ржу

.. хорошо что меня кто-то читает

Сложные углеводы по плану в обед.

Что было сегодня и вчера?

Аэробика была, дорожка была, правда всего 15 минут, но со скоростью 8.8... Каток тоже был. Замерзла как цуцык Ох, каток то у нас в горах, а мы еще и вечером поехали... )))

Сегодня ходила на базар, тоже устала, замерзла. Купила себе редьки в виде корейского салата.

Плохо, питалась сегодня как попало. Съела много вредного. И кое-что полезное....

Ловите рецептик, девочки!

Салат "Шанхайский".

Помидоры, соленые (не маринованые) огурчики, лук репчатый (предварительно замариновать), перчик болгарский (цветной, чтоб салатик был красивый), вареное постое мясо (телятина, например. С курицей не пробовала).
Советую крошить всё соломкой, огурчики помельче. Заправляем соевым соусом, перчим. Если лук недостаточно замаринован, можно слегка салатик сбрызнуть уксусом.
С огурцами не переборщите, их надо не много, для вкуса. Мяса и перца болгарского можно побольше =)

#77

Привет! Хороший салатик. Оксана, а рост у тебя какой? Ты высокая наверное, если при таком весе носишь 50-ый размер? И еще ты пишешь, что последние несколько месяцев занимаешься спортом. Сколько сбросила за это время?

Я последние 1,5-2 месяца более менее регулярно хожу на фитнес. Сколько сбросила - не поверишь, не знаю. Не люблю вставать не весы, чтобы не видеть страшные цифры. Но судя по одежде сбросила мало
Сейчас вот решила смотреть на весы, мерять себя линеечкой и т.п.
Кстати, заметила странную вещь - перед праздниками дело было. Смотрю на весы - а там аж 88,2 Я обрадовалась, даже мотивация перестать жрать появилась. А как начались месячные, это произошло через несколько дней, так появилась цифра 90 кЭгЭ... А вчера взвешивалась - 89. Ничего не понимаю
Я вообще сколько вешу-то?

А рост у меня 168. Вроде не высокая, а так, средняя.

Итак =) Всем доброе утро!

Началось оно с завтрака в 7 утра, ыычница из 2-х яиц + салат из редьки.
Сейчас пью кофе с 1-м кусочком сахара.

На ланч буду грейпфрукт.
Пока все правильно.

Доброе утречко!
Хороший завтрак) Так держать!

Самое интересное, вот завтрак был вкусный и совершенное не тянет ни на что больше. Хотя у меня на работе тут полная тумбочка шоколадных конфет.

Срочно скорми конфеты коллегам)

Привет! У тебя классный настрой, позитивный. Я думаю, у тебя все получится. ТЫ молодец, что нажимаешь на физические нагрузки, а я все никак не могу это поставить на постоянную основу.

Любишь Лермонтова?:)
Забегай в гости:)

Тааак, грейпфрукт съеден. Вкусно, но не очень сытно ((( Ждем обеда.

Просто нравится заниматься. Так приятно, когда мышцы побаливают от усталости... МММ... Главное, чтобы занятия были интересными, тогда не придется себе каждый понедельник обещать, что именно сегодня или завтра ты собой займешься.

Так, конфеты скормлены! Коллеги довольны!
Хотела сначала подружек конфетами накормить, но они что-то скромненько, по конфетке съели и все.... Я так подумала, что девочек кормить конфетами неэффективно, раздала свои мужикам из Айти =)

#77

Привет!
Все нормально. Во время месячных организм накапливает воду и вес увеличивается. Так и должно быть.

Им полезно, головой работают