Приветик! Рада гостям! Пока метода особого не придерживаюсь! Просто стараюсь есть меньше,но чаще, исключаю некоторые продукты,например сладкое,сдобу,жареное, а так же стараюсь воды побольше пить. Пока все.

Это еще одна из многих фото,где я на себя без слез смотреть не могу. С младшей Дашей. Мой вес здесь 85-86 кг.

Да ладно тебе,все поправимо,все в наших руках!Я пока еще не созрела фотку выложить..Дочка у тебя симпатюлька!

Спасибо !
Я думаю,что стесняться здесь нечего! Здесь у всех одна проблема - лишние килограммы.Конечно у каждого свои - у кого-то больше, у кого-то меньше, но всех объединяет то,что они лишние и мы хотим и МОЖЕМ от них избавиться! Но вот в соц.сетях я такие фотки не выкладываю,я, как, наверное, и все хочу,чтобы меня видели,скажем так, в хорошей форме, а пока она у меня не очень хорошая)))

Аня,ты не знаешь как побороть зависимость от еды?

не могу отказаться от сладкого

Я думаю,в первую очередь, надо побороть себя! Сама этим страдаю, вот два дня пытаюсь держаться! Зависимость от еды появляется если у человека,а особенно у женщины, есть неудовлетворенность в других сферах жизни. Я поймала себя на мысли,что эта неудовлетворенность у меня в собственной внешности. Замкнутый круг получается: я жру,потому что я себе не нравлюсь - я себе не нравлюсь,потому что толстая - и я толстая потому,что много жру! Только ты сама можешь выйти из этого круга! А общение с друзьями по несчастью,а лучше сказать,единомышленниками очень помогает!!! Походи по дневничкам, посмотри фото девчонок! Многие из них большие умнички!)))) Бери пример!

На самом деле очень даже можешь! Я тоже очень люблю сладкое. Вот сегодня,например,зашла в магазин, а там всякие вкусняшки.Я хотела было купить,вспомнила,что худею - развернулась и пошла домой.

Приветик! Меня зовут Настя. Я тоже здесь недавно. Но кое что уже уяснила.
Во-первых: на завтрак обязательно кушать кашу (свареную самостоятельно).
Во-вторых: на ужин кушать белок
В-третьих: все фрукты и в том числе сухофрукты желательно до обеда
В-четвертых: пить больше воды, 30мл на 1 кг веса. (это не много и выпить реально, на себе проверено
И так кое что от себя: у меня раньше на столе стояла вазочка с печеньем, а теперь 2 вазочки, в одной сухофрукты, а в другой орехи

Всем привет! Только добралась до компьютера. Сегодня 3 день. Чувствую себя великолепно.Как ни странно, не испытываю никакой слабости,как это часто бывает,а только легкость. Вечерами немного желудок сводит,но думаю, и с этим я в скором времени справлюсь. Меню,правда,сегодня у меня не очень, позволила себе немного лишнего. Встала рано, поехали со старшей дочерью болеть за племянника на соревнованиях по плаванию. Позавтракать не успела,поэтому позволила себе немного(граммов 50) горячего шоколада. После соревнований был супчик на обед,немного сухарей,вместо хлеба, потом яблоко. На полдник выпила сладкого чая с теми же сухариками (стараюсь выходить из за стола с чувством голода,которое проходит через некоторое время ). На ужин позволила себе чай с молоком и одну зефирину. На ночь фиточай и баиньки). Своим варила гречку с подливой, но не пробовала. Завтра будет немного тяжелее,на работу иду на 12 часов - с семи утра до семи вечера. Приду домой обязательно отчитаюсь о съеденном!

Сегодня с утра первым делом взвесилась. Стрелка весов передвинулась на одно деление! 84! Это радует! Хотя весы у меня механические,не очень точные, но стрелочка уже не колеблется между 85 и 86, а уверенно стоит на 84! В линеечке пока ничего менять не буду,завтра взвешусь уже наверняка,потом поменяю)))

привет !
я с ответным визитом !

на фото ты молодая красивая девушка ...

а вес обязательно уйдет ..если не опускать руки ..а идти и идти к своей мечте ...
не думаю что я открою что то нового для тебя ...

меня часто спрашивают ..ну а как кушать не хочется ?пока худела ?

как же не хочется ..хочется еще как ..но как себя любить начинаешь когда вечером обходишься только чаем ..и так день за днем ...из месяца в месяц ..

а потом на себе испытывать взгляды изумленные ..как это она так смогла ..так как из ста человек ..похудеть может только одна ..
так будь этой одной !я в тебя верю !

Спасибо большое,Людмила!

Приветик!



Молодчина!