МЕНЮ !!!!!! ООчень тяжело перестроить , но как то чисто интуитивно я перестраиваться начала загодя похудалок , жарке предпочла духовку и готовку на пару и самое главное семья меня подержала , еще отказалась от самого главного от ПИВА , да девочки был грех и последние пол года как то на всех мероприятиях я отдавала ему предпочтение а соответственно и всем вредностям вкусностям которые употребляются как закуска и это я поняла когда обмеряв свой живот он больше чем во время беременности . Наверно многие осудят что мол запустила себя и я соглашусь , както пустила все на самотек, но думаю главное осознать , надеюсь что и я осознала.

IriSSk@ конечно будем

Оля-ля с завтрашнего дня буду подробно все описывать что готовлю и когда ем

Привет, осуждать это не наше)))), мы здесь все в одной лодке, мы только поддержать могем, так что ждем меню))).

давайтс сегодняшнего! планируй рацион на завтра и пиши)
так правда легче, девочки подправят, сориентируют по ошибкам в меню. И потом, завтра ты уже точно будешь знать, что скушать, и лишний раз ниаакую бяку в рот не потащишь)

Да )))) Это хорошая идея

Завтрак - Омлет (кушаем мы с дочей , очень любим )

Обед - давно гречу хочу , может с молоком или с курицей и овощами

Ужин - еще не решила(возможно обет перейдет в ужин )

и что на перекусы

НЕ успеваю побегать позаглядыва к другим девченкам , доча не дает за комп сесть , только все на бегу , думаю как изучу че к чему, мое меню будет намного разнообразнеее.

Ирина84
привет! я в гости
молодец что взялась за себя! успехов в начинании! главное не бросай даже если будут косяки где-нибудь! и все получится!

ты не передумала, что по Минус 60? тогда обед не может перетекать в ужин!
Обед у нас в обед (в идеале 12-13ч, но допустимо с натягом до 14-15).
Ужин в 18-19.
и на ужин жесткие сочетания продуктов. Мясо не сочетаем ни с чем. Молоко на ужин не пьем. Гречку с овощами совместить можешь (кроме бобовых)
Перекусов стараться избегать, но если сильно проголодаешься, то можно фрукты или йогурт-кефир

AlissНет нет . не передумала . просто не правильно выразилась . часть оставшегося обеда сьесть на ужин .

Aika90 спасибо за потдержку

ну тогда ладно)))))
только не забывай, что мясо на ужин ты можешь есть только без ничего. Если хочешь гречку с овощами, то уже без мяса

Ирина84
привет, как дела?

Aliss как приятно когда есть такие не равнодушные люди !!!!!!!
Aika90 Приветик )))) я к тебе тоже в дневничек забегала .

Мне похвастаться пока нечем , весы свои старенькие доломала вчера , теперь смогу пока взвешиваться у мамы по выходным , но может так и интереснее , будет к чему стремиться . Замеры тоже не делала (у меня ПМС , живот как шарик ) Вот все замерю и взвешу в выходные и отпишусь

А пока отпишусь как день прошел по питанию все как планировала , начала сегодня с Джилл заниматься , ну и стандартные упражнения . Доча моя нервничает когда я чтото в горизонтальном положении делаю (даже не могу это обьяснить) приходится прятаться , а все что стоя только с ней на руках , ну там приседания еще ничего мы их всегда делаем , а вот прыжки это жесть .

Завтра хочу борщ приготовить , как вы думаете можно?

Ирина84, приветик! Как это похвастаться нечем???? Да ты просто молодец сегодня!!!! И кушала хорошо, и с Джилл позанималась!!!!
Это даже лучше, что взвешиваться только по выходным) так меньше расстройств, вес же может туда-сюда по 100грамм гулять, а за неделю отвесик должен прорисоваться
борщ можешь на обед, только уж выбирай - либо на мясном бульоне, но без картошки, либо постный. И без пережарки конечно, только пассеровать на водичке, или так сразу закидывать
и поосторожней там прыгай с детенком на руках)))))

Aliss Спасибо за ответ