Насмешила,у вас воспитатель какойто неадекватный человек
а из меню я бы из полдника шоколад убралал лудше всетаки в первой половине дня его кушать

Пытается под психолога косить без образования


Но мне что-то к чаю нужно, я не могу выдерживать долгие перерывы между едой, поэтому пью чай. И вот самое безобидное, что я придумала - это горький шоколад.
А у меня сегодня Жорик в гостях Вот взял и припёрся без прегрешения. После работы поехали по магазинам, вернулись поздно, голодные, а дома ничего не приготовлено, поэтому дружно всем семейством навернули бутерброды, а потом ещё и виноградом закусила.
Завтра пол дня буду носиться по магазинам, потом уборка и готовка - у меня у дочюрки в воскресенье День Варенья. 6 лет. Гости придут. Разгрузку с воскресенья переношу на завтра.

и на понедельник со вторником

Точно, Свет ты угадала, только у меня сегодня разгруз
Я сегодня с гигантским после праздничным привесом
Вес - 58,9
Ну да ладно, скинем, зато хорошо погуляла, вкусно покушала и попила А ещё заболела

Здравствуй мой дневничёк!!!!!!!!!!!
Вес - 58,3 (-600 гр), но чувство тяжести ещё есть.
Я простыла
Сегодня проснулась в 4:30 и так больше не смогла уснуть. Грешу на выпитый на нось "Кодрекс". Лежала ночью и думала, почему же у меня не получается похудеть, почему всё время откатываюсь назад, почему не найду для себя мотивацию? Ответа так и не нашла, но зато будет над чем поразмышлять.
Предумала для себя несколько правил, которые теперь буду соблюдать:
*** Не при каких условиях не есть после 19:00
*** Есть с маленькой пиалки
*** Всё сладкое и вредное есть только на завтрак
*** Исключить 2-й завтрак
*** На полдник есть только отруби с водой, чакм или кефиром, либо просто чай с мёдом.

Приветик отвес это хорошо у меня привес так и не отвалился
давай не болей , выздоравливай

точно так же подумала


лечись, я тоже что-то чихаю....не хочу болеть млиин


отличное решение
у меня тоже не было мотивации до 16 октября, ну никак не могла себя заставить взяться за себя. Просмотрела различные видео в ю-тубе, где спортивные девочки занимаются собой, как они это делают и с какой заинтригованностью, тоже захотелось не просто не кушать чего-то, а по максимуму накачать мышцы. Потому что - средне-худое без выпирающих костей и т..д. тело смотрится еще ничего, очень худое тело смотрится не очень привлекательно, но гораздо сексуальнее и не дрищево смотрится подкаченное округлое тельцо

Люшка, я заскочила поближе познакомиться
Есть с маленькой пиалки - согласна
Всё сладкое и вредное есть только на завтрак - логично
Исключить 2-й завтрак - с чего вдруг?
На полдник есть только отруби с водой, чаем или кефиром, либо просто чай с мёдом - тоже не плохо
Вот только после семи вполне можно позволить себе творог или стакан кефира...
И еще... у тебя ссылка на марафон не работает... Попробуй поменять, я в теме про марафон писала...

svetik1977
мандаринчик
Бриджит

Привет, девочки
Спасибо, что не забываете меня. Я никуда не пропадал, просто слегла с температурой и валялась 2 дня, даже глаза не хотелось открывать, вот только сегодня более менее очухалась. Зато от привеса моего почти ничего не осталось, ещё чуть-чуть и я снова увижу циферку 56


Я тоже люблю на ютюбе всякие мотивирующие видео смотреть


Мне кажется, что я постоянно жру. Дома перед работой поела, потом через 3 часа опять ем, потом обед, потом снова ем-полдник, потом ужин. В итоге получается целый день жую и не худею. Оно-то конечно правильно каждые 3-3,5 часа кушать, но у меня почему-то это не работает.Поэтому решила усилить завтрак, чтоб до обеда продержаться.


Неееееееее, мне нельзя, я в 10, максимум в пол 11 спать ложусь. Так что у меня как раз за 3-3,5 часа до сна получается.
Всё исправила

Попробуй но у меня не получилось, я теперь между завтраком и обедом если захочется есть пью кофе без сах и яблоко

Я тоже кофе пью, а от яблока мне есть ещё больше хочется.
Питание:
Завтрак: яблоко, виноград, зел. чай мёдом
Обед: 200 гр. борща, горстка отрубей, конфета "Птичье молоко"
Ужин: 100 гр. риса, 150 гр. кабачковой икры
Поздний ужин (в 19:00): салат "Метёлка", зел. чай с мёдом.

Вес - 56,8

Молодец , хоть что то положительное после твоей болезни

Крутяк!
А я с просьбой! Выложи в марафоне ссылки на это мотивирующее видео, плиз, все посмотрим!

Оk