Ураааа всем доброе утро!!!
Гречка дала свои результаты-у меня сегодня большой отвес и еще...я перегнала линеечку !!!

Лена привет! Давай знакомиться, меня Надежда зовут, забегай в гости, буду рада общению, сама после новогодних праздников прибавила, вместе худеть веселее
Очень хорошо что ты пришла на форум, здесь очень хорошая поддержка. Мое мнение, что твое меню совсем не годится, походит на разгрузочный день, чтоб худеть надо кушать не большими порциями - вкусно и разнообразно (но не тортики и солености конечно ), поэтому ты и срываешься вечером, потому что организм твой голодный. Успехов, у тебя все получится!!!
#77
#77

привет, молодец, приятно отвесики считать, что-то ты ко мне со всем дорожку забыла, заходи!

приветик приятно познакомиться!!

а так лень готовить,чтоб разнообразно было
----------------

привет!!! не-не-не не забыла)))

Ну вот снова я пришла с вечерним отчетом,очень-приочень надеюсь,что это у меня войдет в привычку.И так,что съедено за день:
1.греча
2.гранат
3.маленькая сушеная рыбка
4.ряженка
5.греча с 2 вареными яйцами
6.рыбка жареная (корочки не ела,только мяско)
7.половинка груши
8.ряженка
Кофе,чай,воды много-много!
Ну,вот даже не знаю,хорошо или плохо рыбка,конечно,была лишней..я это понимаю. Но что поделать!
Завтра весы покажут помешала она мне или нет.

[quote="ElenaLena"]Ну вот снова я пришла с вечерним отчетом,очень-приочень надеюсь,что это у меня войдет в привычку.И так,что съедено за день:
это хорошая привычка!!! за каждый вечерний отчет буду тебе ставить класс! если ты не против.
ты ещё в марафон хочешь попасть? нас там девочки предлагали взять в одну команду напарницами, может рискнём? очень сильная мотивация

ооооу...я боюсь в марафон!! я пока в себе не уверена
--------------------------------------
я сегодня с радостным отвесиком

я сегодня каках ем все что не приколочено. Точнее как...началось все с того что днем были оладушки... ну и там уже понятно!
завтра все будет опять хорошо я в себя верю

ElenaLena
ты потерялась куда-то....

Нюта,не-не я не потерялась)) просто все времени как-то не было зайти!
Сегодня у меня вес 78,2 кг но это секрет,я линейку двигать не буду!!
Сегодня вечером напишу что съела и в гости забегу

ок, буду ждать, я наверное тоже буду теперь у себя записывать, что съела, а то сегодня расслабилась, в марафон не иду, вот устроила небольшое обжорство.
хорошо, что ещё не вечер и можно просто больше не есть, чтобы завтра прибавки не было.

Ой,а я только сейчас заметила какие у тебя хорошие результаты надо срочно тебя догонять))) только разница у нас в 10 кг но это ничего!!! вторая цифра то схожа .
-------------------------------------
питание сегодня:
1.суп гороховый,хлеб ржаной,кофе,1 кусочек рыбы отварной
2. пряник
3. много мятных конфет
4.капельку макарон,курица на пару,винегрет
5.бифидок
6.гранат

Ммм..надо как-то отказываться от ржаного хлеба или не надо? очень его люблю...
Насчет мятных конфет почему то не переживаю...
Со спортом как всегда туго никак себя заставить не могу!! тут ,в контакте,нашла картинку,где на 30 дней расписан курс приседаний. Думаю вот..может попробовать? попробую. с завтра а то сегодня уже поздно.
Блииин...как я хочу к своему дню рождения хотя бы 70 кг иметь!! а оно у меня в середине февраля. очень хочу

к середине февраля вполне реально 70-71! так что давай не сдавайся, и меня заодно подталкивай! Я завтра начну диету Дюкана, атака 5 дней, спроси, пожалуйста, меня вечером,что я съела!
я тоже люблю ржаной хлеб, но думаю после 14-00 его уже не надо кушать
про приседания завтра расскажешь???

надеюсь,что реально

меня она пугает тем,что очень долгая!!

расскажу! Там на 30 дней расписано кол-во приседаний! вот я уже все таки сегодня выполнила ДЕНЬ 1 - 30 приседаний! незнай насколько будет толк..но хуже то точно не будет!

И помните: существует огромная разница между небольшой даже нагрузкой и отсутствием какой-либо нагрузки. - это слова Пьера Дюкана.