а солененькое исключить надо , конечно отечность из-за нее . Вот МЧ лишнюю воду выгонешь ( от нее тоже вес приличный лишний ) и если соль есть не будешь , то водичка в тебе и не задержится , она только на пользу , шлаки да токсины выводить будет ... поверь уж !!!

Да, эт точно. Я когда на Японке сидела ( она ж без соли ), то отеков никаких не было. А МЧ - это зеленый чай на молоке?

Наталi, цитирую ...

Молокочайный день
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Хочешь подробнее о РД ,зайди в дневники ( сверху , на зеленой полосе ) , затем найди тему "Разгрузочные дни " , там найдешь любой понравившейся вариант , но увидешь сама очень популярен РД на МЧ . выдает хорошие результаты ...
А я сейчас стала капельку соевого соуса добавлять , вместо соли ( только хорошего качества ) , если уж без нее совсем не в моготу , эт в разумных колличествах разрешено ... Но в данный момент тебе не советую , убири лишнюю воду . Я вот после праздников тоже попредержусь ...

Незабудка, спасибо. Я вообще-то люблю чай с молоком попить. Но что-то у меня мочегонный эффект не наблюдается. А МЧ я вспомнила. Моя мамуля, лет этак 25 назад, практиковала. Она вместо завтрака брала этот напиток на работу и до обеда его дула .
Потом ходила 2 раза в неделю в группу Здоровье ( типа шейпинга ) и урезала порцайки ровно вдвое. Результат - 16 кг за 2 месяца.

Привет, Наталi! Добро пожаловать в наши ряды!#77

Ни в какоем случае не делай наклонений вправо-влево. поверь мне, старому позвоночнечнику! Если беда с хребтиной, только лежа и только спец.упражнения. У меня две грыжи. (Боже, звучит как "две медали"!) Год лежала, думала уже никогда не пойду.

ой как здорово!Тогда сегодня как раз нем и посижу на МЧ!!

Привет Диана. Очень приятно познакомиться!

Да уж... Это все знакомо. Правда про свои грыжи мне ничего не известно, но помучилась я уж тоже вволю.
По-этому никакого риска .

Танюш, попробуй, может это самое твоё то и есть!!!

Приветик!как успехи????

Ириш, привет. Успехов пока нет. Я же с 10-ого сажусь
Сейчас пойду пройдусь к весам, может что-то случилось само по себе?

Ну вот - 1кг. Это наверное Новогодняя жрача рассосалась

ага))))почему только с 10???? видешь уже на 1 кг пох
удела!

Потому-что, впереди Рождество- боюсь будет срыв А срыв в начале - это не есть хорошо!

Привет Наталi! Зашла к тебе с ответным визитом.
Ты знаешь у меня вот тоже позвоночник болит постоянно и почему то утром оттеки хотя почки не болят,мне посаветовали после 19 воды не пить.

Наталi приветик, меня зовут Анюта. Прочитала твой дневничок, у меня от лишнего веса тоже проблема с позвоночником и при болях панический страх берет( я думала только у меня такое) еще задыхаться начинаю(. Только это уже стимулирует сбросить лишнее)) Удачи тебе в начинаниях