Раньше я весела 50 кг)))))

А потом начала встречаться с парнем, а теперь и живем вместе...И как то не заметно прибрела нынешние кг Это было так незаметно, сама не понимаю откуда они взялись((((((

Эх, они всегда берутся незаметно...
Мы с тобой ровестницы, я тоже студентка
Меня зовут Кира, будем знакомы



А какой у тебя рост?

Алла88
А теперь о планах.. Как будем бороться?

Начала рыскать по различным сайтам в поисках диет(хоть знаю что не могу выдержать и 2 дней), потом нашла сайт, где рассказывалось про обручь ХУЛА ХУП - пошла и купила его, занимаюсь им 11 дней.В первый набила огромные и болючие синяки(((( Теперь они потихоньку сходят и новые не набиваються)))))

Потом прочитала про фитотерапию, и побежала в аптеку и нагребла всяких травок: липу, амелу, кукурузные рыльца, лопух, ромашку и начала заваривать и пить их в течении дня , пока не выскочила аллергия(раньше не страдала).Сдела перерыв и сегодня опять заварила..

Алла88
Ну травки, травками, а есть -то что будешь?

Перед завтраком натощак выпиваю пол стакана воды, а через 15 мин завариваю мюсли, гдето через 2 ч ем "активию" Потом могу скушать варенное яйцо, также завела себе мини тарелку - больше ее емкости не ем)))Также каждый день ем 3 финика, кураги и инжир,могу пол грейфрута

Ты еду вообще ешь?
Напиши просто свой примерный рацион.

Утром мюсли, активия
Обед мысочка супа, овощи и фрукты
ужина как такавого нет

Будьте добры подскажите, как правильно питаться

Как долго планируешь протянуть?
Вернее через какое время, думаешь протянуть ноги?..


Алла, дорогая! Так дело не пойдет!!!
Вес то ты скинешь (уйдут мышцы, жир останется) + посадишь здоровье + убьешь обмен веществ. Ну это так, по мелочам

Чтобы похудеть нужно правильно кушать и двигаться!
Про правильно кушать очень даже поможем

С нетерпением жду ваших советов)))))

Алла88
Начало правильное (каши, мюсли)
Обед можно поплотнее. К супу и овощам мясо/рыбу/курагрудь/морепродукты
Ужин должен быть... И еще перекусы... Пугать не хочу, так как на этом реально худеют

Я вот чего думаю. напиши ОБЫЧНЫЙ (не похудательный) день.
Проще его скорректировать, чем с 0 начинать

Удачи!

точек зрения в этом вопросе много, но правило одно:
соблюдать баланс полезных для организма веществ
БЕЛОК + УГЛЕВОДЫ + ЖИРЫ
Нельзя что-либо исключать!
На форуме многие девочки считают калории и как раз-таки БЖУ.
Делать это можно тут - dietaonline.ru

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.

В остальном я кушаю всё, только соблюдаю баланс БЖУ)))
если есть вопросы - задавай)))