Да уж...удерживать вес намного сложнее, чем его сбрасывать. Держись, Аллочка! удачного рд тебе!!!




Ну все. Теперь тоже хочу такие ногтики....Даже готова выделить на это время )

Алла, привет!

Разгруз избавит от этой цифры, стопудоф, но после него я у Кисани прочла, что оа держит строгий рацион пару дней хотя бы чтобы не вернулось ничё. Думаю это логично!
и совсем у на с тобой вес не одиновый у меняч за 70

Привет! Вот бы мне на такое время хватало!!!
Проблема у всех одна - времени нет вообще!
А силе воли можно только позавидовать. Какая умничка!
Держим равнение!!!

Девочки, всем приветик!
Вот Светка Настырная права, без разгруза никак. Уже вчера вес снова был 69. Сегодня на МЧ, плюс тренировка. Итог - вечером 67.5.


Совет прямо во время! А то я в последнее время после разгруза позволяю себе лишнее. Буду пытаться держать!


Но ничего невозможного нет! Если сбрасываешь без надрыва для себя, то держать проще. Но все равно, нужны усилия. А я ведь не только держать, еще и форму довести до идеала (ну насколько это возможно) хочу.


Это все отговорки! Если ты хочешь заниматься, то время всегда найдешь! Пусть не сегодня, но значит завтра.
Я в свое время бегала по вечерам на стадионе рядом с домом, сама дома занималась. Конечно, спортзал держит в тонусе, как подумаешь, сколько денег за это отдал, так сразу бежишь
А потом.. когда занимаешься, лучше себя чувствуешь и более качественной становится остальная часть. За меньшее время успеваешь сделать большее.
Но спешу тебя расстроить. Только спортивной нагрузки для снижения веса недостаточно. У меня был пик моей "формы" - 89 кг. Когда пришла в этот фитнесклуб, за полгода довела до 80. И так плюс минус 3 кг держалась долгое время. И лишь нормализация питания позволила уходить весу вниз.

Аллочка, привет.



У меня подруга за несколько лет сбросила приличный вес - и теперь поддерживает его таким образом - 1 раз в неделю разгруз и не ест после 18.00 - и больше никаких жестких ограничений.
Видимо и для нас это единственный выход.

Но зато мы стройняшки и молодцы.

Удачки, Чмоки, Споки.ночки

На 100% согласна! Я примерно год каждую неделю посещала баню в компании с тренером по фитнесу, она же меня к себе на тренировки позвала. Я ходила, мне нравилось! Но это было на другом конце города, добираться очень далеко. После этого я пошла по пути наименьшего сопротивления, купила тренажеры в дом. Но как наверное у всех водится... вело со временем превращается в вешалку для рубашек.
У меня есть одна заковыка, от которой не могу избавиться. Я не люблю групповые занятия, мне больше по душе индивидуальные. А вот с тренером проблема. Вроде и город большой, а познакомиться с тем, чтобы был к душе не получилось. Я умом понимаю, что тренер не муж, и его не надо выбирать с такой пристальностью. Но все равно... Хочется чтобы тренер понимал и чувствовал зачем ты к нему обратилась, а не тупо :10 минут там, потом 20 минут вон в том углу...
Ну не знаю, я вроде не капризная по жизни, но в вот именно в этой теме у меня дискомфорт.
И это при том, что у меня разряд по фигурному катанию Я в принципе спорт люблю

супер! Вот видишь, ты умничка!!!


Вот тут я тобой горжусь. У меня руки не доходят до спортзала и всяких обертываний и т.д. ограничиваюсь диетой...эх

Кстате, я фото выложила свои "похудевшие" Заходи, оцени ))

Приветик всем!
Вот, пока меня не было, мне 3 награды дали! Приятно, блин!
У меня дела примерно все так же. Вес по вечерам колеблется 68-69.
Сегодня после тренировки выпила стакан молока (это нормально), но потом еще пару печеньями перекусила. Вот это уже хуже
На работе стараюсь ничего не держать, потому что прямо с ума схожу, хочу что-нибудь схватить
Меньше стала мотивация, плюс куча нервотрепки. Недавно пришла домой и вечером не просто поела, а именно ЖРАЛА
Правда, в большинстве случаев стараюсь держать модель тарелки (половина овощи, немного мяса или рыбы, гарнир).
Нужно искать в себе новые стимулы

Алка Фиалка, привет!
Давненько тебя не было видно!

такаЯ же фигня.
алла, а может быть это как-то связано с межсезоньем, с нехваткой витаминов....?? Я вот ещё и на это грешу.. ну как же так? неужели дело только в мотивации, ну как? два дня она есть три нету...не верю!!!!
что думаешь?

На межсезонье не грешу, у нас наоборот, весна, солнышко, тепло, хорошо. Проблема в другом. Человек просто не может регулярно что-то делать уж очень хорошо. Есть пики и спады. Это естественно, все в природе подвержено таким колебаниям И наша мотивация тоже

Тогшда остаётся только жить с этим...а как ещё? Если это природное?

Самое главное в такие периоды не набирать! ))

Аллочка привет!
Рада видеть тебя дорогая!
Поздравляю с наградами, ты их заслужила!
Только вот дух твой мне не очень нравится, какие-то нотки грусти проскакивают.

Мож тебе влюбится? Чем не стимул, да и сейчас самое время!

Аллочка, поздравляю тебя с наступающим праздником Пасхи!!!

#77

Аллочка, привет дорогая!

Забежала пожелать тебе светлых и солнечных выходных!

#77