Стройняша
я только за! давай вместе!

Сегодня утром я окончательно убедилась,что ТЕЛЕВИЗОР - мой враг на пути к похудению!За просмотром не заметила,как переела на завтрак :
макароны с сыром
салат из овощей (огурцы,помидоры, зелень,зел горошек, раст масло)
2 груши.
Могла бы съесть намного меньше, а я всё подкладывала и подкладывала себе в тарелку,уставившись в телек. Такое ощущение,что меня могло остановить только распирание в животе от переедания.
Думаю, для начала надо убрать ТВ из рациона. Надеюсь, кол-во еды снизится

ах,да. И весы сегодня показали 81,4 Но на данный момент, думаю, это мой реальный вес

Привет, привет...я думаю кардио нагрузка тебе будет намного эффективние.
Мне очень помогло, год занималась,потом год нет, но до сих пор мои ножки мне очень нравятся( во всяком случае по сравнению с другими в моем весе).))

а сейчас ты какими физ нагрузками занимаешься?

А то!!!!!
Да ладно

Ну эт мы все такие))))сони

Супер хвалю!!Это дело привычки.Потом жить без этого не счможешь.Я надеюсь!!!
У меня спорта как такового нет.Пресс утром и вечером раз по 20,гантели,расстяжка и еще много хожу.

давай уговариваться вместе, мне тоже они необходимы

какая прелесть)))

умничка, меня ни к тому ни к тому не тянет.
я к стати сидела на системе минус 60, ненадолго меня хватило, но в целом я похудела

Леди Винтер
везде пишут,что ходьба-это залог успеха в похудении и подтянутости мышц. А я вот никак себя пристрастить не могу. Всё какие-то причины находятся. утром нет времени, вечером страшно одной по улице гулять. У тебя с этим как дела обстоят? Когда ты "ходишь"?

ничего, не все сразу, похудеешь))

Сладенькая булочка
а сложно тебе было на системе -60? всё получалось?

у меня ни дня ещё не было,чтобы всё просто идеально, как надо...

не Просто Мария
я например хожу с работы и на работу, получается около 15 километров прохожу.

пару раз бывало, а так конечно не всегда то праздники, то гости, то еще что-то

ого !!!
у тебя ножки-загляденье наверное просто!

а я из-за машины оч мало хожу. Но отказаться от неё мне очень сложно

неа, самая проблемная у меня зона ноги, бедра, я очень массивная в ногах, им ничего непомогает но я не сдаюсь.

не Просто Мария
Привет)) Ну как ты? Пешком ты должна ходить при любой возможности, машину отдай мужу.