ога)))) чтобы начать, нужна огромная поддержка, а здесь она есть

Gulya
Приветик))))Пришла знакомится)
ты умничка! поздравляю с первым килограммом)

тоже не люблю выходные) на работе отвлекаешься, не ешь))
а дома рука тянется постоянно)) только гулянки спасают)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!)))
уже 1 кг позади!)))

Gulya

сложно к тебе в дневник пробиться)))
ссылочка кривая))
измени ее на: viewtopic.php?f=2&t=7371

ага))))))) кажись кроме меня никто и не понял))

Gulya
что б каждый раз не писать ручками имя того, к кому образаешься, просто нажимай на его ник. в твоем сообщении об будет отображаться жирным шрифтом
#77

ух) сколько сообщений непрочитанных)))))

Тушканчик

Привет))) Везет) погулять получается) у меня завал по учебе, скоро сессия
Спасибо за поздравления)))) сама очень рада)))) Спасибо за совет) я сама видела, что что-то не так ссылкой, а исправить ни как)

Фея с топором
Ты тоже татарка?) исемен, ничек?) спасибо за совет) еще толком тут не разобралась что как)

Янчик-Хулиганчик
Спасибо)))
Сегодня я ела:
завтрак: 30 г хлопьев с молоком+йогурт обезжиренный
Через два часа съела 2 мандарина и 200г клубники)))
обед у меня прошелся как то сам собой, даж не заметила)
ужин: рыба+овощи приготовленные на паре+ сделала салатик из огурцов и помидоров
Воть

На счет спорта) Его я люблю) особенно бегать) целый апрель пробегала на улице вдоль реки) По 30 минут) тут неподалеку от дома) Но заболела и вот последнюю неделю не смогла бегать, надеюсь ноги не будут болеть если обратно начну Еще я пресс качаю каждый день 200 раз и дела 2-3 упражнения на пресс, хочу увеличить до 5 упражнений)

Результат от бега и упражнений почувствовала уже через 2 недели) сразу все подтянулось))) теперь выздоровила) с сегодняшнего дня начну заново бегать и заниматься))) вот часов в пол девятого выйду побегать) вечером бегать хорошо)))

Кажется усе)

и ты тоже бегаешь!)
вот вы девочки даёте) молодцы)
а я вобще бегала последний раз больше года назад на физкультуре 1 кружочек)

IRIN

Бегать надо! Обязательно! Особенно пока молодые) От бега полно пользы) ножки становятся красивыми) слушаешь музыку и бегаешь сколько влезет)))

хех.. да вот сколько влезет в том то и дело - очень мало смогу я пробежать..
но тем не менее завтра я попробую!))

IRIN

Обязательно завтра постарайся, конечно будут болеть мышцы первые дни, но зато потом легко будет. Побегав пару дней тебе потом самой охота будет заниматься спортом) организм уже привыкает быть в форме.

Я вот пока думаю заниматься каждый день до конца диеты, а потом, чтобы поддерживать себя в форме буду 3 раза в неделю заниматься еще сильно охото на велосипеде покататься, только вот нет его у меня, а от него полно пользы и приятно время проводишь

Ой я бы на велосипеде тоже покаталась - но та же ерунда - нету его!)
а бег даааа..)) полезно конечно) будем приучаться к полезному!))

спорт , спорт и еще раз спорт)))))):davay:

Gulya
привет.
с Певомаем!!!!

в народе Фейко)))))
слух, тебя прочитала и побегать захотелось....
а ты сама откуда ?

#77
я вот тоже собираюсь бегать))))сег побегу, если дождя вечером не будет