вот косяк нельзя отправить

отправила

потом их подкорректирую

полюбила чечевицу

наелась чечевицы с гречкой и овощами

сейчас пойду собирать сына на занятия

а с младшим пойдём гулять

Девчонки, ну очень срочно надо записаться в группу худеющих, а время поджимае т. вот пришлось писать, буду потом корректировать, полученными результатами после занятий

ну вот погуляли, сил нет , а надо ещё и "ножками мирового стандарта" позаниматься по "второй неделе". попробую совмещать занятия через день по видио с ножками минус выходные и не предвиденные ситуации. но надо

вчера всё выполнила. а сегодня видио

отзанималась час по видио + свои упражнения по два подхода, больше не смогла. потом буду увеличивать. затянула под грудью бандаж после родовый по максимуму и ниже пояс вулкан тоже по максимуму. всё горит прямо!!!!!!!!! настроение пока

Приветик! Вот и я зарегистрировалась. Дома поползаю по сайту побольше и заведу свой дневничок!

1. кофе + 2 птичьего молока и шоко-батончик, три кусочка свининки
2. чечевица с гречкой, морковкой и луком и льняным семенем
3. тушёные овощи? или свежий капустный салат, наверно капустный салат с морковкой, орехами и магазиной сметаной или кефирчеком полью.
4. кефир? или яблоки?
в течение дня
+ вода, + чай каракадэ + зелёный чай с чабрецом

был мой план на сегодня, но первый раз готовила лагман и естественно поробовала , поэтому вечером чай и кефирчик или яблоко
лагман http://eda-recepty.com/cooking/5217-sup-lagman, вместо баранины свинина, постные вырезки. надо в следующий раз говядину купить, хотя посчитала всего 123 ккл в 100 г. пойдёт

так как меня не порадовали мои объёмы, я снова проработала видио

Приветик) Какие у тебя первые посты мотивирующие! )) Я аж руку с сухариком опустила, когда прочла "ну что с тобой случиться. если не съешь этот кусочек перед монитором?...." Уверена, у тебя все получится. Ты калории считаешь?