Сегодняшние занятия прошли на ура 60 минут степа и 30 минут на беговой дорожке, на которой надо как бы продавливать полотно дорожки..типа шагать, но меняются уровни полотна из двух частей. Даже и не знаю как она называется, но расход калорий приличный. А еще начала пить Л-карнитин за 15 минут до занятия - он способствует лучшему потоотделению. А как приехала домой - выпила протеиновый коктейль

Здорово...все таки активно ты за себя взялась...и линеечка так двигается в сторону уменьшения здорово... #77

Девочки! С добрым утром Желаю всем-всем хорошего настроения, удачных свершений и пианерского задора...во, чего даже вспомнила Вес утром 62,3 кг (-400гр). Сегодня у меня дневная 1,5 часовая тренировка индивидуально с тренером, а после обеда везу детей на детский праздник...обещают в билете даже подарки Самой интересно Может, чего к школе типа альбомчиков и ручек подарят - пригодилось бы Аха! Любаша, щас к тебе забегу в дневник, спасибо за замечательную открыточку!!!
Swet-Lana! Светик! И тебе спасибо за открыточку. А вот у меня фотки не вставляются...буду разбираться. А ведь раньше получалось, а щас антивирус выбраковывает Я вас очень люблю

СветОчей 27
С отвесиком тебя, дорогая.

СветОчей 27
Привет , поздравляю с отвесом !!!!! Верной дорогой идёшь ТОВАРИЩ !

СветОчей 27
приветик!
Поздравляю с отвесом! И хорошо погулять вам на празднике!

С питанием во вторую половину накасячила. В обед 2 тарелки борща с огромной добавкой, потом 6 больших печений, кусочек хлеба черного с сыром и час назад стаканчик белого ванильного мороженого Вот такой расслабон получился. Посижу пару дней без отвесов! А покушать я люблю Завтра будет завтра, а сегодня - вкусное сегодня Сейчас глянула фазу Луны и выяснилось, что сегодня полнолуние...поэтому меня Жорик и посетил...бум знать врага в лицо на ближайшие 4 дня Завтра как следует позанимаюсь, сокращу еду, сделаю упор на протеиновые коктейли и выгоню наеденное Я в себя верю!

привет !!!!!!!!!!! Этот д.Жора..видимо тоже решил по гостям побродить..я его выгнала..наверное куда то в вашу сторону двинул

хороший посыл!!!!!

С добрым утром Ага Но и мы его уже выгнали...засранца этого Вес после вчерашнего вкусного вмешательства, а еще и кефира вылакала почти литр густого и кислючего-прекислючего на ночь...как я и люблю откатился на отметку в 63, 5 кг. Я особо и не переживаю - это было незабываемо
Выгоню Жирика и всё будет тип-топ Утром как обычно за 40 минут до завтрака выпила стакан прохладной воды. На завтрак густой протеиновый безуглеводный коктейль ягодный замутю. И будет мне счастье

Ну ты млин не сдаешься
Хорошего дня Светик!

Привет Без срывов не получает, но я не сдаюсь Накупила домашним столько вкуснятины, а у самой такое чувство, что щас подпрыгну и пойду точить...точить... Но я упертая барышня...сегодня только протеиновый коктейль и если силы меня под вечер не покинут - поеду и позанимаюсь аэробикой и активной хотьбой на тренажерах

Ты так об этом пишешть. что даже и ругать тебяне хочется, а хочется пойти и выпить кислючего кефира )))))


Как ты выдерживаешь? Нормально? Я бы умерла, наверное ))))