Ещё забыла сказать, что я подсчитываю калории. Не более 1200 в день.

Первая ошибка и очень важная - отрицательный настрой и руганье себя любимой!! Нет!!! Нет!!!И еще раз нет!!!! Да не выдержала, да наелась. Да плохой поступок в свете грядущих изменений. Но не ругать надо себя, а на следующий день с новыми силами взяться за начатое. Здесь ты правильный ход выбрала:


Очень дельный совет. То что подходит одному, может не подойти мне. У меня, например, непереносимость запретов. Я от запретов еще больше срываюсь. Поэтому выбрала систему-60. Основа: утром ешь что хочешь, после12 полезное тока, а после 18 ни ни!!! И вообще, после 18.00 оч хорошо бы не кушать.

Natasha_Dusha
da ja znaju sto kogda uze idesh k zeli i kogda polu4ajetsja to ne trudno, a daze uze nravitsja ja kak to sama pohudela na 15 kg, no ja prosnulas i reshila bolse ne em mjasa i uze 6j god ne em ego voobse i ne ho4etsja i sma ne mogu objasnit po4emu, i v to vremja ja perestala est mu4noje i sladkoje i mne sovsem daze ne hotelos, eto navernoje sto to v golove opredelennim obrazom stalo

sei4as ja tak i lublju est ovoshi..no vidimo problme v tom sto mnogo mu4nogo i sladkogo em, otsjuda i ves.
potomu sto daze na trenirovki ho4u uze paru nedel po4ti kazdij den, i verhovoj ezdoj i plavanijem po 1 km bez ostanovki i body -step zanimalas. a ves stoit, pravda e4sje est takoje sto govorjat sto kogda na4inajesh zanimastja to miszi ves nabirajut slegka. zir ved leg4e 4em miszi..mozet esje poetomu..nu i konesno pljus konfeti...

nu ladno posmotju kak do konza nedeli budet

a tak konesno postarajus ne est sladkogo..nado 4em to zamenit, mozet orehami i suhofruktami...esli uz sovsem budet nevterpez..no navernoje nado ih zaranee kupit

oi!!!!!!! tak ja stala na vesi i uze ne 78 a 77 kg! boze moj neuzeli konfeti ne povlijali??? ja pravda i v bassein hodila toze v4era aktivno plavala i pozav4era ne vzesivalas, toze hodila plavat

esli eto tak to otli4no!, est stimul dvigatsja dalse, priedu segodnja k sebe domoj vzveshajus na elktronnih vesah, tut tolko mehani4eskije, no ja 10 raz vzesilas sto b ubeditsja ,vrode vse vremja 77 bilo

Natasha_Dusha
oo horosih metod, ja ho4u sebe segodnja sdleat bloknot kuda budu zapisivat sto sjela, togda smogu s4ital toze kallorii
1200 kkal , esli stolko kushat ves navernoje dolsen horoso uhodit , nado poprobovat

Ветренная Кошка
da s zapretamiu menja toze samoje....kak duh protivore4ija pojavlsjaetsja, mozet ja daze ot etogo i konfet naelas..dumala potomu sto nelzja sladkogo

da ja podumaju kak sdelat ludse, ja potomu sto sei4as ho4u imenno tak pidumat i organizovat pitanije, stob kushat no kak to v meru i vse . kogda hudesh konesno ne vse , no stob potom v idele bilo bi tak

u menja problemka, ne znaju kak na linee4ke begunok teper peredvinut...

vse razobralas

URA! to4no minus 1 kg, hotja kushala v4era ,ne golodala, no ves ushel
teper nado deitsvovat dalse ot 77kg

uda4i mne

esli kto est kto kormit grudju, to davajte vmeste sledit za vesom, i za molokom

tak uezala, stralas kushat pravilno, pljus hodila zanimals eti 2 dnja v bassein
zavtra posmotrim na rezultat...

Доброе утречко!!!!

#77

Привет! Я зашла познакомиться!

#77

Здесь не похудеть не возможно)))

Ветренная Кошка
Dobroje utro vsem!!!!!!
SixtyNine
privet!

URA!!!!!!!! prozess poshel segodnja minus 500gr
itogo teper 76,5kg
hotja ja ela i sovershenno golodnoj ne bila, prosto sledila za tem sto kushaju i sto s 4em
i moloko tfu tfu tfu ne propadajet , tak kak slezu sto bi pit bolse

posmotrim kak segodnja den proidet

uze pozavtrakala, polovinu avokado i domasnij tvorog, i bolshuju 4ashku 4aja

Ветренная Кошка

ja smotrju u nas odinakovijna4alnij ves, kak dolgi ti shla do 72,6 kg?

Молодец! Процесс пошел)