наша школа далеко, так что самому ходить не придётся

Мда, меню у меня сегодня, конечно, неправильное, но надеюсь со временем сложится.

Приветик,Маришка!!!
Вот про перекусы.Я знаю!!!что ты не перекусываешь,не привыкла и условия для них не самые подходящие...
Но может стоит попробовать???А???может именно дробное частое питание тебе и подойдёт???

ну у нас минут 15 хватает дойти но я в начале буду возить помогать перобутся,переодется,всетаки хоть голова и варит но нелюбит ети толкучки в гардеробе и сам неумеет особо затctегиватся,растегиватся

У нас первый год в этом году тот же рюкзак остается.
Каждый год был новый раньше. Вернее на 3 года приходилось 2 рюкзака

носкость рюкзака от ребёнка зависит... старший всю нач.школу отходил с одним,а младшему каждый год покупали...

Марыся
Приветик!


пробовала, кроме дополнительных неудобств, не увидела никаких плюсов

условия не поменялись, тут бы на обед иногда не получается время найти. К тому же я боюсь, что с перекусами вообще не смогу в свои 1200-1300 вписаться.

про количество рюкзаков ничего сказать не могу, т.к. у нас только всё начинается.

а овощную нарезку в баночку с собой???перчик,огурцы,морковку???или сыра кусочек...

кроме дополнительных неудобств, не увидела никаких плюсов

точно не впишусь, особенно по жирам

Смысл перекуса я вижу в сбивании аппетита в дальнейшем во избежании срыва.
Можно и не делать их. Но с ними легче.
А я наставаю на не менее 1500 для начала. Только без нарушений хотя бы пару недель .

Мариш,ты считалась???что получается у тебя с цифрами???

Для женщин: 9,99 × вес в кг + 6,25 × рост в см – 4,92 × возраст – 161


Полученное число умножьте на:

1,2 – если вы ведете сидячий образ жизни
1,375 – если занимаетесь спортом 1–3 дня в неделю
1,55 – если тренируетесь 3–5 дней в неделю
1,725 – ходите на фитнес 6–7 дней в неделю.

Также необходимо учесть важный нюанс. Представьте, что есть два человека одного веса, возраста, пола. Но один из них весит столько всю взрослую жизнь, а другой – недавно достиг такой массы тела, похудев. Во втором случае для поддержания веса калорийность необходимо сокращать.

На сколько – зависит от метода похудения. Если вы сидели на строгой диете, потеряли много мышечной массы, надо снизить калорийность еще примерно на 500 ккал в сутки. Если обретение стройности было постепенным и физиологичным, достаточно уменьшить ее на 200 ккал.

Марыся

Вот мне кажется что у Маришки ни на что не умножая буде больше 1300.

помнится 1600 получилось
а если
как раз и выходит 1200-1300

Привет сначала вес быстрей уходит, а чем дальше тем медленнее, а главное идти к своей цели и делать РД.