... читаю книжку и понимаю, что единственное, до чего у меня никогда не доходили руки, это приучить себя к частому приему пищи.
У меня перерывы по 7-8 часов, а нужно кушать через каждые три... ох.

Ну, что ж, РД начался ))))
Буду вести прямые репортажи
На завтрак выпит чай с лимоном и имбирем )

Супер))) Буду следить за новостями) Желаю чтобы РД прошел легко)).

Сафора спасибо!
Хотя РД, это, конечно не способ худеть. Но психологически мне так легче перестроится )

Сижу, работаю, пью травяной чай со зверобоем и чабрецом

у тебя сегодня РД на чае?Удачной разгрузки!!!

калорийка
Привет! ))) Да, решила разгрузится немножко )))
Пока держусь. Как на зло у коллеги ДР - отделалась двумя финиками и убежала

друг позвал кофе пить и обсудить кое-какое важное дело...
Только бы не соблазниться на сладкое.
Хотя сейчас сижу и даже не хочется совсем.

умничка ) держись)

beauty k спасибо за поддержку )

Девочки, я сейчас встала на весы - не вытерпела до утра - и знаете что? 66.2!

-1.8!


Интересно, что будет утром И еще интересно, не сломались ли у меня весы

Сейчас попью на ночь имбирный чаек с лимоном и спатеньки ))))
Всем сладких снов и утренних отвесов! (если кто-то читает это сообщение )

Разгруз удался!!!
Утром 65.7!

Вот почему я люблю разгрузы! После них не хочется сбавлять темп и ооочень хочется продолжать в том же духе )))))


Доброе утро, барышни!

Мой завтрак:
Каша (рис+пшено) на воде без масла и сахара
Чай с имбирем и лимоном
Ломтик хлеба с семенами тыквы.
~ 290 ккал.


Обед:
Один большой голубец + лист капусты, который с голубцами варился.
~530 ккал.

Ужин пока не придумала, но не думаю, что он будешь больше 500 ккал.
Было бы очень здорово держаться в "коридоре" между 1200 и 1400.

приветик!
прочитала дневничок твой.
молодец,что сразу же берешься скидывать ненужное)))

у нас вес почти одинаковый,а вот рост....я намного ниже,всего-то 158

и с отвесиком!!!!

beauty, доброе утро ))))


ох, этот момент я не учла ))))


спасибо огромное! )

Ну нифига себе разгрузилась!
еще 2 таких денька и можно дневник закрывать