Ну и не вставай, только сегодня больше не шали

Катюшенция
Встала-таки. Привес 200 г (65,3), но это еще и запор... Так что все не так страшно. Только действительно шалить больше не надо

СИЛУЭТ “ГРУША”
Его особенности — широкие ягодицы и бедра, часто снабженные “ушками”, хотя верхняя часть туловища, скорее, изящная. Такое телосложение можно считать самым женским: природа предусмотрела энергетические резервы поблизости от репродуктивных органов. Но фигуре такого типа вместе с явной пользой обычно достаются и проблемы — склонность к задержке воды в организме и активное формирование целлюлита. Что ж, за красоту придется бороться сразу на двух фронтах: с жировыми запасами ниже талии и апельсиновой коркой, которую трудно согнать с насиженных мест.

ЗА СТОЛОМ
Солите очень умеренно. Хлорид натрия усиливает склонность к отекам, поэтому внимательно относитесь к количеству соли, употребляемой намеренно — из солонки, или неосознанно — вместе с готовыми блюдами и полуфабрикатами, снэками, сырами и колбасами, газированной водой...
Добавьте протеины. Они нужны, чтобы вместо жировой ткани образовывалась мышечная. Конечно, это произойдет, только если одновременно с изменениями в питании вы будете заниматься спортом. Зато в итоге усилится обмен веществ и улучшится выведение токсинов. Включайте белковые ингредиенты — яйца, птицу, постное мясо, рыбу, нежирные молочные продукты — в каждый прием пищи. Готовьте их не на сковороде, а в духовке, на пару или на гриле.
Пейте как минимум полтора литра жидкости в день — воды, чая, травяных отваров, супов, несладких напитков. Это наладит процесс выделения и защитит от застойных явлений.
Фрукты ешьте чаще, чем овощи. Последние богаты минеральными солями, поэтому употребление их без меры тоже способствуют задержке жидкости. Отдавайте предпочтение сочным фруктам и ягодам — вам достанется больше витаминов, клетчатки и натураль- ных сахаров. Это отличная альтернатива десерту.
Ограничьте простые углеводы. Знайте, сладости — лучшие друзья ваших проблем! Как можно реже ешьте конфеты, пирожные, сладкие сырки, мороженое... А вот сложные углеводы употребляйте регулярно — зерновой хлеб, макаронные изделия, крупы. Они дают организму энергию, сгорая без остатка.

В ДВИЖЕНИИ
Прыгайте в воду! Аквааэробика особенно хорошо тонизирует нижнюю часть тела, улучшает кровообращение, защищает от варикоза и уменьшает целлюлит. Если нет возможности посещать бассейн, садитесь на велосипед или велотренажер. Катание на роликах тоже делает бедра изящнее.
Пройдите курс дренирую- щего массажа. Достаточно одного сеанса в месяц у хорошего специалиста, чтобы стимулировать движение лимфы, почувствовать легкость в ногах и сгладить проявления целлюлита.
Купайтесь с прохладцей. Чтобы тонизировать кожу и улучшить кровообращение, принимая душ, направляйте струю прохладной воды от щиколоток до ягодиц.
Очищайте и увлажняйте. Регулярно — два раза в неделю — пользуйтесь скрабом, лучше с антицеллюлитным эффектом. Нанесите его на бедра круговыми движениями и втирайте снизу вверх. Затем смойте, смажьте кожу увлажняющим кремом и завершите процедуру массажем в том же направлении — от щиколоток к ягодицам.
Следите за кровообращением. Не сидите без движения долгое время, регулярно ходите пешком, но избегайте тесной обуви, особенно на высоком каблуке, не носите ежедневно обтягивающие джинсы, отдыхайте, положив ноги выше головы.

Эх, все это давно известно. Кроме, разве что, одного: удивилась, что фрукты надо есть чаще, чем овощи. А у меня все наоборот...

Митинка ой какая у тебя доча лапушка , а кофточку ты сама вязала??? - если да - то ты просто хозяюшка

Митинка
Вот у меня широкие бедра, но сама попа плоская, т.е. сбоку - не видно, а в профиль - сколь угодно. Ляшки большие, целлюлитные, "уши" висят до пят, а грудь маленькая. Т.е. получается что я груша. А тут где-то считала, там ОБ/ОТ, и вышло что я яблоко, так странно... А доча - просто чудо! Почему-то только сейчас заметила фото

Прошла про "Грушу", это мой тип фигуры 100%. Всегда разница между верхом и низом была. Если верх 42-44, то низ 50-52. Платья вообще редко могу подобрать, верх влез- а на низ не лезет даже, низ натяну - верх болтается. Костюмы всегда распаренные покупаю. И штаны ни когда не ношу, подобрать не могу если на попу налезут, то в талии ужас как болтаются, даже ремень не помогает.

Оч красиво!!!!! Рукодельница ты


Не надо себя этим утешать ))


ну все не так страшно, не переживай

Вот сбрасываю ссылку которая про Светлану, про которую ты спрашивала, она меня держит в тонусе, смотрю на нее и появляется стимул не бросить все мое похудение к едрени-фени
http://www.weight-loss-stories.ru/index ... n70kg.html

Плохо... завязывай с этим!

шалишь тут я смотрю!ай ай ай!!!

Спасибо
Кофточку сама вязала. А по поводу хозяйстввенности...
Муж нашел по объявлению девчонок, и они сегодня нам помыли окна. Это какая-то фирма, занимаются химчисткой и уборкой
Так здорово, вылизали эти окна. Плюс оставили нам почти не начатые средства для мытья, тряпочки всякие... Час работы человека стоит 20 грн (три доллара примерно). И все дела! Класс!!!! Ура!
Я договориться еще хочу о ванной и кухне. Вот такая я хозяйка
Рассказала подружке, что к нам придут окна мыть, а она так отреагировала. Сказала, что я совсем ленивая, разве можно так себя вести и все в таком духе. Все-таки стереотипы в наших головах сильны! И от вредных стереотипов надо избавляться, а то жить мешают.

Это после родов, наверное? У меня объем бедер всегда и был под сто, а талия была 66. Сейчас бедра уже 97, а талия - 73, вот такие дела.

А ты роди! Сразу талия в штанах заполнится

Не буду утешать. Вот, сегодня сын баранок захотел, я ж не могу купить две баранки. пришлось связку покупать. Две баранки уже во мне. Это, может, от сына флюиды передаются?