varusha
)))) а что ты сегодня кушала?

Оливье....как представила...и сижу на работе, как собака Павлова....желудок так сжался Держаться!!! Оливье - это конечно просто кладезь калорий!

и все?...солнце....если это все, что ты съела-неудивительно, что так кушать хочешь))

Итак, отчет за вчера))
Завтрак- яйцо, творог обезжиренный - 100г, кофе
Перекус-стакан кефира обезж, груша
Обед- чутьчуть макарон по-флотски (не могла отказать), оливье без майонеза
Полдник-зеленый чай, ржаной хлебец с кусочком сыра
Ужин в 20.00- 100г гречки, 200 г овощного салата (огурец, помидор, лук, капля масла, капля уксуса),стакан кефира

Понимаю уже ошибку, надо было не есть макароны, а сварить кусочек мяса....
Ну это только начало))))

Решила после 20 00 не есть (диетолог мне говорила, что не есть нужно не меньше чем за 4 часа до сна)...

п.с.Думала тяжко будет после гречи с овощами, когда в 23.30 у меня стало появляться чувство голода, ребенок как раз уснул....Ну и я сразу спать))))

после 20:00 можно пить кефир, если совсем тяжко. я вот стакан чая горячего выпиваю и мне уже есть не так хочется и конечно надо отвлекаться чем нибудь...хотя вот я если смотрю телевизор, так и тянет пожевать(((

Да, телевизор и муж который перед ним ест жирности и сладости (у него обмен веществ быстрый, ему можно)- это испытание на стойкость....

Я вот счас с дочкой на молочку сбегала (это 20 мин в один конец), с коляской, да еще и в горку)) пришла вся в мыле. Чем не утренняя пробежка?

varusha
МОЛОДЕЦ!!!
Уже решила, что сегодня есть будешь?

ну творог я поела уже, в обед наверно доем гречку, к ней филе куриное сварю...А вечером хочу брокколи сделать, чот так соскучилась по нему...
А, еще надо супец на завтра овощной сварить)

А ты?

я утром ела яичницу и зефир
на обед взяла куриную грудку с овощами (я в горшочке делала) и огурец
на перекус куплю себе яблоко или йогурт натуральный
а после работы я собралась к косметологу, поэтому ужин будет поздний...поем салат из свежих овощей или фрукты

Вот! Как ты делаешь горшочки? Для меня ваще это тайна тайн (если честно)..
И с какими овощами делаешь?

Горшочки - это находка просто)) Берешь курицу, солишь ее, перчишь по вкусу, кладешь на дно горшочка, потом я кладу помидор кружочками, сверху я просто засыпаю овощами замороженными (фасоль стручковая, весенняя смесь или любая другая) и чтобы это сухим не было наливаешь чуть чуть бульончика, можно и соус сделать: сметану смешать с аджикой или специями, и чуть разбавить водой, и в духовку или микроволновку)) В горошочке это все тушится и очень вкусно)
На самом деле варианты могут разные) Мужчине я делаю со свининой и картошкой и сверху сыром посыпаю) В интернете полно сайтов с рецептами в горшочках)

мммммммммм, спасибо
решила сделать горшок на ужин))))

завтра расскажи как получилось)
я почитала форумы кулинарные, можно готовить вкусно и полезно) тем более мы ж с тобой не голодаем, а правильно питаемся

#77
Приветик! Я к тебе с ответным визитом . Поставь ссылку на дневник в профиле а то тебя трудно найти.

Хорошего денька тебе!