yana84,4 кг за неделю...это КРУТО))))))).Поздравляю!!!
А я уже запаслась огурцами и кефиром,завтра 1-ый день.Посмотрю как все пройдет,а потом решу, буду дальше трескать огурцы или что-то другое подберу.
Днем точно все будет хорошо,а вот вечером...Надо из дома уйти и вернуться поздно вечером.

Привет) Всё у нас обязательно получится. Вес-рост у тебя, как у меня был... 158-58. А я была 172-72. Это называется "разожралась". Никаких нарушений у нас нет))
Лучше не изводи себя диетами. Они к срыву ведут... лучше попробуй однодневные разгрузы. От них резкий отвес наутро. И это вдохновляет. Но т.к. это только один день, морально не устаёшь)
Я когда с зубом мучилась... можно сказать просидела на питьевой диете почти пару недель. Результат минус 6 кг! При этом не голодно, пила то я всё что угодно, хоть шоколадное молоко, хоть клубнику со сливками(в миксере смешивала) Но ела не позже 8.
Вот думаю повторить как-нибудь)
А спорт... у меня тоже мышцы быстро растут(на ногах) Но на велике почему-то нет такого эффекта) Да и пресс качать-делать приседания. махи всякие... мышц особо не прибавится

Tenshi
,у мя ноги тож проблемная зона.Жиром оплыли,как стобы теперь((((((((((,а худеют медленнее всего и в последнюю очередь

Я не говорю о том чтобы жевать жевачку вместо еды,нет.Но например когда уже за 18:00,а есть хочется... как думаете можно?- Марысяя я думаю, что идея плохая, потому что жвачка вызывает выделение желудочного сока- что приводит к раздражению стенок желудка, плюс - пища оставшаяся в желудке быстрее переварится, что приведет пустому желудку и кушать будет хотеться ещё больше

Если вечером очень хоца кушать, то можно но только низкокалорийную еду, вот типа овощного рагу или овсянки, а лучше сделать фунчозу, в ней сложные углеводы- что способствует похудению и она очень сытная, ща напишу рецепт мой любимый:

Значит: морковка и сладкий перец режем соломкой и жарим на оливковом масле, так же режем огурцы и все смешиваем. Берём фунчозу и завариваем её на 5 минут, солим, потом в дуршлаг, сбрызгиваем соевым соусом. Все перемешиваем с овощами и вуаля:) Очень вкусное блюдо

И овощное рагу- которое тоже ешь сколько хочешь хоть вечером хоть когда: Берём 3 кастрюли, в первую кабачок (что бы вода только покрывала его), точно так же баклажан во вторую кастрюльку, и помидоры без шкурки+мелко порезанный репчатый лук, все это дело варим 20 минут-все кастрюльки. Потом овощи опрокидываем в дуршлаг пусть постоят, а помидоры с луком можно в блэндар, можно вилкой помять. Сложить кабачки с баклажаном в кастрюлю и залить помидорами- кипятить 5 минут, готово:)
1-кабачок
1-баклажан
3-помидорки
2-лука средних размеров

"yana84,4 кг за неделю...это КРУТО))))))).Поздравляю!!! "- пасибо)))))))))

Tenshi, права на счет однодневных нагрузок, реально помогает:)

дааа, что нижняя часть ноги, что бёдра...смотреть страшно(( особенно бёдра, бочка такая Т Т

yana84
да)) помогают. а главное они не напрягают:))

Tenshi:) эт в точку)))) У меня с ногами вообще беда, все 4 кг ушли с верху.... блин... а ноги как у слонопотама(((((

Tenshi:) эт в точку)))) У меня с ногами вообще беда, все 4 кг ушли с верху.... блин... а ноги как у слонопотама(((((

Девчонки,доброе утречко!Забежала поздороваться и проверить порядки,вчера не могла.Был ОЧЕНЬ ЖЕСТКИЙ ДЕНЬ!Вечером подробнее расскажу.
yana84,спасибо за рецептики оч интересные, а что такое фунчоза - это приправа какая-то?

Таааааааак...Либо я сошла с ума,либо я похудела немного .И то, и другое в принципе хорошо .Говорят дураки самые счастливые люди .
Не знаю как это произошло,неужели это из-за вчерашнего ТЯЖЕЛОГО ДНЯ? нО Я СЕЙЧАС ПОДОШЛА К ЗЕРКАЛУ И ЧТО КАК ВЫ ДУМАЕТЕ Я УВИДЕЛА...О,да боков почти нет,т.е. они есть,но уже не вываливаются как раньше и животик подтянулся.Завтра обязательно утром взвешусь!!!

А вчера я умирала ,накануне отравилась чем-то... почти всю ночь не спала, "ДЕЖУРИЛА У ТУАЛЕТА" .Утром еле встала,тошнит,знобит,А ЕЩЕ НА РАБОТУ...В общем отмучилась, за день съела два маленьких яблочка и вечером чуть-чуть овсяной кашки...Больше ничего не могла впихнуть .
Пришла с работы плюхнулась и до утра проспала.
А утром за то полегчало,настроение супер ,жить захотелось!

Приветик! Я к тебе знакомиться и худеть вместе