gella
вот такое меню мне намного более симпотизирует. Хочешь ощутимых результатов: раз в неделю устраивай себе разгрузочный день...

Приветик! Молодец что решила присоединиться! Как посмотришь на результаты девочек, так крылья вырастают. У тебя обязательно все получится. Только я бы в твоем меню заменитель сахара заменила на мед. Будет сплошная польза для организма,а не вред.

Хочу!!!!! на кефире ?????? или зеленый час с молоком весь день пить?????

[quote="весеннее солнышко"][/quote]
Спасибо за совет!!!! Мед не люблю, кофе заменю на фруктовый чай без сахара!!!! Я уже не первый раз худею, но в этот раз я очень верю, что все получится!

gella
какой разгрузочный день выбирать - дело твоё, можешь попробовать разные и выбрать тот, который подходит тебе - я например разгружаюсь на кефире.

pink_angel
ок!!! мне тоже на кефире проще!

Я ищу союзника!!!!! Мне так отчаянно хочется, чтобы эта попытка стала успешной!!! Может быть, кто-то захочет худеть вместе!!!! Мне кажется, что тут нет таких бомб, как я((((((((

gella
я с радостью составлю компанию. Сама худею не так давно, третья неделя пошла. Худею чередуя кефирную диету Долиной и систему минус 60 (неделю так, неделю так). Результат ощутим.

p.s. для того, чтобы ответить определенному человеку, не нужно прописывать его имя, достаточно щелкнуть левой кнопкой мыши по его нику и он автоматически вставится в ответ))))

pink_angel
получилось! спасибо! Меня, кстати, зовут Лена) очень рада, что у меня появилась такая грамотная компания) А то у меня знаний в области похудалогии не очень много)

gella
да... Молодец, отличная ученица

Хочется составить меню, чтобы общее количество калорий не привышало 1200 в день! Это реально?

меню на завтра:
завтрак яблоко, кефир
обед 200гр куриной грудки 200 гр зеленого горошка, стакан томатного сока
ужин до 18.00 200гр куриной грудки огурцы, помидоры по 150 гр, стакан томат.сока
итог 926 калорий

gella
меню неплохое, но можно ещё на завтрак кашку добавить - будет вообще великолепно

pink_angel
начала твой дневник читать) у нас похожие желания) мне тоже хочется сбросить сразу побольше, чтоб стимул был худеть дальше! Кашка добавит калорий))))

gella
Рада еще одному читателю моих записок))))
Кашка улучшит пищеварение и даст больше энергии на весь день - а если её сварить на воде и без масла, то калорий ты много не получишь - особенно если это гречка или рис.