Вот и прошел мой разгрузочный день,выдержала,но было грехопадение в виде одной киви и 2 кусочка тростникового сахара,а могло бы быть и хуже,когда жарила картошечку своим был соблазн,но устояла! Пока не взвешивалась,да думаю,что оно не объективно будет т.к у меня КД сейчас.

Подсчитала сколько мне можно есть калорий в день что бы похудеть-660 калорий. надеюсь,что справлюсь!

Приветик! С Рождеством!!! Ты неверно посчитала, считалка не выдаст результат меньше 1000 Ккал в день! Это ж голодовка получится! Обязательно надо ВСЕ графы заполнить там, чтоб получился верный результат!!!!

Помоему все,но на всякий случай еще раз заполню! Спасибки!

StroinayaYa
Приветик! Зашла к тебе в дневничек познакомиться. Хорошая у тебя цель, а самое главное здоровая, сбрасывать не так много и период достаточный, так что лучше всего подсчет каллорий и не кушать вечером. на счет спорта конечно тоже важно, но это не мне советы давать, я в этом смысле лентяйка, за мной с ремнем стоять надо.

Я попробовала для себя сейчас пересчитать! Выбери в графе "Дополнительно" второе "Ничего" - там их два, и считалка выдаст тебе верный результат! У меня он 1050 Ккал в день для снижения веса!!!

Это очень мало. Минимум 900 а так весь метаболизм собъешь. Я думаю девочки поопытней тут еще посоветуют, но 660 - это уж слишком. может что не так подсчитала?

#77
С Рождеством!

Привет,я знакомиться!!!! Меня зовут Катя и цели у нас с тобой одинаковые и даже рост одинаковый!!! давай дружить

#77



ты не думаешь,что это чересчур низкий уровень калорий для тебя? Столько человек должен получать на разгрузках, а не каждый день, может запросто замедлиться обмен веществ и похудеть будет очень трудно. Я вот вообще не знаю сколько ем калорий в день, так как мне их высчитывать очень лениво Зато я ориентируюсь на количество еды в тарелке,её качество (поменьше жирного и побольше овощей и полезного для фигуры белка, например, рыбы) и время приёма пищи (стараюсь не есть поздно вечером), ну и конечно занимаюсь упражнениями регулярно и совершаю пешие прогулки.
Ты главное не стремись к быстрым результатам, не форсируй своё похудение, так как все потерянные кг могут вернуться на диете в 600 ккал!!!
Относись к своему организму бережно и похудение не заставит себя долго ждать
Удачи тебе и заходи в гости

StroinayaYa
Привет! Я знакомиться.
Забегай в гости.
#77

Давай знакомиться! Насчет спорта я думала,пока меня тянет на пробежки,на днях пойду за костюмом в магазин. А та у меня тренажер дома лед меджик для проработки внутренней стороны бедра и нижней части пресса и купила два диска с упражнениями на пресс,ноги и т.д. т.к. в спортзал несмогу ходить ребенок+работа.

Вот именно это я и несделала:) Теперь у меня норма-1 100! Спасибо!
Обязательно будем дружить и сообща худеть,а если что давать волшебный пендель для стимула!
Очень рада знакомству! Обязательно!

Сейчас я взвесилась и на весах увидела 60,2!!!!! Думала,что ошибка)малоли пол кривой) походила по квартире,а на весах все 60,2! С отвесиком меня !!!!!!!!!! Конечно это уходит вода,но мне всеравно очень приятно и радостно!

StroinayaYa
приветик! Молодчина!!! Поздравляю!!! С такими темпами ты очень быстро сбросишь 10 кг!

МОЛОДЕЦ!!!! С ОТВЕСИКОМ!!!! НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО,ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ!!!!!!