Клюква в сахаре
привет
давай знакомиться что ли
дневник интересный, зацепил чегой то
скорее всего собаками))) что за собаки у тебя??
а ты работаешь?

Клюква приветик! Завтра будем ждать твою ленеечку! И о мясе: я тут практикую приготовление мяса в пароварке, может читала в моем дневничке, так реально сама думала, что вкуснее жаренного ничего нет и ошиблась... в пароварке можно готовить вкуснейшее мясо с приправками, с соусом, но без масла.

дед мороз! подари мне на НГ пароварку!!!!!!!!!!

Девочки! а у меня аэрогриль! Вот это вещь тоже!

Pastila, привет, Надежда!
Какие классные гости! Ты меня очень обнадёжила, надеюсь, что и у меня всё будет легко!
katrin-26, Катя, привет!
Да, я стараюсь запекать. Я очень люблю курицу на соли - высыпаю на противень килограмм соли и сверху кладу целую курицу, в духовку минут на 40. Весь жир с курицы впитывается в соль, и курица получается нежирная, сочная и очень вкусная. У меня две проблемы: первая - это то, что в основном я готовлю не сама, и не контролирую, что там у меня в тарелке. Например, если я прихожу к своей любимой тётушке, а она встречает меня готовым обедом, я не могу обидеть её и не есть, да и силы воли не хватает, а она готовит очень жирно. А вторая - то, что я ем по количеству много и не умею останавливаться. Например, если я прихожу домой, дома никого нет, и я готовлю обед сама, то, пока я сделаю даже самый полезный обед, я успею слопать столько всего неполезного! И мозг в этот момент как будто напрочь отключается, и я осознаю, что всё это слопала, уже потом, и сразу всё удовольствие от полезного обеда пропадает. Воду стараюсь пить. Было время, когда я просто ставила себе персональную 3хлитровую банку на день и за день выпивала эту воду. До первого похудения у меня часто были запоры, и большое количество воды помогло мне полностью решить эту проблему и больше не вспоминать о ней. 30мл на 1кг - это получается, что мне надо где-то как раз почти 3л воды. Ужинаю я обычно в 16.30 - 17 часов, а на ночь пью кефир. Но тут опять два "но". Первое - с кефиром я могу слопать полно печенья. Второе - из-за того, что я ложусь спать в совершенно невообразимое время, с 16.30 до 2х ночи я, конечно, успеваю проголодаться, аки волк, и выхожу в ночной дожор - кидаюсь на всё, что вижу.
Вот сегодня было так. Утром я не завтракала - не потому, что обычно не завтракаю, а потому, что проснулась в 12 часов, пошла гулять, и пришла уже к обеду - это не норма для меня. На обед ела постные щи с капустой с 1ст.л. сметаны и кусочек отварной курицы, пила чай с 2 печеньями. Почему с 2? - потому что больше не было. Если бы было больше, я бы не смогла остановиться. А на ужин ела тушёную капусту и опять кусочек отварной курицы, потом чай с лимоном с 2ч.л. сахара и пол булочки с корицей с маслом. Попробовала представить себе свой ужин без этой булочки с маслом - и сразу стало грустно... И чего с этим делать?

A Fairy with an Ax, привет!
Рада, что дневничок зацепил!
У меня свободный график работы - я преподаю иностранные языки, перевожу, и занимаюсь собаками - разные виды спорта, разведение, выставки.
А вот мои собаки:
метиска Баста
#77
самоеды Станислава и её дочка Маруся
#77
щен-колляшка Василиса
#77

привет.

если кушать регулярно и во время, не будет приступов голода, когда за раз пачку печенья можно умалоть.

все советы АБН очень правильные, из них нужно и исходить. Остальное пиши, будем помогать, кто чем сможет.

меня вот можно про спорт спрашивать, если нужно... не всё знаю, но что знаю расскажу. и про правильное питание тоже могу много говорить, но всё важное АБН уже перечислила.

успехов!

**Иришка**, линеечку сделаю обязательно! А как ты делаешь соус к мясу в пароварке? У меня есть пароварка, я делала в ней раньше куриные грудки и филе, но мне не очень нравится - получается суховато...
Вот аэрогриль очень хочу - пока что это моя мечта на будущее)))
katrin-26, буду стараться, спасибо! Мне кажется, для меня важно научиться ложиться спать вовремя, тогда я бы не ела ночью и могла бы пить кефир безо всего, потому что голода бы не было.

классные собаки!

если ложишься спать очень поздно, то и кушать нужно за 3 часа до сна, а не в 4 часа дня.
часто кушать, но маленькими порциями - в этом залог успеха.

Клюква в сахаре

Привет).
Я знакомиться). Я Катя).
У тебя все получится). Главное верить в себя). И гнать подальше любые сомнения). Удачи тебе и успехов). Забегай в гости).

Йулька-Спортсменка, да, это точно, когда я хочу есть, у меня центр контроля в мозге отключается...
Со спортом у меня сейчас туго. Я много гуляю с собаками - хожу в быстром темпе, а если собака на потяге, то получается с утяжелением, плюс тренировки с собаками - фристайл - это танцы, устаёшь на них конкретно, фризби - метание диска... За день гуляю до 5 часов, и получается, что устаю и не до спорта, но вся эта активность как-то не помогает похудеть, надо всё равно заниматься дополнительно, а сил нет... Плюс мигрень - иногда занятия провоцируют приступы, не могу выполнять упражнения лёжа, в йоге не могу делать никакие перевёрнутые позы.

Спасибо!
[Katrin]
, привет! Спасибо большое! Обязательно зайду в гости!

я думаю, что тебе больше спорта и не нужно. 5 часов гуляний - отлично просто! могу сама только позавидовать.
а спорт худеть не помогает, если питание не налажено! нужно сначала с едой порядок навести и печенье исключить, а потом уже посмотрим.