А что входит в 200г?
Я слышала такой совет, кажется у Е.Малышевой, что есть по объему гранёного стакана за 1 прием, но у нее приемов 5....

Ксюша***
Да это были гормоны) С этим весом уже пять лет, до этого проблем не испытывала ни в плане здоровья, ни в плане личной жизни. Но годы идут, спинка даёт себя знать, а значит пора худеть.

Ксюша***
Всё завтра, скооо на работу вставать)

Раиса, привет!
Ну вот видишь, ошиблась я с возрастом (видимо над этим посмеялась ). Ты первый пост свой на быструю руку написала, а мы активизировались

Ничего подобного. Сама имею по сей день проблемы с гормонами (причем с детства меня по одной причине закалывали очень долгие годы, в подростковом возрасте с циклом проблемы решали с помощью гормонов, сейчас ВМС стоит), но и питалась всю жизнь я неправильно. Не переедала, но позволяла все. Мои худые подружки все едят больше, чем я (даже когда себе позволяла все).

Можно мне отсыпать "силы воли"? Она никогда лишней не будет мне.

Дилайт пишет:

Согласна на все 100%!

Если человек принял решение снижать свой вес, он все равно чем-то руководствуется. Именно "это" (руководство) я называю мотивацией. Обретение ли здоровья (или внешнего вида) и т.д.

это проблема моего детства . Я ела намного меньше, чем все мои худые подружки и одноклассники, а меня разносило. Врачи тогда руками разводили - нарушен обмен веществ и ничего не поделаешь.
Простые примеры - пионерские лагеря. Ели все одинаково - никаких заныканных печенек или конфеток, но за смену нормальные дети прибавляли по 0,5-1 кг, а я умудрялась привезти +5 кг .
Только потом до меня дошло, что "причин для ожирения может быть много, но источник жира только один - еда"
И если кто-то может есть больше, но у него все сгорает, то у меня малейшая погрешность в питании сразу откладывается на талии. И про свою обменку могу сказать одно - "Соседи жрут, а я толстею "

с гормонами сталкивалась 10 лет назад - полная жесть! Меня тогда врач предупредила, что аппетит будет волчий и прибавка в весе неизбежна . Я урезала пайку себе на треть, в голодные обмороки чуть не падала и то вес умудрялся расти.

Это как я раньше всегда говорила:"Жрут все вокруг, а откладывается на мне" или "Смотрю на витрину с запретной едой, а кг уже во мне увеличиваются!"
Колобочек пишет:

Вот и твою мотивашку нашли-ОБРЕТЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ!

ПыШеЧкА_84
Под своей фразой про спину, я имела ввиду, что поднывать от лишнего веса начала, а так проблем тьфу-тьфу нет. Но ты права, мотивация отличная)) Был бы повод)

Раиса давай! Я с тобой! Девченки, наша цель -поддержать.

kobitagallina
ВОТ ЗА ЭТО ОГРОМНОЕ СПАСИБО)))

Привет, Раиса)
Как дела?

Ксюша***
Привет) Всё хорошо, как ваше продвижение?

Двигаюсь вперёд)) спасибо, что спросила. Стараюсь не сбиваться с намеченного пути