Привет).

Ничего себе пойдет! Это отличный результат. хоть и большая часть вода. Ты просто молодец! Ну как ощущение? Чувствуешь по себе изменения? Я вот чувтвую что в области где должна быть талия свободнее стало. видать живот малость сдулся).

Ой я что-то ничего не чувствую, ну только что может самочувствие по лучше стало, легче как-то А так пока уменьшения нигде не замечено))))

Вчера день такой загруженный был, не удалось зайти сюда что-то написать...Доче 10 месяцев исполнилось, то мама приехала поздравить, то крестные, подруги....)))

Пыталась вчера сварганить себе завтрак, обед, полдник и ужин по расчету БЖУ с того сайта ну рассчитала сколько мне нужно принимать белков, жиров и углеводов в день, но уже на завтраке запарилась)))) Выбрала низкоуглеводную, и на завтрак не могу набрать нужное количество белка, это ж сколько сожрать надо, чтоб получить столько, сколько там написано а вот жиры и углеводы набираются быстро))))) Вобщем не знаю я на счет этих рассчетов

Приветик! Приятно познакомиться!!

Ну, ничем особым таким я не занимаюсь)) помимо видео уроков занимаюсь ребенком, каждый день ходим гулять, вот пока соберу ее, спущу с коляской с 4 этажа, час-полтора погуляем, потом обратно на 4 этаж пропотеть можно так же, как и за аэробику)))) Ну и каждое утро у нас уборка, собираю игрушки, пылесошу, пыль протираю вместо зарядки)) потом уже завтрак)
Так же сделала себе дробное питание, 4 раза в день и в 21:00 стакан кефира, если сильно кушать охота, но последние дни уже не нападает голод, как в первые
Исключила все сладкое, в том числе и просто сахар, чай пью только зеленый, без сахара, но редко, в основном воду. Перестала есть жареное. Утром перед завтраком выпиваю стакан воды с 2ч/л яблочного уксуса, прочитала, что это активирует пищеварение и ускоряет его. Заменила подсолнечное и сливочное масло на льняное. Ну и все так то, особо ничего нового)))

НинЭль
если ты можешь позволить себе есть каждый день мясо,рыбу,курицу...то не морочь себе голову...Ешь!!!добавляй утром фрукты,в обед овощи,вечером ешь творог,сыр,яйца..без углеводов...и всех делов...

Позволить то могу, а вот проблема в том, что мясо и рыбу я не очень люблю)) И если например я сегодня поела мясо, то еще неделю как минимум даже желания нет никакого смотреть на него)

понятно,что мы любим совсем не полезные продукты...но для пользы дела надо чем то жертвовать...С мясом ты будешь наедаться малым количеством пищи...желудок уменьшится и как следствие сам будет меньше еды требовать...недельку попробуй-сразу результат увидишь.

да, вот за неделю и так вижу, что стала меньшим количеством еды быстро наедаться)) ну, попробую конечно, спасибо))

Вот видишь где собака порылась? Теперь будешь знать, что не так было у тебя в питании.

Можешь купить отдельно протеиновый порошок безвкусный и добавлять его к себе в пищу.

Не расчеты тут виноваты). Они помощники а не враги. Несбалансированное питание-вот твой враг!

Это во скока у тебя завтрак?
Железное правило: Завтрак должен быть не позднее чем через час после пробуждения! А сразу после пробуждения - попить воды! Обменные процессы надо беречь же ж!


А может его как нибудь по другому приготовить, чтоб вкусно было? Ибо кушать надо такие продукты.

я писала, кажется... Что встаем мы в 9, завтрак у меня в 10, за час я успеваю и ВОДЫ ПОПИТЬ! Это я знаю, и прибраться и ребенка покормить...

Пришла знакомиться!!!!!
Удачи огроменной в похуделках

Приветик! Рада знакомству!!!

Привет!Хорошего тебе дня!!!!

Приветик! Ой, у меня уже вечер, но все равно спасибо!!

=)ну собственно у меня тоже уже шестой час, просто я проснылась только недавно!

Уборка и таскание коляски - это вообще нагрузки хорошие и полезные - времени зря не теряешь и убиваешь сразу двух зайцев. Молодца!