на завтрак можно съесть творог нежирный, хлопья, яйцо отварное (лучше без желтка), сухофрукты (немного, нужно считать, они оч калорийные)

Минусик, нашла в Дневниках совет от тебя о разгрузке Молокочай. В ближайшую среду обязательно заварю.

Давай, удачки!!! Я в среду тоже на РД, сравним отвесики? И Львенок собирается... Может кто еще примкнет - будет нас цельная команда!

Рассказывай, что ешь?

По поводу групповых похуделок:

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 88&start=0 - собственно правила, состав команд, и в этом же топе оставляют заявку на участие)
Вообще хотела написать многое, но получается что перепечатываю те же правила.
Единственное что хотелось бы добавить - многих это очень хорошо стимулирует худеть)

Спасибо, Варечка, я уже подала заявку на регистрацию,буду ждать ответа.

Все как уменя. Видишь, ты не одна такая. Я то же в начале пути по ЗОЖ. Приятно познакомится и ты заглядывай.

Отлично) Ты в нашей команде (№3).
Добро пожаловать!

Вчера целый день ела только яблоки, но а вечером сорвалась съела курочки кусочек и пару хлебцов. Ужас. Утром выпила стакан теплой воды, как советовала Минусик, и на завтрак съела 2 хлебца с творогом и кофе. Боюсь, что вечером буду голодная. Весы не показывают изменений, а откуда им взяться.

Nik, привет!

можно было наоборот сделать... ничего страшного... Слушай, а ты дома кушаешь? А готовить у тебя возможность есть?

Привет Всем! Вчера днем ела яблоки, а вечером держала себя в руках, съела только морской капусты 100гр. Знаете трудновато первые дни, еще при всем этом я готовлю мужу и сыну. Утром я увидела на весах не 75кг, а 74,5кг. Вот мой первый результат, но линейку не буду двигать, изменю ее завтра!(результат должен быть еще лудше, т.к. сегодня у меня МОЛОКОЧАЙ).

Nik
Привет!!!

Всем трудно....ничего... привыкнешь потом...втянешься...главное не останавливайся...

Видишь...уже есть результат, а когда он будет не 0,5 кг, а 5 кг...знаешь как здорово... от счастья кушать не захочется...
Серотонин-гормон счастья. Он необходим нашему организму...из-за него мы любим вкусненькое...
Значит надо постоянно находиться в счастливом состоянии..как то вырабатывать этот гормон без шоколадок, тут каждый сам за себя
Удачи!!!

Привет!!! Я сегодня сдвинала линеечку на 1кг!!! Это благодоря Вашим дневникам, и Вашей поддержке. День МЧ мне понравился, но вечером боло тяжело, успакаивало только то, что утром у меня будет завтрок, который я съела с удовольствием (Морская капуста -100гр.,мясо вареное -50гр, чай зеленый), на работу взяла опять яблоки.

Алюша, привет! Спасибо, что написала мне, у тебя хороший результат за 1,5 месяца... Почему другие пишут, что правильно худеть 2-3 кг в месяц? Не боишься, что кг вернуться?

Подружки, посоветуйте мне что-нибудь, я в пятницу собираюсь в сауну, что кушать, а то после воды боюсь голод нападет на меня?