Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 11 дек 2025, 22:46

Сообщения без ответов | Активные темы

ЛеSeHoK

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 99 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 19 ноя 2010, 14:21

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

Аnka писал(а):

Увеличить порции до нормального размера. (на обед не 100гр гарнира, 100 гр мяса а к этому + еще 150-200гр салата+кучочек зернового хлеба, хлебцев)
2)Не бояться есть хлеб или хлебцы.

Как же в себя это все втолкать? Через "не хочу"? А хлеб и хлебцы я просто не люблю..

Аnka писал(а):

замени творожки (типа даниссимо) но обычный не жирный творог с фруктом и ложечкой меда или варения. В творожках этих куча сахара и красителя а вот пользы почти нет. годятся только на крайний случай. И "не жирный" творог. Не значит обезжиренный. Из обезжиренной молочки плохо усваиваится кальций и белки.

С завтрашнего дня перейду на творог с ложкой меда

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 19 ноя 2010, 14:23

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

А так в основном и дробное питание, и физ нагрузка немаленькая, и прогулки ежедневные присутствуют

Вернуться наверх

Солнышко:)

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 19 ноя 2010, 16:27

Баронесса

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 22:04
Сообщений: 104
Откуда: Рязань
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Слонышко

Приветик! Приятно познакомиться! Меня Аня зовут! Будем дружить? судя по дневничку мы делаем одинаковые ошибки :-D

Вместе будет легче :friends:

#77

Вернуться наверх

Солнышко:)

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 19 ноя 2010, 17:49

Баронесса

Расскажи пожалуйста про молокочай, и в РД только его пить и совсем не кушать?

Вернуться наверх

НеймЛесс

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 19 ноя 2010, 19:38

Баронесса

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 19:21
Сообщений: 430
Награды: 1

Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 36 раз.

Дневник: Минус 40, возможно ли?

Привет! приятно познакомиться!

Вернуться наверх

Обаяшка

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 21 ноя 2010, 10:28

Баронесса

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 07:12
Сообщений: 493
Откуда: Омск
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: всё! отдаю ужин врагу

#77
приятно познакомиться, красотка :Rose:

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 08:41

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

ВСЕМ ПРИВЕТИК :romashka:

Весы уже пару дней радуют результатом 76,4 :Yahoo!:

Вернуться наверх

~~Дашенька~~

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 09:06

Маркиза

Зарегистрирован: 10 окт 2010, 09:24
Сообщений: 1954
Награды: 16

Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 145 раз.

Дневник: ЕСЛИ В ПЛАТЬИЦЕ НАРЯДНОЕ НЕ ВЛЕЗАЕТ ПОПА ТОЛСТАЯ...

Команда: "Милашки Постройняшки"

ЛеSeHoK! Привет!!!
Поздравляю!!! :Rose:

Вернуться наверх

НеймЛесс

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 11:14

Баронесса

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 19:21
Сообщений: 430
Награды: 1

Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 36 раз.

Дневник: Минус 40, возможно ли?

Мои поздравления! так держать!

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 14:12

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

~~Дашенька~~
НеймЛесс
СПАСИБО :Rose:

Вернуться наверх

Аnka

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 14:16

Герцогиня

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8

Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник

ЛеSeHoK
Умничка)))) :grin:

Пусть и дальшее весы радуют. Как выходные? Как себя вела, что кушала?

Вернуться наверх

НеймЛесс

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 22 ноя 2010, 15:55

Баронесса

Зарегистрирован: 14 ноя 2010, 19:21
Сообщений: 430
Награды: 1

Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 36 раз.

Дневник: Минус 40, возможно ли?

Рассказывай, что в меню было!

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 23 ноя 2010, 07:52

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

Аnka
Будешь опять ругаться :waiting:

Не могу я съесть больше чем лезет...

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 23 ноя 2010, 07:54

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

Выходные пролетели. Я теперь хозяйка самостоятельная, вот делаю уютное гнездышко

Отчет за 20.11.2010
завтрак
Яйцо отварное, 100.0?грамм 157 1 12 13
Колбаса варёная Докторская, 30.0?грамм 77 0 7 4
Помидоры (томаты грунтовые), 50.0?грамм 12 2 0 1
Кофе черный (без сахара), 150.0?грамм 11 0 1 0
Всего за завтрак: 257 3 19 17

ланч
Фрукты: Хурма, 200.0?грамм 134 31 1 1
Чай, заваренный, заварен проточной водой, без кофеина, 200.0?грамм 2 1 0 0
Всего за ланч: 136 31 1 1

обед
Борщ украинский, 200.0?грамм 100 13 4 2
Всего за обед: 100 13 4 2

полдник
Чай, заваренный, заварен проточной водой, без кофеина, 200.0?грамм 2 1 0 0
творог домашний зерненый 5%, 100.0?грамм 88 4 5 7
Мед, 2.0?грамм 6 2 0 0
Всего за полдник: 96 6 5 7

ужин
Чай, заваренный, заварен проточной водой, без кофеина, 200.0?грамм 2 1 0 0
Лосось атлантический (семга), 150.0?грамм 230 0 12 30
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный, 100.0?грамм 130 28 0 3
Всего за ужин: 362 29 12 33

перекус
Мандарины, 100.0?грамм 53 13 0 1
Всего за перекус: 53 13 0 1

Всего: 1003 96 42 61

Вернуться наверх

ЛеSeHoK

Заголовок сообщения: Re: ЛеSeHoK

Добавлено: 23 ноя 2010, 07:54

Графиня

Зарегистрирован: 29 окт 2010, 10:37
Сообщений: 2097
Откуда: Уфа
Награды: 40

Благодарил (а): 208 раз.
Поблагодарили: 169 раз.

Дневник: ЛеSeHoК

Команда: Команда "Милашки -Постройняшки"

Отчет за 21.11.2010 (вс)
завтрак
Гречка, 100.0?грамм 343 72 3 13
Всего за завтрак: 343 72 3 13

ланч
Мандарины, необработанные, 300.0?грамм 159 40 1 2
Всего за ланч: 159 40 1 2

обед
Борщ украинский, 200.0?грамм 100 13 4 2
творог домашний зерненый 5%, 100.0?грамм 88 4 5 7
Мед, 20.0?грамм 61 16 0 0
Всего за обед: 249 33 9 9

полдник
Фрукты: Хурма, 200.0?грамм 134 31 1 1
Всего за полдник: 134 31 1 1

ужин
фрикадельки с рисом и яйцом, 200.0?грамм 128 4 6 13
Всего за ужин: 128 4 6 13

Всего: 1013 179 21 39

Вернуться наверх

Страница 10 из 99

[ Сообщений: 1482 ]

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 99 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: