ВОТ ТЕБЕ СОБСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ:

#77

ну я дома с мужем 10 дней занималась, очень успешно, пока праздники не наступили

Бриджит
Спасибо огромное за такие нужные советы!
С питьем воды у меня проблем нет - я еще тот водохлеб - но с завтрашнего дня, благодаря тебе, я буду пить правильную воду и худеть

Чипсы, сухарики, белый хлеб не ем годы, очень редко даю себе слабинку. Вот с выпечкой у меня срывы бывают.
Но эти "простые" углеводы мой самый злейший враг и я его знаю в лицо Я их просто обожаю, они моя самая сильная слабость, но именно они моментально отражаются на весах и теле. Закон подлости.

натаська как замечательно, что любимый человек тебя поддерживает! А праздники они не вечные)))

Знакомая тема!!! До сих пор люблю выпечку, но... не хочу Это с тех времен, когда стала есть больше белка. Есть еще один небольшой секрет, который знают далеко не все! Белок перерабатывается только в желудке, находится там намного дольше и насыщает поэтому лучше!. Углеводы преимущественно всасываются в тонком кишечнике, поэтому желудок покидают значительно быстрее, насыщают моментально, но очень ненадолго! В связи с этим еще один совет! Если ешь мясо с овощами, старайся сначала съесть овощи(хлеб, кашу), а потом уже белковое блюдо. Тогда желудок скажет спасибо и голод не почувствуешь намного дольше. Инфа 100%, проверено неоднократно. Многие друзья в ужас приходили от того, что я фрукты, кофе и десерт всегда поглощаю ДО основного блюда!. Особенно лица официантов вытягивались, когда делала заказ в кафе со словами: только сначала десерт, а потом остальное

Девочки, пишу свой первый отчет.
Через неделю сравним:
Вес 71 кг
ОГ - 104
ОТ - 84
ОБ - 99
ОН - 60 (ОКОРОЧОК)
ОР - 33 (КРЫЛЫШКО)))

Завтрак
1 яйцо с 1\2 ч.л. майонеза
пасха грамм 150
кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
(наелась)
Обед
Паровая котлета из постной свинины (делаю ребенку, теперь решила присоединиться)))
1 свежий огурчик
Кофе без сахара + 2 хлебца
(хотела еще яблочко, но уже не полезло)
Планирую на ужин
Салатик из яблок, морковки и киви с лимонным соком
Нарине (нагло утащу у ребенка)
2 хлебца

Сразу оговорюсь, что система у меня еще в процессе изучения, приоритетным для себя считаю выработать удобный для меня рацион, чтобы правильное питание стало нормой в моей жизни, а не очередной диетной эстафетой.
Очень надеюсь, что знающие и понимающие форумчане укажут мне на мои ошибки и промахи, и вместе с ВАМИ я добьюсь-таки результатов.
P.S. я неисправимый оптимист #77

У Миримановой приемы пищи должны быть одинаковыми по калорийности. У тебя обед "провалился" по калорийности ...

Анжелика поясни, пожалуйста. В подсчетах калорий я полный ноль...

Да там и считать нечего, вот смотри:
Завтрак: калорийное яйцо, очень калорийный майонез и калорийная пасха (а если это была не пасха, а кулич - то оооочень калорийный)+ калории в сахаре и молоке. Итого выйдет где-то 400 (если была пасха) - 600 (если кулич). Ну это примерно, навскидку.
Обед: котлетка на пару - меньше 100 ккал. Огурец - вообще не считаем, там где-то 10-15 ккал. Два хлебца - ну калорий 50. Т.е. обед и на 200 не вытянет...
В принципе, считать-то у Миримановой не надо. Просто надо понимать, насколько калорийно то или иное блюдо и создавать баланс...

Хотела придерживаться Миримановой именно потому что ничего не надо считать - по ходу я сильно просчиталась, извиняюсь за тафталогию)))

Тем временем я продолжаю предпринимать усилия для достижения заветной цели.
Сегодня с утречка я выпила кружечку кофе с молоком 1 ч.л. сахара и 2мя хлебцами, снарядила ребенка и отправилась на улицу размышлять по какой же системе\диете мне худеть. Ну не хочу я ничего считать. Не разбираюсь я в этом.
Похвалюсь обычно я гуляю час-полтора и домой. Сегодня я предприняла над собой усилия и часок прогуляла с дитем на детской площадке, а потом еще полтора часа возила по всему району на коляске быстрым шагом. Устала больше, чем вчера на тренировке.
Взвешиваться с утра не стала. Отложу до следующей недели. Пусть потом сюрприз будет. А вот приятный или нет зависит от меня.

Думаю, твой марафон должен дать положительные результаты.
Считать у Миримановой не надо, просто прикидывать калорийность. Почитать меню тех, кто достигает успехов на ней. Наверняка есть где-то выложенные. И просто понять принцип их составления...

Я так нагулялась, что готовить сил нет... может на ужин что-нибудь и сварганю, а на обед у меня была вчерашняя паровая котлета из постной свинины, вчерашний огурец (только горький зараза) и кофе с хлебцом.
Фу какая лентяйка, самой противно.
Но хоть булкой не перекусила, у меня так вместо обеда бывает, уже хорошо.

нашла пару интересных дневничков - читаю. Более 300 страниц вместо любовного романа на ночь теперь буду читать - полезнее)))

Я когда начинала, тоже каждую минуту читала. А куда деваться? НЕ хватает своих знаний - приходится учиться...

Привет, я в гости. Я тоже пытаюсь худеть по Миримановой . И, кстати, я тоже не знала, что приемы должны быть одинаковыми по калорийности и за это мне стыд и позор, потому как на полке стоит ее книга уже года 2, а я ее так и не прочла .
Ну и удачи .