я его практически не ем,очень очень редко, раз в неделю и того реже с кофе пью,а чай я всегда пью без сахара.go8512
добрый вечер!))



да регулярность залог успеха,а мне лень...

а у меня час

спасибо очень вкусно

#77 #77 Лилюнька приветик!!!Ты уже наверное баи ложишься.Расстроилась,что вес
стоит это так нервирует,когда нет сдвигов,а у меня с утра был -1кг я
ела только жиденькую овсянку,а вечером взвесилась,что-то он вернулся
завтра посмотрю что будет.НЯ например без сахара пока не могу.Лилюня ты лучше в чай добавляй лоржечку меда или я купила себе таблетки заменитель сахара там 0 калорий.

И тебе, сказочных волшебных снов:)

Ого, час! Это ж почему? У меня минут 20, если не делать перерывов между упражнениями. Но на меня бодифлекс в плане похудения не действует. Просто больше энергии появляется, а это уже немало!

И насчет быть худо и дряблой. К этому сейчас иду я. И ничего хорошего в этом нет. Лучше быть полноватой, но упругой.

А зачем себя мучать? Чашка чая с 1 чайной ложкой сахара потянет на 19,95 ккал, а квдратик черного горького шоколада (10 г) - 56,5 ккал. Я позволяю себе и чай с сахаром, и кусочек шоколада, правда днем. А заменитель сахара вреден для здоровья, и с ним не вкусно.

Привет!
#77

Как с весом дела?

перерывов я не делаю, просто пару упражнений на каждую ногу по 4 раза, вот и выходит чай, не знаю...так получается.

а что крема и массажы ,скрабы не помогают?
я тоже иногда себе позволяю кофе с 1 ч.л. сахара, раз в неделю наверное.

Ну вот девочки,время пол первого а я только встала, так нельзя,надо приучать себя ложится спать по раньше,весь себе режим сбила.
Всех с добрым утром и удачного Вам дня!
Вес снизился не много, на 200 гр.
сейчас я 76200.подвину как линейку
Пробегусь ка по дневничкам
А еще я себе на звтрак сделала овсянку с медом и молоком 1,5% жирности.
на обед суп фасолевый с грудкой, на ужин подумаю еще.

Ура! поздралвяю! А ты переживала!
Кстати, вот сегодня с утра прочитала, что оказывается не сразу все идет в вес и энергию, те калории, что мы съели, они в нас 2 дня! Т.е. и плюс может вылезти через два дня и минус через 2 дня!

да я знаю и это заметила, вот думаю завтра привес будет от фиников - это ж чистый углевод!
go8512
И вас тоже с новым днем!

Очень интересно!!! это кстати многое объясняет. да я тоже конфеты 2 дня назад кушала. вот седня результат на весы. Все буду аккуратнее.

Ну все-таки он же сдвинулся. Сразу гк ребко слетают, только после разгруза да и то потом грамульки приходят не все но все равно. Молодец ты большая!

спасибо
shfk
go8512
Х МАЛИНКАХ
Prelest6
спасибо девочки за яркие картинки
Лена26
пойду к тебе зайду на чашку кофий