о какие взрослые!
как наладиться инет посмотрю

как же так точно я че то думала косяк получится!а ты среднее выводишь общую сумму калорий и делишь на кол.во дней?
вчера каталась на велике с детьми!лучше всех было младшему который сидел и пищал от радости и прикрикивал "маааам кясь "(класс) вообщем где то час двадцать накатала в километрах не знаю сколько! эти пару дней питание ровно 1920и1960кал. сегодня уже сьела 1250 может еще чуток сьем жара сильная градусов 40 только пью пью пью!
удачи тебе!

Так точно!
Но, Лена, если хочешь не накосячить в процессе похудения, надо выравнивать рацион, чтобы каждый день примерно одинаково получалось, а не сегодня пусто, а завтра густо. Есть конечно и разные контрастные методики "удивления" организма, но в твоем случае чтобы раньше времени не урезать калораж, надо быть точнее в подсчетах. Ну и плюс алкоголь. Я уже писал, что с ним, по крайней мере у меня, вообще дела никак не идут. Поэтому надо сначала все свои косяки подчистить и тогда уже смотреть, в калориях дело или нет, если вес встанет. Если не трудно пиши хотя бы себе в файл продукты, которые ты каждый день съедаешь, а потом когда инет есть, просто скопируешь. Тогда проще смотреть на косячные продукты, сколько их и какие. И в какое время лучше есть. Я не сторонник всяких там до 12 или неедения после 18. Но вот быстрые углеводы лучше к примеру после физической активности употреблять, даже отлично пойдут. Вот к примеру после велоса, пришла и картошечки навернула, раз все равно ее ешь к примеру. Или риса, или конфет или сок. В общем поняла думаю.

Ой не могу!
А вообще он прав на 100 %, как ни крути!

Пламенные!

ага вот два дня питалась ровно на 1900 с копейками и сегодня перекос по калориям 2164 , но и прокатились сегодня где то часик в сумме!

вот с этим змеем борюсь, сейчас лето постоянно какие то вылазки!пивасы херясы

да я пишу от руки в тетрадь, а потом еще в комп заносить,меня мое семейство сожрет, я с таким боем высчитываю эти цифры тяжело когда один в поле воин и нет поддержки никакой!

ага приехали че то голодные как собаки хотя поели перед выездом яишницу с помидорами, так по приезду я съела это часов в пол десятого куриную грудку тушенную 80гр. и хлеб бородинский 40гр. с огурцом! вот так я и перебрала по калориям, да и еще много воды очень много воды завтра будет отек сегодня не то что пекло а просто ПЭКЛО!!!!!!!!


да все бы хорошо если бы не моя старшая дочь 8лет не создавала бы аварийную ситуацию на дороге,едет себе едет смотрит в сторону и куда смотрит туда и рулит и мне перерезает дорогу вобщем ее колесо перпендикулярно моему я только один раз догнала ее и в полете подзатыльник отвесила,а так всю дорогу кричу ей вправо а она влево да твою ж мать,говорю завтра тебя не возьму,она говорит возьмешь я тебе кукушку выклюю куда денешься возьмешь!!!ох и детки!

приветик моя хорошая!

200 калорий куда ни шло, главное чтоб не на больше

Когда мне 30 лет было, тоже всего такого хотелось. А сейчас выпивать все меньше и меньше хочется, потому что цели есть большие. Когда хочется чего-то в жизни добиться, то уже бухать неохота. Все это не так радует. Это скажем так, примитивная радость какая-то. А вот когда чего-то добиваешься, чего-то созидаешь, вот это действительно наслаждение. Там уже и отметить это дело не помешает, как приятное дополнение.

Ну высчитывай как можешь, главное не сдавайся и не отчаивайся. Результат будет твоим вознаграждением, которым будешь гордиться.

Так описала, что я сам жрать захотел. По мне дак отличное питание. А у нас нормальная температура щас держится, чуть более 20. Всегда води с собой питье, это просто обязательно. Во первых суставы должны всегда быть в смазке, а во вторых чтобы не произошло загустения крови и не образовался тромб!

Ой, вот только без аварий давайте. И если есть возможность, не ездите вы там, где много машин. Только там где нет машин или вообще по лесной дорожке. Сил моих больше нет за наших братьев-велосипедистов. Сегодня у нас опять молодую женщину насмерть сбили, просто ужас.
http://rus.delfi.ee/daily/criminal/foto ... d=75067427
Я такой большой любитель езды по шоссе, но все, сдаю свои позиции, невозможно стало ездить. Просто крайне опасно. Реально, дело времени, обязательно по асфальту размажут. По этому на фиг! Теперь только по лесным дорожкам буду ездить.
Если едете по трассе, где есть машины, то обязательно ставьте зеркала и шлемы обязательно бы надо. И постоянно надо контролировать в зеркало. Один раз еду, и передо мной фура меня обогнала и подрезала меня прямо передо мной съехала с асфальта и даже по грунту потом гнала. Так и уехал. Я понял, что меня он вообще не видел а базарил по телефону или телек смотрел, и тупо небольшой поворот дороги прозевал. В общем в тот день мне повезло, что не намотало меня на колеса. А так вообще очень часто разные ситуации случаются. Один раз гнал грузовик, как обогнал меня, так у него из кузова прямо взлетел в воздух огромный лист железа, поднялся в воздух и грохнулся прямо передо мной. Ну думаю, еще чуток и стало бы сейчас не один денис а два.
Так что очень и очень осторожно. Всегда пусть едет перед тобой, чтобы ты могла смотреть в зеркало и тебе никто не мешал, а во вторых видеть ее перед собой и давать команды. И чтоб исполняла безукоризненно! без всякого хаоса и колебаний. Такие истории на дорогах бывают жуть.

вот села сейчас за ноут, так так тормозит инэт просто жуть в телефоне норм. Винду 10 поставили и начал виснуть, не могу тебе цитатами написать! завтра перекос отставить, хватит себя жалеть, я просто боюсь это чувство голода знаю же что нельзя . хотя тоже такая подруга была голодать милое дело было раньше для меня!
на счет спиртного я не падкая, хочется реально тогда когда настроение на 200 с плюсом и компания классная, но и эти качества с годами уходят! а вот что не могу послать всех когда уговаривают это другой разговор , че за люди, я вот например не имею такой привычки кого то просить выпить, ну не хочет человек значит так надо! всё себе зарекаюсь научится говорить слово НЕТ!
я вот тоже когда дневники читаю а там менюшку как кто нибудь опишет слюни текут!
вожу я воду мне папа штуку для бутылки прикрутил , а ещё мне столько всего надо ещё и багажник маленький, и зеркала, и обувь нормальную и одежду для такого дела!
ну ты мне мозги поставил на место , на счёт езды по трассе, сегодня ножки трусились когда ехали по обочине, ну думала все равно завтра поедем, а теперь неееее, только по улицам, по лесу хорошо бы, у нас рядом поля и посадки красота и минут 20 и ставок и дорога грунтовая и подьемы шикарные, но страшно во первых дураков с огнестрелом и боеприпасами до сих пор отлавливают во вторых наша земля ещё кишит растяжками и минами и снарядами. разминировали вроде но нет нет и слышно взрыв" спасибо за поддержку!
ах да и правильно все надо идти к цели и потом смаковать победу, а главная победа это победа над собой!

Денис, ужас какой! ...



А эти отголоски еще долго будут... хоть привязывал детей к ноге! И сама по струнке ходи... печально всё это...

Раз такое на пустынных трассах происходит, то чего ждать на других? В общем перебираюсь в лес Сегодня был на соревнованиях, правда в качестве зрителя:
#77
#77

класс! у нас такого нет! у нас это как в старину " чудо чудное" диво дивное"
я сегодня с утра свой законный час откатала! жара невыносимая, а ребенок с утра кричит НА ВЕ ИИИИ КЕ!!!!!! МАМА НА ВЕ И КЕ! короче он у меня теперь в задницу толкатель! хош не хош а крути педали! посчитала где-то 13 км. намотали!
вес чуть ушёл теперь устойчивые две восьмерки! с копейками! ем как положено 1900 в среднем! во вторник будет отчёт моего полугодия здесь!
ах да мне ещё геморой подкинули 30 суточных циплят)))

Когда нибудь и до вас дойдет.

Самое главное флягу не забывай и всегда отпивай, ну и перед поездкой как следует надо напиться. И головной убор и так далее. Тем более по началу, не знаешь как организм отреагирует на определенную нагрузку в жару, всякое бывает. Обмороки в том числе, поэтому не спеша темп прибавляй.

Какой правильный ребенок!



Будущее диетическое питание для тебя?
Ленчик, пламенные!

Фото - супер!
Какой классный дополнительный мотиватор

Денис
пока до нас дойдёт! то уже велик меня водить будет а не я его!
воду воду с собой обязательно в кепке жарко, дети главное с головным убором! и до поездки пью много и после и как положено сьедаю вкуснючую углеводину ! ух и нравится мне так!!!!
а курочки да для меня, да и голова не болит где взять мясо и ещё чистое домашнее деткам!
ребёнок мой террорист конечно молодец! вот боюсь что б ему не надоело это всё, потом без него никуда не выйду со двора надо будет извращаться что б прокатиться! а у старшей уже стремление кататься отпадает, тяжело ей ещё столько, и велик маленький! надо уже думать о приобретении другого!
Сегодня с утра прокатилась минут 30 ! приехала домой и сразу уборка мойка готовка! нельзя женщине себе время посвятить сразу в делах домашних завал! вечером ещё поедем кататься!
рада тебе Денис!

Dream_Alena
даааа уж ! с ним не посидишь! приветик тебе!

Мать-героиня! Привет! молодец.

Значит берешь, и становишься организатором. А что, ждать что ли? Какие-то спортивные организнации у вас же есть?

В дни тренировок можешь повышать калораж до 2100. Думаю вполне прокатит.



Если закрепится с положительными эмоциями, то не надоест.

Пусть дома сидит. Но здесь надо смотреть уже, что лучше, силой заставлять или давать ей перерыв. Потому что нынешняя молодежь шибко комфорт любит. Некоторые вещи мне приходится заставлять силой. Вот никак не могу привить, чтоб дома на турнике подтягивались. Не хотят и все.

Старайся выделять себе часик, чтоб это за правило было. Как хочешь старайся. Эффект не заставит себя долго ждать.

Я тоже тебе очень рад! Пламенные!