А вот это мне прям даже интересно стало! Сама в свое время долго думала. ОТКУДА в овсе столько белка?!

спасиб за советы)
Думается обычный растительный белок)

104.1 кг)

Вес уходит примерно по 1.5-2кг в неделю)
Скоро возобновлю занятия с железом)
надеюсь процесс бысрее пойдет)

началась сессия)) приходится питаться в фастфудах((

И что, никакой альтернативы?

да есть походу) но когда одной компанией идем на перекус, как то тяжко удержаться, можно конечно йогурт какой нибудь попить)

вобщем 105.1 ((

все, завтра только здоровая пища))

а "здоровая"-это как?

Прости, что занудничаю, у нас всех совершенно разные мнения по этому поводу...

Нет - жирной пище, мучному и сладкому)
Первая половина дня сложные углеводы и белки, вечером белки) ну и без обжорства собственно)

Привет!
Ты что-то в крайности прям! Йогурт для мужика не еда. Тем более не полноценная. Что такое в твоем понятии фастфуд? Даже в Мак Доналдсе можно найти более-менее здоровую пищу! Поверь! Изучить меню только надо

Привет, да я старался выбирать... в одном случае после долгих изучений ассортимента предлагаемой пищи, взял говядину в сухарях и овощи... но говядина оказалась капец жирной... попутно взял салатик овощной, ну и чай) на следущий день пошел в другое заведение, в меню грудку с овощами нашел, как время дошло до заказа ничего этого не оказалось, пришлось пару голеней в панировке и жареных во фритюре брать с картофелем жареным во фритюре + салат фруктовый и кофе без сахара))

+ ко всему этому дома не смог удержаться от тяжелой пищи на ночь глядя... мясо с картошкой, что то вроде жаркое)
+ малоподвижность, так как приходится большую часть времени сидеть на парах... с 8:30 до 19:00

И самое печальное, начал курить, после 6 месяцев перерыва... ) нервов много) хотя это конечно отговорки просто)

привет)


отговорки - это точно
ща полезу за тапком!!!
аа. вот и он:
#77

Привет!



Вот такой парадокс, не смотря на то, что эта пища итак богата жирами, после нее кушать хочется еще больше.
Если не получается отказаться от фастфуда, советую более легкий ужин с большим количеством зелени, овощей + кисломолочные продукты, творог. Это как-то будет уравновешивать плотный обед.

103.5 кг, но думаю из за того что от простуды слег на 2 дня... температура, дикая боль в горле, озноб... вчера 2 раза в горячую ванну залезал, что бы согреться... сегодня вот полегче, но гораздо сильнее болит горло. Вчера залечился до того, что пропало обоняние и вкус)) сегодня, слава богу, все вернулось)

Запомни раз и навсегда! Если температура подымается выше 38 С, никаких процедур с применением горячей воды делать нельзя! А мужчинам горячие ванны вообще противопоказаны.
Горло надо полоскать, можно фурацилином, содой или травкой (ромашка, шалфей и др.), на шею шерстяной платок, на ноги носки. А ещё лучше показаться врачу.