Я пока еще не сижу на диете..Так что кушала утром кофе с хлебом черным и сыром, на обед салат и картошку, и на ужин котлеты куринные с салатом, и кофе с сыром...в общем накушалась.. А еще в периодах между едой грызу уже третий день 90-%ный горький шоколад..Он такой горький, что за день его просто не сьесть..., но чувство голода заглушает...

Polya, ты с 20 августа на 5 кг похудела? Ты вообще вау! Молодец!...После 6 не ешь?

Решила выложить несколько своих фото...Вот она я какая...

yulia316
я ем после 6 и не сижу на диете, я сижу на правильных продуктах, получаеться я сытая, счастливая и не поправляюсь )
чего тебе и желаю

Polya
А калории считаешь? Лично я никогда их не подчитывала..Вот решила попробывать..Может подействует...

ну я их прямо так уж не считаю, я примерно понимаю сколько я съела, заглядываю на упаковку, но у меня был в жизни период когда я за этим жестко следила, ела все подряд до позволенного количества, но могла уже с утра съесть что высококалорийное и к вечеру быть такой голодной, что набрасывалась на все и к ночи обжиралась ))))

Привет!

Калории лучше считать сразу с составом (белки-жиры-углеводы)
Вот неплохой сайт. работы по-минимому. вводи сколько съела, и см. результат. Правда, регистрации требует

http://www.dietaonline.ru/

После 6 не едят те, кто в 9 ложится спать.
Я, когда худела, ела с утра до позднего вечера,
часто и много, объёмные низкокалорийные продукты.
Дневной рацион, когда выкладывала продукты утром на стол,
занимал пространство примерно 50 на 70 см,
даже не верилось, что за день можно столько съесть.
Преимущество подсчёта калорий - можно создавать свои индивидуальные меню.

Никакой породы толстых, которые никак не смогут похудеть, в природе не существует.
Есть люди, которых обманули, внушив им неправильные представления о еде.
Если мифы передаются от родителей к детям, то это в Ваших руках - разорвать цепочку лжи.

А в питании должна быть не только арифметика, но и алгебра.
Жор к вечеру бывает при отсутствии днём, и особенно утром, белка и сложных углеводов.
Я ела по утрам белок и сложные углеводы. Днём несколько перекусов - овощи/фрукты, растительное масло с хлебом, супчик. Вечером - то же, что и утром.

В общем с завтрашнего дня у меня все строго! Долой сахар и хлеб! Здравствуйте салатик и рыба и курица))))Здраствуйте яблоки! Табу на еду после 18-00!!!! Только чай без сахара при острых приступах голода!
......Эх, самой аж страшно стало)))) Но рыбу и салат из капусты и моркови на завтра сварганила))) Не знаю-правильно ли поступаю..Вот в чем проблема...

Анна Без Наркоза , а ты на сколько и за какой период похудела?

yulia316, добро пожаловать на наш форум!!!

В каком смысле? Если ты сомневаешься в том, что сможешь похудеть, то не сомневайся, все у тебя получится!!! А если сомневаешься в способах, то тут конечно сложнее, но главное не насиловать себя и если уж решила придерживаться какого-то плана, то держись до победного конца. Если интересно, вот тебе ссылочка http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... les/65360/ , это сайт программы "Здоровье", я когда начинала худеть, много полезной информации для себя там нашла!!!

За первые 4 месяца - 14, потом за 3 месяца ещё 1,5 уползло, ещё за месяц - 500 гр.
А теперь удерживаю вес 64.

Просто я уже в этих диетах запуталась..Каждый по разному пишет как надо худеть..Вот и не знаю что именно мне подойдет...

Эх, вот и прошел мой первый день здорового образа жизни.... Начала с салатика из капусты и рыбы..Еще сьела 2 яблочка и выпила две кружки чая без сахара...и 20 гр 90%ного горького шоколада...еще кефирчику выпила часов в 7 вечера..Не получается мне себя настроить пока не есть после 6 вечера((( Ну надеюсь со временем откажусь..буду каждый день себя на это настраивать)

/