а я из консервы горбуши сварю - завалялась баночка)

всем утра)
сегодня не взвешивалась, - не хочу себе делать параноидальную привычку, взвешусь в пятницу, или в субботу.
вчера без косяков.
сегодня:
завтрак - каша 4 злака на воде с изюмом
перекус - 1 мандарин (большой!)
обед - запеченое рагу из стручковой фасоли, помидора и гов.печени
ужин - чечевично-рыбный суп +/- кусочек хлеба бурже

очень много работы, но планирую скоро ходить пешком с работы домой, 5 км, какая никакая а хоть какая то нагрузка.. пока нет спортзала

а я наоборот люблю взвешиваться - это как-то дисциплинирует к тому же я веду график веса уже несколько лет - очень прикольно смотреть как он меняется очень показательно

Ни хрена не так... Вес скачет килограмами, у меня по край мере... Контролька в один день недельки - стимулирут охриненно, способна на всё

Всем привет!
вес сегодня 78.)) вода 100500% но я рада, чувствую себя полегче и не такой объемной.
питалово:ъ
вчера
з - пропустила
з2 - мандарин, какая-то сладость типа наполеона (небольшая палочка обмазанная кремом) - жесть конечно
обед - запеченое рагу из стручковой фасоли с помидором и печенью
ужин - 2 хычина

сегодня:
завтрак - каша 4 злака на воде с изюмом
перекус - мандарин
обед - зерн.творог 2% , болгарский перец
ужин - чечевично-рыбный суп

завтра буду опять запекать пасторму))) понравилось! вкуснейше и диетично)

Всем утра! и с днем космонавтики!))

вес 78 остался. вчера вечером закинула в себя огурец и помидору плюсом.

сегодня:
з - каша 4 злака на воде с изюмом (мало) + повидло синтетическое абрикосовое
перекус - 1 банан
обед - чечевично-рыбный суп, огурец
ужин - чечевично-рыбный суп (надо доесть уже) + может быть салат из свежих овощей.

вот ведь дожралась...ИМТ было в норме, а сейчас уже избыточный вес. тревожный звоночек да. ничего, все исправим, все будет хорошо)

И тебя с днем космонавтиков!

Вот такие моменты и становяться ключевыми, что бы вернуться на путь истенный

всем привет)
выходные блин как всегда все испортили - устроила себе зажор. а ведь такая прекрасная еда в холодильнике - пасторма из индейки, овощи, запеченая форель...
а я трескала всякую пакость. и пила вино. в итоге опять +2кг.
ладно. споткнулись, идем дальше.

вчера:
з- пропущен из-за воскресного зажора на ночь (было тяжко в желудке)
перекус - яблоко
обед - зерненый творог 2%, помидор, болг.перец.
ужин - мандарин, 3 нутовых блина (яйца, молоко 1,5%, нутовая мука, чуть соли) и плавленый сыр (главное зло!)

сегодня уже лучше:
завтрак - каша 4 злака на воде
обед - индейка запеченая, салат из помидоры огурца сельдерея
ужин - нутовый суп-пюре

зато вчера шла домой пешком. 5 км.

Ты супер! У вас всё растаяло?

ну тут особо нечему было таять, но да, все растаяло - осталось по мелочи))

Всем утра!

вчера до дома добралась к 12 ночи - гуляли по погодам, покупали мне обувь (прекрасную!) Томас Мюнц - советую очень всем, это самая идеальная обувь)
в итоге суп вечерний не вышел, перехватила кебаб в лаваше на улице.

сегодня:
з - бутер зерн.хлеб+сыр. кофе с заменителем
о - нутовый суп-пюре, пара ломтиков хлеба зерн.
у - паровая форель, салат из свежих овощей (или из пареных)

гладила на днях шмотки и размышляла о каждой - ах как бы она сидела на мне если бы я была по-тоньше

так вчера было все прекрасно, пока на ночь не ухомячила 2 бутера с колбасой и сыром..)))
учимся на ошибках, исправляемся. Чувство вины 146%. ужасно.

сегодня:
з- пропущен из-за ночного обжорства
п-груша
о-запеченая форель с запечеными овощами (брокколи, цукини, помидор)
у - вероятно нутовый суп, или запеченые котлеты из курогрудки.

возможно сегодня запишусь на фитнес.

привет)
вчера в итоге на ужин ела пасту со шпинатом.

сегодня:
з - пропустила (поздно просыпаюсь, не успеваю)
п - груша
о - вероятно суши-роллы, хотим заказать на работу
у - овощной салат с ол.маслом, котлетка из курогрудки

вчера ходила в фитнес-клуб. очень понравилась цена безлимита на год - 6700 всего!!!! на след.неделе куплю и начну спортивную жизнь))) я там как побывала...прям все везде засвербило, так захотелось позаниматься аж жуть!

это не Алекс-фитнес случайно? там акции частенько бывают 4900 в год
Блин, у тебя все время такое меню разнообразное и изысканное...
Я вот не могу себя приучить... съела кусок хлеба с сыром и довольна что-то готовить нет никакого желания несмотря на то, что сейчас возможность такая есть...