мне тоже интересно. а еще вроде для кожи, волос и как профилактика сердечных заболеваний

Селедку люблю ((( И скумбрию....

Leam, Утка.., Неженка спасибо девочки, что вы в меня верите!!! для того, чтоб убежал пол-кило жиру нужно 4500кл отработать... а за неделю в принципе это почти реально... почти
можно и нужно. вы, кстати, в курсе, что рыбий жир не виснет на нас?! и от него не толстеют (ну конечно, если только не жрать рыбу тоннами).
в рыбе омега жиры и они организму очень нужны для работы правильной. так что большая часть из них идёт именно на работу организма: сердце, сосуды, суставы и т.д.
так что рыбу нужно как минимум раз в неделю, а можно и чаще и больше
селёдка может воду задерживать на денёк, а кто такая скумбрия? ща поищу... (вот же я чайник со всеми названиями)...

Скумбрия тоже хорошо, только она тоже жирненькая как и селёдка - т.е. в очень больших кол-вах и воду будет задерживать
А вообще полезна любая практически рыба
задержек воды мы опытные худеющие не боимся... ну через пару дней убежит - и фсё нармальна.

Юля - Спортсменка
спасибо. новости такие приятные, я люблю рыбу

Напишу, что я сегодня ем.

з: мюсли (альпен без сахара) 45г - 170кл, йогурт 150мл - 75кл, соевое молоко 40кл, яйцо 75кл = 360кл
п: яблоко 70кл
о: 70г перловой каши - 100кл (уже варёной), туш. мяско с кабачком и пореем (четверть от 700кл) 175кл, варёная зел. спаржа 50кл = 325кл +30кл из мисосупа
(обед будет ранним, чё-та так жрать хоцца. ща допишу и пойду греть)
п: простокваша 355кл
у: опять суши = 700кл

ещё прогулка за суши - туда-обратно будет где-то час пешего ходу.

всего 1850кл

я не знала, кстати

о, спасибо за хорошие новости))) поела пару кусочков жирнючей рыбы, но ужин все таки урежу
и еще я себе сегодня купила шоколад черный 85 процентов, поняла весь шоколад, что я ела до этого был из разряда детский сад))) счахар вообще не чувствуется
хорошего тебе денька !!!

Хорошо, что могу помочь, девочки!
да, всё что ниже 75% ваще не шоколад

не люблю шоколад

а я люблю пироги из песочного теста с ПОВИДЛОМ

а я уже несколько дней мечтаю о профитеролях! хорошо, что не могу найти в магазинах, везде распродано

а жаль, Оль, черный шоколад стимулирует метаболизм

а я люблю взбитые сливки , очень люблю ...эх

а я даже не знаю кто такие эти кроли) вот я темная)))))

а хочу булочек и торт. в магазине подойду к торту, посмотрю, скажу ему: "я за тобой вернусь" и ухожу. такая городская сумасшедшая

Утка..
голосом терминатора Айл би Бэк ))))
инетересный у нас разговор про похудение получается