Сок опасен тем, что дает мощный выброс сахара в кровь. Поэтому нужно обязательно следить за гликемическим индексом продуктов питания. А соки вообще не пить, кроме овощных. Лучше не соки пить а сами фрукты есть.

Да у меня точно так же! Только увидел, что скинуть реально можно, просто чуть по-другому питаться и решил попробовать, а еще может его подстегивают мои регулярные прыгалки-зарядки

ulianaS, привет!
Ха-ха! Мне бы вообще есть расхотелось! Надо будет попробовать!

Бывшая Баба Ира

Кстати, да, мотивирует

Итак, сегодняшний день:

завтрак - баночка йогурта (200 гр.), маленький кусочек сыра, зелёный чай
обед - овсянка, салат (большая тарелка) капуста, редис, подсолнечное мало, зелень
ужин - вареная телятина (приблизительно 150 гр.), такой же салат, чай
в промежутках были 2 ст. кефира, 2 сухарика, правда из белого хлеба

Ощущения: лёгкость неимоверная, вечером было чувство голода, заглушила кефиром, очень хочется сладкого, особенно шоколада. Может утром съем кусочек черного.

Вот так вот, посмотрим что покажут завтра весы. Пока всё получается.

Прекрасное меню! Только обед голодный на мой взгляд, можно добавить белка

Что показали после такого дня?

Вчера с утра весы показали -200 гр. Не сильно, но всё равно. Весь день огородные работы, усталость была ужасная, даже отписаться на форуме сил не хватило.
Поэтому пишу сейчас.
1 мая
Завтрак - овсянка, йогурт, зеленый чай
Обед (на даче, поэтому съела лишнее) - картофель вареный (2 шт.), 1 яйцо, редис, огурец, кусочек тушеной курицы, чай, 2 печеньки
Ужин - морковь тушеная, каша гречневая (очень мало, буквально пару ложек), чай
После такого казалось бы замечательного дня отвеса нет. Вообще. Может плотный обед виноват, а может огромное количество воды выпитой за день.

2 мая
День прошёл очень насыщенно, ездили в мужем и сыном отдыхать в соседний курортный город, много ходили, но и много ели (муж и сын, но и я провинилась)
Завтрак не пошел на душу, выпила чай и съела 3 сушки.
Обед два небольших кусочка пиццы, молочный коктейль
Ужин гречка, стакан молока

Знаю, что так я не похудею, очень ругаю себя за съеденное... Завтра обычный рабочий день, никаких соблазнов, так что вперёд с новыми силами!

ulianaS
хватит давать себе поблажки!!! Решила, значит худей!!! Понимаю, отдых и всё такое, но первые дни они самые тяжелые, организм привыкает к новому питанию... а когда ты нарушаешь, он и не понимает, что от него хотят...

Привет! Были сегодня соблазны?

Приветик! Я в гости!
Отличный отвес, не переживай! Недаром говорят, что в неделю можно терять только 500 гр без вреда. Проверено! Иначе отыграется организм