Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 20 окт 2025, 00:46


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 11:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Анжелика писал(а):
Chevi писал(а):
ну как тут откажешься, когда подарили? обидится же!


Сказать, что ты не хочешь мороженое, а предпочитаешь фрукты. Нам каждый день что-то предлагают. Научись говорить "нет", пригодится в жизни... :-D



Это точно!!! Отказывать я не умею, иногда. :oops: Буду учиться! А сегодня пойду домой пешком, чтобы сжечь мороженое. :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 11:28 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Chevi писал(а):
План мероприятий:
Питание.
Основная мера - это не есть после 19:00 (после 18:00 не могу, так как после работы оооочень хочется есть, а я собираюсь дисциплинировать себя, а не насиловать).
Второе - это записывать все, что ем, даже то что просто лизнула или понюхала, :-D чтобы определить что же я все таки съедаю за день, на чем срываюсь.
Исключить полностью - так.... что бы исключить? Жирное я не люблю и не ем в принципе. Хлеб употребляю только с супами и в виде бутербродов. Тортики только по дням рождениям ем. Булки, плюшки не люблю. Епрст!!! Ниче не люблю, а от чего-то полнею!!! Надо подумать над этим вопросом. Пока первые два пункта.
Физические нагрузки.
Скачала комплекс Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Хочу попробовать. Больше всего понравилось, что все упражнения разные, каждый день что-то новое, а то мне так быстро надоедает одно и то же делать. Планирую делать пока 3 раза в неделю, посмотрю как мой организм воспримет.
Результаты.
Раз в неделю буду проводить замеры и сообщать о результатах. Следующий замер 6 августа.


привет :Rose:
вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.
записывать что съели очень полезно. но еще полезнее считат калорийность за сутки, тогда это будет иметь смысл, а так на глаз все равно переберешь,знаю по себе.
и учитесь взвешиваться каждый день утром, замеры один раз в неделю это полумера.

удачи и успеха, прошу заходите ко мне пообщаться :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 11:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 12:58
Сообщений: 1484
Откуда: г. Москва
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Вперед, к юности
stamp писал(а):
вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.


Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?... Тем более, сегодня в планах горбуша с овощами и кефир в 22? Куда уж лучше?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:04 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2013, 09:48
Сообщений: 120
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Начало новой меня ...... ВПЕРЕД!!!
Да менюшка хорошая , не считая мороженко :Rose: :Rose: :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:26 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Анжелика писал(а):
stamp писал(а):
вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.


Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?... Тем более, сегодня в планах горбуша с овощами и кефир в 22? Куда уж лучше?



Ну может мужчина спать в 3 ночи ложиться, поэтому ему мой рацион кажется не очень удачен. :-D И кстати калории я тоже считаю! :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:26 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Принцеска писал(а):
Да менюшка хорошая , не считая мороженко :Rose: :Rose: :Rose:


Да, с мороженкой неувязочка вышла! :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:32 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 12:58
Сообщений: 1484
Откуда: г. Москва
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Но ругать себя все же не надо. Нам очень важен позитивный настрой. Конечно, жиры с простыми углеводами не айс, но хотя бы это было днем. Сделать выводы, придумать, как выходить из ситуации в дальнейшем, перешагнуть - и двигаться дальше.


За это сообщение автора Анжелика поблагодарил: Chevi(30 июл 2013, 13:07)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 12:44 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Анжелика писал(а):
Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?...


В таком случае ни в чем :) :Rose:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 13:07 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Анжелика писал(а):
Но ругать себя все же не надо. Нам очень важен позитивный настрой. Конечно, жиры с простыми углеводами не айс, но хотя бы это было днем. Сделать выводы, придумать, как выходить из ситуации в дальнейшем, перешагнуть - и двигаться дальше.



Спасибо за поддержку! :!: Перешагнула, двигаюсь! :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 13:29 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Анжелика писал(а):
В целом будет недобор по белкам (можно исправить, добавив к обеду что-то белковое или в завтрак/перекус творога).


Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот. :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 13:59 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Хочу такой!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:01 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Однажды и я так смогу!!!! Ахалай махалай!!!! Да будет так!!!! :-D

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:18 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2011, 12:58
Сообщений: 1484
Откуда: г. Москва
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 97 раз.

Дневник: Вперед, к юности
Chevi писал(а):
Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот.


Чем больше нежирного белка, тем лучше уходит вес. У всех приходящих одна из проблем - именно недостаток белка при излишке жиров и углеводов. Поэтому такая замена - только плюс. С бананами, как и с виноградом, вообще надо поосторожней быть на этапе сброса.Я в свое время на них и поправилась (правда, ела их ОЧЕНЬ много, до полутора килограмм в день), заедала стресс вместо шоколадок. Вывод, который я для себя сделала: никогда не заедать стресс, ничем, даже огурцами. И вообще ничего не заедать...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Just do it!
СообщениеДобавлено: 30 июл 2013, 14:40 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2013, 07:26
Сообщений: 41
Откуда: Оренбург
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Just do it!
Анжелика писал(а):
Chevi писал(а):
Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот.


С бананами, как и с виноградом, вообще надо поосторожней быть на этапе сброса.


Оу, буду осторожнее! Спасибо за предупреждение!!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 60 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025