Вот я и начала.
Шаг первый, который надо сделать придумать себе новое имя, которое не должно ассоциироваться с моей полнотой. Я решила быть пираткой Эли. не знаю почему, это первое что в голову пришло. наверно где-то увидела или услышала не знаю. В общем теперь я не Аня и не печешка, а пиратка Эли, которая все может и приведет фигуру в порядок.

Так же завела блокнотики.

Пиратка Эли
Давай! Удачи и полный вперед!!!

Мурмявка

спасибо

Пиратка Эли
Название дневника поменяй он так и называется "дневник Печешки"!

Привет! Потрясающе! Так держать!
Для мотивации:
#77

Пока не разобралась как поменять.

привет. буду надеяться, что не сверну с дорожки

Задания на сегодня:
1. Записывать все съеденной в блокнотик
2. Купить или достать из закромов брюки желаемого размера.
3. Постучать пяткой по батарее
4. Станцевать чечетку

Приступаю к делу. Вечером напишу отчет о проделанном.

Вес сегодня 70,7. надо б и объемы замерить, но ленту мерочную не найду

Сегодня весь день записываю, что съедаю. Тут чуть позже напишу, вдруг еще что-то съем.
Постучала пяткой по батарее (мне понравилось) и чечетку станцевала.
Так же достала старые любимые джинсы. Размер написан L, но они маломерные так они на 46 размер. Носила их когда 58-60 весила. а теперь не надеваются даже до конца. Но я то знаю, что скоро все измениться.
А пока что вот так вот
#77

Сегодня ела как говориться от души и без угрызений совести.

Салат( 1,5 помидора, огурец, масло, соль)
2 сырка треугольничка хохлонд
бутерброд с паштетом
бутерброд с колбасой и сыром
мороженное
банан
6 виноградинок
бутерброд с сосиской
две порции ролл (муж взял пару штук)
фокачча грамм 100
глоток молока
вода
виноград горсточки две
кусочек грудинки
чай
бутерброд с колбасой и сыром

На самом деле не так уж и много я могу и больше съесть, но настроение хорошее поэтому жор не нападал, но ела правда в свое удовольствие

Задание на завтра.
1. утром на тощак стакан теплой воды
2. Продолжать записывать съеденное в блокнот, только уже с комментариями почему я это ем и что чувствую при этом.

Сегодня когда записывала, муж подумал, что его косяки пишу . Но потом понял, что съеденное

Пиратка Эли
На счет мужа круто. Я даже своему мужу зачитала. Посмеялись. тебе бы раскидать твою еду на приемы пищи, добавить вместо бутеров в обед нормальный обед, овощей. Сухомятка одна сегодня была. но в выходной можно. главное не постоянно. Короче нужно организовать питание. Но старт у тебя очень хороший. Все получится.

Самое страшное, что я сама хочу нормальную еду, но так привыкла есть сухомятку и интуитивно уже иду и делаю бутерброды или муж делает.

Но этот психологический тренинг мне поможет, я знаю. Но мне очень страшно, что нам надо весы спрятать. не представляю как без них

ни как мне не удается договориться со своими телом и душой.
Мне надо научиться слушать себя.
Я не могу так. я понимаю, что не голодна, но ем. Еда единственное, что мне счастье приносит. И да еда ассоциируется у меня с удовольствием. Поэтому так трудно отказаться от нее.

Что бы есть меньше, мне надо найти, то, что будет приносить радость. То есть другое счастье. Но как это сделать не знаю.

Пиратка Эли

Ты наверное много времени дома проводишь?! Вот такое состояние, как ты описываешь, было у меня когда я диплом писала и дома сидела. Я просто ела. Постоянно бутербродики готовила. Нужно примерно расписать питание, график сделать, тогда сможешь как-то уже устаканить.