MakArina
встаешь на колчени и поочередно садишься попой на пол то слева от пяток, то справа. Чем больше повторов, тем лучше. Для талии еще никто не придумал лучшего упражнения

мой замеры
вот смотри мои:ог 131, от110, живот 127, об 131, запяс. 19, рука 47, щиколотка 26, колено 43, ляжка 71, шея 39

Олюня, тёзка, я знаю это упражнение ещё со школы ! Но давненько его не делала . Надо бы возобновить!
Спасибо, что напомнила! Включу его в свой комплекс .

Привет, поздравляю с началом =)
Удачного завршения проекта
Я тебе стукнулась в аську, а тебя там нету

Tigra привет!ты у меня в Аське авторизировалась, а потом вдруг пропала!? Заходи завтра после обеда, поболтаем

Олюня
после твоего обеда или после моего?
стучи, я днем обычно в аське =)

18/06: вес 132кг, О груди134см, О под грудью 103см, О талии 113см, О живота 134см ,О бедер 134см,О ноги 75см, О руки 47см, О икры 49см, О щиколотки 26см, О запястья 19см, О шеи 39см...................... 02/07:вес 128кг(-4кг), О груди 131см(-3см), О под грудью 100см(-3см), О талии110см(-3см),О живота 127см(-7см), О бедер 131см(-3см), О ноги 71см(-4см), О руки 47см, О икры 48,5см(-0,5см), О щиколотки 26см, О запястья 18,5см(-0,5см), О шеи 39см................................................... 09/07:вес 127кг(-5см), О груди 129,5см(-4,5см), О под грудью 100см(-3см),О талии 105,5см(-7,5см), О живота 128см(-6см ), О бедер 129см(-5см), О ноги 71(-4см), О руки 44см(-3см), О икры 47,5см(-1см), О щиколотки 25,5см(-0,5), О запястья 18см(-1см), шея 39см

Всем привет! Добралась в гостях до компьютера! Во вторни у меня был разгрузочный день на молокочае. Итог - 1.6кг. Но так как за прошедшую неделю наела килограмм, линейку не меняю. Сегодня решила сделать еще один разгруз. Хочется уже сдвинуться с мертвой точки на этой неделе! Итак, вес утром 127,3кг. Оч хочется о твесик к завтрему хотяб 1,3кг! Спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу писать мне на Аську! Не бросайте меня, девочки.

Ох ты ж, какая красота!
Хорошо идешь! Молодец!
Не могу .
А почему сюда нет возможности ходить, не врубилась я ?

Итог на сегодня: вес 124,5, грудь 128см ( -6см), живот 126(-8см), бедра 126 (-8см), рука 43см(-4см). Остальное прочно стоит А может и не , т. к. Мышцы-то растут. Вес не двигается, а объёмы уходят. Пишите, не забывайте меня! Мне без вашей поддержки трудно!!!!!!!!!!!!!!!

Ну молодец ! Минусуешь понемногу-то! Живот ухооодииит!!! А рука Классно! Чё ты с руками-то делаешь ?
Пральна пишешь - мышцы растут! Хотя, при таком большом весе много лишней жидкости и залежей кишечника должно свалить ...
Ты воду-то пьешь? Сколько? Вот у меня норма - 12 ст. Иногда пью и больше (когда жарко, при фитнесе или в РД).
Кста, не злоупотребляй разгрузами ! Не чаще 1раза в нед, иначе замедлишь метаболизм. Оно тебе надо ?

Олюня
а я тебя вижу

Девочки. здравствуйте! Я Опять здесь. Полет нормальный. Хотелсь бы конечно более быстрых темпов, но пока не получается. Зато нет привесов, это радует!
MakArina C руками: я плаваю! Кролем! быстрым. км по 2 в день. Воды я всегда пью много. 2 литра для меня эт минимум. Отдельное МОЁ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА МОЛОКОЧАЙ! и за рецепт, и за наглядную рекламу! Если б не ты, я б на него не решилась. А мои основные отвесы именно оттуда А что ты ICQ не подключишь?Удобно ж. Можно и с компа и с телефона общаться

Олюня. привет!!!! Удачных отвесиков и хорошего настроения

Вау! Здорово, что у тебя есть такая возможность! Я в прощлой похудательной кампании тоже 2 раза в нед плавала по 1 км за 30 мин занятия и все равно - подтягивалось и худело ВСЕ! так замечательно! Жалко, что сейчас нет никакой возможности - Малыш не пускает, а с ним - нельзя. Пральна, молодец! Особенно сейчас, летом. Да немає за що! Сама туда за отвесами бегаю. Вот сегодня только что оттуда . Завтра жду-не дождусь табла весов . Да подключила уже меня Аришка-то! Давно, но я туду не хожу - времени совсем не будет ни на что! В доме и так слышен ропот домашних. Если я еще и Аську освою - выгонят к чертовой матери!