Лена, я бы у твоего тренера спросила бы, как так происходит, что при низкокалорийном питании (а оно всё, что не для поддержания или не для увеличения веса - низкокалорийное, фактически), за несколько тренировок, вдруг начинаешь увеличивать мышечную массу?! А еще лучше корочки об образовании посмотреть.

Любой тренер знает или хотя бы должен знать, что при дефиците калорий мышцы невозможно растить. Для роста мышц нужен профицит калорий (их избыток) и хардкорный тренинг. Считается, что новички могут растить мышцы и сжигать жир, но там и тренинг другой. И это всё равно из области слухов.

Привесы при силовом тренинге - это мышечный отёк.