Привет а у меня все колготки рвутся с бешеной скоростью, пару раз покупала жутко дорогие в планете колготок(и порвала их в первый же день) а они такие красивые были...эх

Очень странно что у тебя вес не двигается, вернее двигается но медленно, я обычно при таком питании таю на глазах(если укладываюсь в 1200-1400 калорий)


Вы вы по какому уровню сложности у джилиан занимаетесь?хотя глупый вопрос, наверное для профессионалов

Приветик) Спасибо за крем, только сегодня увидела твое сообщение, обязательное завтра пойду в магазин в его поиски)) Хорошего окончания выходных))

Доброе утро)))Как выходные?

Вот у меня тоже все рвутся всегда, просто одноразовые какие-то... жалко. А эти уже несколько лет держатся, причем я практически только их сейчас и ношу... стираю и ношу, ниче не делается... Только на пальцах дырки но дальше не ползе, я лаком замазала))) Под сапоги и батильены мне самое то)))



Ну у меня вообще как выясняется странное питание... Я раньше в обычной жизни ела 800-900ккл в день примерно, а в выходные отжиралась, отсюда и прибавка в весе... Это стало понятным, когда девочки научили считать калории, ну и я попробывала посчитать свой обычный рацион на день... Сложно было приучаться есть больше привычного, но все постепенно. Хочется еще калорийность поднять, но что-то мне тогда не худеется... только 1200-1300 когда... Постепенно прибавлю



А что за уровни такие? Я не знаю... У нас скачена программа революция тела, она рассчитана на 90 дней, там 3 фазы... Мы пока в первой фазе, начинается третья неделя сегодня, 1 фаза=4 недели... А про уровни я ничего не знаю))



Привет) Да не за что, надеюсь что подойдет тебе

Отчет

Всем привет, девочки!
Выходные хорошие, насыщенные... Вся в курсах... добралась-таки вчера до магазина концтоваров и залипла там примерно на час... опять всякой фигни набрала, но полезной)))

А так все отлично... разгруз вероятно получился, ибо сегодня вес 64,0 Ну хоть что-то радует... На долго ли вопрос?

Вчера ела:
1) омлет с овощами + брынза
2) Овсяный велле легкий + творог
3) паровые котлетки + солянка капустная + брынза
4) дыня + вино + смесь сухофруктов с фундуком (немножко)

Итого: 1163 84/47/101 - это если без вина и смеси, а если с ними то думаю в коридоре зеленом все...

Спорт был:
я конечно халтурщица и сделала только 5 подходов по отжиманиям, но все равно хоть, что-то сделала... Отдыхать тоже надо.

Ночь какая-то бессонная получилась, уснула только часов в 6... все крутилась, вертелась, не понятно почему... Так что чувствую себя выжитым лимоном... ох... а столько дел сегодня.... Лан пойду с Джилиан заниматься, постараюсь сегодня ко всем заглянуть, если успею... ну если не сегодня то завтра точно... Завтра я дома... ммммм

Всем бодрого начала новой недели)))

Нюмчик Привет, 800-900 калорий если бы я так питалась все время я была бы дрищем, вообще норма калорий это около 2000, если есть физ нагрузки то еще больше, не понимаю как ты могла так набрать так мало кушая.
Я сама про уровни не знаю, просто слышала, что есть у джилиан уровни для новичков и профессионалов, думала у тебя узнаю
еще знаю очень крутую штуку - "табата" называется, нас тренер в зале гоняет, каждый раз кажется что умру.
Вот про нее "Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Суть методики в том, что нужно повторять физические нагрузки в 8 интервалах длительностью 20 секунд с 10-секундными перерывами между ними. Всего 4 минуты интервальных тренировок в день."

и с отвесиком тебя

#77
клаасная фигурка) мотивирует

Доброй ночи понедельничной, Анютка!

я один то не могу себя заставить

Нюмчик

Привет, как дела?? А курсы только по выходным?
Подруга твоя ещё не родила? Интересно, как и что там

НУ набрала-то я как раз не потому что мало ела... если бы я ела ПОСТОЯННО 800-900 ккл то тут конечно, откуда взяться лишнему? Но это же не так... Я ела так в будние дни, а по выходным у меня бывал праздник живота, где я сметала просто все что попадалось мне под руку... А из-за того, что обмен веществ сильно замедлен недобором калорий, то и все попавшее мне в рот откладывалась на боках и брюхе... Постепенно разгоняю его... Сейчас стараюсь 1300 кушать, но меня бесит, что вес не уходит так... Может дольше ждать надо... В общем все постепенно


Хе, интересно))) Посмотрю че за зверь... Я все Зумбу хочу попробывать, тоже интересно, хотя я и не танцор совсем....



Спасибо)


Доброе утро, Любаша!))



Все дело в настрое и пожддержке))) Прдложи своему парню тебя поддержать в отжиманиях... Мы всместе отжимаемся и вообще занимаемся спортом вместе, это очень объединяет))) Попробуйте



Приветик))) Все хорошо... уматалась вчера. Столько дел свалилось сразу с этими курсами... У меня 5 раз в неделю... 2 выходных + 3 раза по вечерам в будни. Вчера было первое занятие именно по Дизайну... мне понравилось прям, особенно преподаватель... Молодая, красивая, чувствуется, что человек творческий, а главное опытный... Много из практики рассказывала, интересно))

А подруга нет, еще не родила, а может сейчас рожает... вчера писала, что сегодня должны стимулировать... Так что мы тут все звонка ждем как и чего у них там. А так она уже неделю лежит в 17, все нравится...

Отчет

Фууух... сегодня я дома. Хоть убирусь наконец-то... Но еще дел полно. Договорились с девочкой, что будем рисовать каждый день по голове... в воскресенье перерыв... И когда интересно мне эти головы рисовать... Времени не хватает. Почему в сутках всего 24 часа? Надо вспомнить все принципы тайм-менеджмента.

Теперь по делу... вес 63,7

Вчера ела:
1) овсянка с яблоками
2) суп гороховый + белковый хлеб + брынза + половинка котлетки
3) Банан + чудо творожек
4)Белковй хлеб

Итого: 1147 152/30/69

Физ. нагрузки:
Джилиан

Её врач из ЖК положила? А срок уже какой? Если нравится, это уже хорошо, значит всё будет замечательно)) жду новостей вместе с вами


Классно, что нравится


Я всё убираюсь и никак, я правда такую генуборку затеяла, окна, подоконники, цветы, каждый шкаф, всё что можно перестирала, перегладила, повыкидывала ... короче в нормальном состояние я бы за пару тройку дней управилась, а сейчас день на 1 помещение не представляю как ты там весь дом убираешь, ещё и зверей двое.. у меня от одного столько шерсти, полный букет прям!!! Впечатление, что лезет круглый год...

это не танцы, это такая мини тренировка

крутышка!!!! отлично!!!!!!

Анютка, привет!Смотрю ты избавляешься от привеса!Умничка!А по какой программе с Джилиан занимаетесь?Если 30- дневка то какой уовень?Метаболизм не пробовала?Я его однажды только до конца прошла сама вспоминаю и удивляюсь как у меня тогда сил хватило себя заставить...
Работу пока временно прекратила искать?