go8512
Cherytti
Х МАЛИНКАХ
Kisania
Natashenka
Митинка
Organza
Prelest6
ЗинаКорзина
Лисаня
Лиска
Привет девочки![color=darkred][size=18]Рада Вас тут всез видеть! С добрым утром! [/size][/color]Хотя время уже 12 дня у меня, недавно встала,
я зла! мой вес 76400, а это значит - ТАКОЙ ЖЕ!
ну что я делаю ни так
может из за того что в туалет плохо стала ходить, ну это из за того что фруктов стало мало в моем рационе,
вытащила ягоды клубнику размораживать,поем их с йогуртом и отрубями на ужин.
позавтракала я плотно: разозлившись я съела 200гр. хлеба с маслом и кофе с сахаром и молоком, суп с грудками и фасолью, 1 яблоко и пол апельсина.
на обед съем 100гр макарон и салат из свеклы. и 1 стакан молока
ну и ужин йогурт с ягодами и отрубями. вот таков план, буду сегодня себя заставлять делать упражнения.
а перекусывать буду апельсинами, мне сегодня можно еще полтора апельсина съесть и чаем зеленым с молоком или без не важно.

Cherytti
спасибо за мотивашку

привет,красивый какой завтрак,но мне о блинах надо забыть на год и более
зайду обязательно гляну каков твой результат,а мой сама видишь
Олечка спасибо за картинку красивую

спасибочки

Машунь я все понимаю! Дети работа и вообще свои дела у всех! Я не обижаюсь!

Настроение так себе,отвеса нет

и тебе спасибо за поддержку

Спасибо

Спасибо девочки за красоту в дневничке моем

Так, отставляем панику! Все будет хорошо! Он не больше, это уже не плохо!
Во-первых, не сразу отвес может прийти, посмотри на динамику веса в неделю. Тем более с туалетом проблемка, подожди прихода
Во-вторых, попробуй добавить движуху.
В-третьих: водичку пьешь или чай простой без всего в течении дня?:

Вот это надо!!! Физ нагрузка нужна, чтобы метаболизм не замедлялся. Хотя я тожн ленюсь, но сейчас пешком хожу много, поэтому не сильно расстраиваюсь, и в тоже время понимю что надо побольше руками и ногами махать для эффекта.

Не расстраивайся, у меня тоже вес стоять любит, а если паниковать, можно лишнего наесть с расстройства.

Усе у нас получится. вот мы лишним кг шечкам

Лилюнчик а ты зеленые я блочки кушай - они полезны для пищеварения .. а то что вес стоит - это норма... зато потом как пойдет

еще бы , я голодая после ужина,даже если за 3 часа до сна поем или перекушу то все равно потом есть хочу

движуху сегодня себе дам,раньше то я занималась 2 раза в неделю
да и пить перестала,надоедает так себя эту воду пихать,а потом бегаешьв туалет.Ну я знаю если пьешь то и вес быстрее сходит,а я не пила в последнее время, так как холодно было и не хотелось холоную воду пить,а теплую противно,сейчас потеплело на улице и в квартире соответственно (на улице минус 20 ) ну в общем сегодня попью воды как положено.

ох эта наука о похудении...

пасибки)))

я ем яблоки но не зеленые,а зеленые не охота ,они ж кислые.
я сегодня отрубями буду питаться

по скорее бы! а то даже 5 кило сбросить не могу,ужас какой то! 2 месяца тут тусуюсь аж стыдно уже.

У меня вопрос
значит я вешу 76 - значит белков должно быть 76
жира как я поняла - гр 25-30
уг - сколько?
и коридор 1300 что ли уже не помню...
сейчас пересчитаю.

Терпи, мой друг! Я тоже хочу уже через час после еды есть, но надо терпеть!
Вот и молодец! Я тоже сегодня решилась на сей героический поступок!
Вот и еще нашли причину! Вода полезна для ЖКТ! Так что пей себе на здоровье!
Жиров должно быть от 30 до 40 гр. 30 минимум, 40 максимум. Меньше 30 нельзя, полезут волосы и кожа испортиться!

#77
не могу вставить скриншот ,изображения маленькие какие то,как вставить чтоб мжно было увеличить.
это мой завтрак,грамы писала на угад,так как нет весов.

значит я не одна такая!


спасибо
ну вот как думаете верить этой считалке?????

http://www.weight-loss-stories.ru/index ... n70kg.html

а вот еще хотела поделится вот такой историей похудения,она меня впечатлила,что я аж ее в закладки внесла.

Ничего, мы с тобой по агенту будем болтать, чтобы не есть
Что-то мне не оч вериться что в хлебе нет калорий
Света худела очень экстремальными методами, быстро. Ее пример вдохновляет, но вот худеть ее методами - не советую!

Стоп! Самое главное, это не волноваться и не паниковать!!! Вес бывает стоит/растёт от солёного, перед КД, да много от чего))) Не волнуйся. Просто делай всё как надо


а я вот против того, чтобы через силу что-то в себя впихивать. Я не люблю много пить и пью я мало!!!! Меня это не напрегает, мне так очень комфортно и хорошо и отвесы идут. Всё хорошо))


прекрати!!!! у меня вес стоял 4 месяца и ничего ))))))))))))))



я тоже читала про неё, даже её историей стимулировала девчонок))) очень впечатляет конечно. Она, кстати, приезжала в Москву, чтобы сделать операцию .... обвисла она сильно, после такого похудения ... утягивалась.

ой это я проглядела...
412 кк в хлебе,почему то написано штука 700гр это буханка имеется в виду?



точняк, я еще такая раздражительная сегодня

спасибо