Да считать то я считаю и вне дома так как беру продукты с описанной калорийностью...но похоже опять придется переходить на тот ритм что и был...а то обрадовалась.стала чуть больше двигаться и полетели булки пиццы...вот так вот я поломала стереотипы о том что к правильной еде привыкаешь и вредностей не хочется...

Качество еды страдает...надо следить заново...а то что то распустила себя опять....

Расписывай еще углеводы, жиры, белки. Может тут что-то не так?

Много углеводов...считать бжу не хочу...боюсь вообще крыша поедет ...

Ну не знаю.. На Дионе все довольно просто считается. А баланс мне кажется важен. Тогда сама следи чтобы не перебарщивать с углеводами, жирами.

Пытаюсь...но что то в последнее время разошлась...сегодня взяла себя в руки:
завтрак омлет с мясом и цукини
Обед бульон с мясом и рисом.салат из помидора.
Ужин скумбрия со свежей капустой и помидором.
Перекусы 2 шоколадные конфеты и груша
Итого 1500ккал.нигде не ходила можно сказать.но планирую вечером позаниматься...

Привет!

конечно привыкаешь
а вредностей не хочется:
- когда вкусовые пристрастия меняются и они тебе уже 'невкусно'. но на это нужно время
- когда отказываешься умом, понимая что это дрянь и вредит твоему организму

Ирин, ты давай прекращай себя такими "комлиментами" награждать.
У меня опыт готовки больше 30 лет.
Какие твои годы! Все рано или поздно освоишь, дружочек.

Очень надеюсь...а то отведаешь вкусностей приходишь домой.пытаешься сделать по рецепту.а получается какашка и приходится в мусор нести...эх...пойду овсянку поем...

Вчера час позанималась на тренажерах.а в голове одна только мысль крутилась.а надолго ли меня хватит?этой решимости и упорства...
С утра 59.8 (-800) видимо действительно организм воду задержал...у него наверное стресс был от ежедневных хождения да и плюс таких резких тренировок...надеюсь скоро все войдет в свою колею и начну худеть дальше...

Луниана, привет!
Да, забыла тебе написать. Ты права, когда начинаешь заниматься силовыми после длительного перерыва (ну или вообще первый раз) мышцы задерживают воду. У меня несколько месяцев было так - силовые тренировки значит на следующий день плюс. день отдыха - сразу минус на весах. Потом прочитала что и теоретически так и должно быть.

А про мышцы, которые ты боишься силовыми накачать.
Чтоб накачать мышцы и выглядеть как культуристка надо много есть, больше чем твоя дневная потребность. ПРичем не просто больше, а сильно больше. П не просто больше, а белков ОЧЕНЬ много. Обычная пища такого колличесва белка не дает, только спец. питание спортивное, протеиновое. Так что не боись, кочергу гнуть не сможешь.

Послушаю умных людей.если накачаю кучу мышц.знаю куда писать гневные комментарии

Тоже читала про такое.

А чтобы тебя надолго хватило надо найти в этих занятиях кайф. Это ведь здорово, когда ты чувствуешь свое тело, чувствуешь как работают твои мышцы, связки. Когда занимаешься долго и постоянно, то с началом занятия мышцы как будто радуются нагрузке, классные ощущения. Эндорфины опять же вырабатываются.
Мне дочка говорила (в меде изучали), что по составу и действию вещества вырабатываемые во время занятий спортом схожи с наркотиками, с морфином по-моему. Даже не то чтобы схожи, а наркотики и есть. И привыкание есть, и кайф. Только действуют помягче. И уж никак не вредят организму. Вот почему некоторые люди любят заниматься спортом, любят нагрузки. Без занятий у них бывает ломка, а от занятий кайф.

Большое время. Очень большое.
Вот вроде уже и "невкусно", а через пару лет снова вкусно.

Привет всем.приятно видеть в гостях столько людей. Вчерашний день прошел почти без излишеств
Завтрак овсянка и скумбрия
Обед борщ с парой тостов.салат
Ужин борщ с сухариками чесночными в сливочном масле с зеленью.
Перекусы пара конфет.4 овсянные печенюжки.кефир. 5 км пешком и 45 минут на тренажерах.
Калорий Итого 1600.мало?опытным путем пытаюсь найти тот коридор при котором худею...получится ли?не знаю...