Незнаю но когда хочется чегото такова этакова,в кефир добавляю корицу и блендером ммммм воздушный такой коктельчик.

У меня ещё есть, только времени не хватает выложить.


Каши люблю безумно, но к сожалению сытости они мне не дают, через 1-2 часа голод наступает зверский

ММММ надо попробовать. А я знаю, что для женского организма очень полезно пить молоко с корицей , имбирём и куркумой. Если на ночь выпить такого тёпленького молочка с мёдом, то никакая бессонница не страшна

Отчитаюсь сейчас, а то убегаю в спорт зал.
Вес - 57,4 (без изменений) Весы мне уже 2 недели показывают то 57,6, то 57,4. Гоняю 300 гр. туда и обратно
Питание:
Завтрак: булка с маслом и сыром, зел. чай.
Обед: яблоко, 150 гр. риса, ст. кефира
Полдник: Зел. чай, 1 квадратик горького шоколада
Ужин: варёное яйцо, ст. кефира
Спорт: 1 час аэробики
И вот мои обещанные ноготки
#77

а я думала это только у меня так

Вес сегодня 56,7 (-700гр.)
Я в шоке!
Пообедать сегодня нормально не удалось. Я вчера даже специально мясо себе сварила, чтобы на обед с бульончиком похлебать. Муж вчера на тренировке растянул сухожилия на руке и почти весь день провёл в больнице, так что на обед домой мы не съездили. Пришлось купить в ближайшем магазине себе салат в лотке. в итоге 2-мя ст. л. салата я наела почти 300 кал. и осталась голодной.
Питание:
Завтрак: каша на воде 4 злака, зел. чай, бутерброд с маслом и сыром
Обед: салат с майонезом - 100гр., 200 гр. кефира, 2 хлебца
Полдник: зел. чай, горстка арахиса в какао
Ужин: 2 мандарина, кефир, 2 шт. кураги

Прими мои поздравления!!!

Спасибо!
Вес сегодня - 56,7. Без изменений, закрепляется
Сегодня у меня тяжёлый день....работа, потом в садике родительское собрание, потом танцы у Лизы, потом у меня аэробика. Домой поподу только в 9-м часу

Молодец

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!

Вчерашний отчёт:
Питание:
Завтрак: 100 гр. макарон, 1 сосиска, зел. чай и бутерброд с сыром
Обед: мясо варёное - 70 гр, картошка тушёная - 150 гр.
Полдник: зел. чай, 2 квадратика горького шоколада
Ужин: творог, 2 хлебца
Спорт: - 1 час аэробики
Вес сегодня - 56,7 (стоит на месте)
Вчера на родительском собрании в садике чуть не уснула, целый час распинались про каких-то халериков, сангвиников и не слова про наших детей, про подготовку к школе. Если мне надо я и саме этот бред могу в интернете прочитать. Лучше бы расказали как дети себя ведут на занятиях, в группе. Потом развесили ресунки детей и начали рассказывать про цвета.....чёрный, зелёный, голубой, фиолетовый, коричневый - это ребёнка что-то тревожит. Вывод из всего этого - у всех у нас проблемы в семьях. Потому что все детки нарисовали небо, травку, замлю, деревья, веде присутствуют эти цвета.
А сегодня на работе на обед будем заказывать роллы

Привет, я с ответным визитом, ты молодец, уже почти достигла цели!!!
НЕ отступай, все получиться! Главное не похудеть, а потом удержать вес надолго -по себе знаю.

Приветик
После такого отвеса пусть стоит

Ну это промежуточная цель, я к 50 стремлюсь (шопотом скажу, к новому году )

Ты права, я много раз достигала этой цели, но к сожалению ненадолго, постоянно откатывалась назад

Но хочетсяж побыстрей Я вчера после 16:00 ничего не ела, а потом в спорт зале хорошо пропатела, думала хоть чуток уйдёт