Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 19 окт 2025, 22:42

Сообщения без ответов | Активные темы

яблочко

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 104 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

ya.Ponka

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 28 апр 2013, 11:16

Герцогиня

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14

Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***

яблочко писал(а):

Всё таки я сделала зарядку. Могу спать спокойно-план выполнен.
Кстати, пришла подружка и сказала, что я похудела. Вес как бы на месте. а смотрюсь похудевшей. Может из-за зарядки тело подтягивается. Объёмы я как то упустила контролировать.

Молодчина! А со стороны всегда заметнее, раз говорят - значит похудела :!:

Вернуться наверх

яблочко

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 29 апр 2013, 12:11

Маркиза

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6

Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко

Вчера работала на левой работе и кусочничала
с утра-кофе с молоком и фруктозой+сыр кусочек
часа в 3 дня-2 большие сосиски
в 19.00-1 яйцо в крутую, малюсенький кусочек брынзы, грамм 40 арахисовой халвы, 2 штучки рахат лукума и чай.
Часов в 9 вечера-большая чащка салата из помидор и огурцов с зеленью и маслом.
Воды 1.5 литра
Прогулки пешком мало-в основном передвигалась на машине.
Физическая работа заменила зарядку.
Вес на утро вернулся к тому, что на линейке, наконец то.
Теперь надеюсь буду сбрасывать и дальше.

Вернуться наверх

ya.Ponka

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 29 апр 2013, 18:07

Герцогиня

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14

Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***

яблочко писал(а):

Вес на утро вернулся к тому, что на линейке, наконец то.

Поздравляю.......... :Rose:

Пусть движется вправо теперь :idea:

За это сообщение автора ya.Ponka поблагодарил: яблочко(29 апр 2013, 18:41)

Вернуться наверх

яблочко

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 29 апр 2013, 18:40

Маркиза

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6

Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко

завтрак 12:00

Блюдо из летних овощей Есть идея, 200.0×грамм 74 8 1 5

Яйцо целое, 60.0×грамм 94 0 7 8

Тан Био-Баланс негазированный, 100.0×грамм 34 2 2 2

Всего за завтрак: 202 11 9 15

ланч 13:00

Бананы,130.0×грамм 116 30 0 1

Всего за ланч: 116 30 0 1

обед 16:00

Груша, 280.0×грамм 132 29 1 1

Тан Био-Баланс негазированный, 100.0×грамм 34 2 2 2

Рецепт: салат овощной, 170.0×грамм 82 6 5 2

Всего за обед: 248 37 8 5

полдник 18:00

Мандарины 160.0×грамм 85 21 0 1

Блюдо из летних овощей Есть идея, 200.0×грамм 74 8 1 5

Яйцо целое, 60.0×грамм 94 0 7 8

Чай,200.0×грамм 2 1 0 0

шоколад горький "Бабаевский", 30.0×грамм 164 11 12 3

Всего за полдник: 419 42 20 18

ужин 20:30

Кальмар (мясо), 170.0×грамм 170 3 4 31

Креветки антарктические (мясо) варено-мороженые, 100.0×грамм 98 0 2 21

Яблоки, 280.0×грамм 132 27 1 1

Чай, 200.0×грамм 2 1 0 0

Печенье, песочное,40.0×грамм 201 26 10 2

Всего за ужин: 602 58 16 55

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1586 177 54 93[color]
[color=#800000] По питанию уложилась в норму по всем параметрам, и в белках, и в жирах, и в ккл.
Воды выпила норму.
Прогулка небольшая-лень. Вышла только по делу, на полчаса.
Но зарядку с Джиллиан Майклс сделала. Наконец то решилась на второй уровень. Думала. сдохну. Но почему то осталась жива.
Завтра продолжу жить дальше, а сейчас спать.

Вернуться наверх

ssera-arase

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 30 апр 2013, 01:07

Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет

яблочко писал(а):

Но зарядку с Джиллиан Майклс сделала. Наконец то решилась на второй уровень. Думала. сдохну. Но почему то осталась жива.

Знаешь, я тут недавно выяснила (купила пульсометр), что я способна куда на большие спортивные подвиги (т.е ходить-бежать и быстрее, и дольше), чем предполагала. Жалеем мы себя, наверно, больше чем надо. Давать быстрее на следующий уровень переходи. Вот увидишь и это тебе будет по-плечу буквально завтра.

Вернуться наверх

Лёлёнка

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 30 апр 2013, 05:25

Маркиза

Зарегистрирован: 17 июн 2012, 20:58
Сообщений: 1547
Откуда: Московская область
Награды: 8

Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Уверенной походкой к стройной фигуре!

яблочко писал(а):

Вес на утро вернулся к тому, что на линейке, наконец то.

Примите мои поздравления))))
Молодец, Олечка - горжусь тобой)))))
А про зарядку - так вообще шикарно))))))))) :!:

Вернуться наверх

яблочко

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 30 апр 2013, 10:21

Маркиза

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6

Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко

У меня сегодня безуууумная лееееень...........

Вернуться наверх

ya.Ponka

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 30 апр 2013, 19:54

Герцогиня

Зарегистрирован: 09 фев 2012, 14:13
Сообщений: 4516
Откуда: Ярославль
Награды: 14

Благодарил (а): 644 раз.
Поблагодарили: 326 раз.

Дневник: Поночкин дневник...)))***

яблочко писал(а):

У меня сегодня безуууумная лееееень...........

прогони ее.......... :?:

Вернуться наверх

gerly

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 05 май 2013, 08:17

Маркиза

Зарегистрирован: 07 июл 2010, 19:35
Сообщений: 1885
Откуда: Томск
Награды: 9

Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 59 раз.

Дневник: Самая обаятельная и привлекательная!

Команда: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"

Оля, с праздником тебя!!!!

#77

Настряпала всего?

За это сообщение автора gerly поблагодарил: яблочко(05 май 2013, 16:14)

Вернуться наверх

я худею

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 05 май 2013, 13:19

Королева

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13

Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.

#77

За это сообщение автора я худею поблагодарил: яблочко(05 май 2013, 16:14)

Вернуться наверх

Nattalia

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 05 май 2013, 18:39

Герцогиня

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 19:03
Сообщений: 3430
Откуда: Киев
Награды: 7

Благодарил (а): 167 раз.
Поблагодарили: 255 раз.

Дневник: Будем Стройны, Здоровы и Счастливы!

Оленька, с праздником Пасхи!!!!!
Христос Воскрес, Христос Воскрес, Христос Воскрес!!!!!

За это сообщение автора Nattalia поблагодарил: яблочко(06 май 2013, 02:42)

Вернуться наверх

яблочко

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 06 май 2013, 12:01

Маркиза

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6

Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко

завтрак 11:00

Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18

фруктоза, сухая, порошок, 10.0×грамм 37 10 0 0

Чай, 200.0×грамм 2 1 0 0

Всего за завтрак: 208 14 9 18

обед 16:00

Щи из свежей капусты, 250.0×грамм 60 6 3 2

Блины, простые, приготовлены по рецепту, 200.0×грамм 454 57 19 13

Компот яблочный, 200.0×грамм 110 27 0 0

Всего за обед: 624 90 22 15

ужин 21:00

Фаршированный перец с говядиной в томатном соусе, замороженное, 200.0×грамм 146 17 5 7

Всего за ужин: 146 17 5 7

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 978 121 36 41

Это моё питание за сегодня. но наверно это не конец. Иду сегодня на работу через пару-тройку часов,И НАВЕРНЯКА БУДУ КУШАТЬ НОЧЬЮ. так что вот так как то.
Всех с праздничной неделей! :grin:

Вернуться наверх

ssera-arase

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 08 май 2013, 01:54

Маркиза

яблочко писал(а):

Иду сегодня на работу через пару-тройку часов

Легких тебе рабочих недель.

Вернуться наверх

Милена-61

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 11 май 2013, 23:37

Маркиза

Зарегистрирован: 29 апр 2012, 08:19
Сообщений: 1391
Награды: 7

Благодарил (а): 28 раз.
Поблагодарили: 52 раз.

Дневник: Эпопея продолжается.

Прииииивет!

Вернуться наверх

яблочко

Заголовок сообщения: Re: яблочко

Добавлено: 12 май 2013, 19:19

Маркиза

Зарегистрирован: 30 мар 2012, 18:34
Сообщений: 1494
Откуда: красноярск
Награды: 6

Благодарил (а): 57 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: яблочко

Милена-61 писал(а):

Прииииивет!

Да неужели!!!!!!!!!????????????????????? :shock:

Вернуться наверх

Страница 99 из 104

[ Сообщений: 1557 ]

На страницу Пред. 1 ... 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102 ... 104 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: