Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 09 дек 2025, 01:12

Сообщения без ответов | Активные темы

На волю!!!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 182 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Елена и К

Заголовок сообщения:

Добавлено: 05 мар 2010, 22:49

Маркиза

Зарегистрирован: 07 фев 2010, 22:37
Сообщений: 1058
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 127 раз.

Дневник: Елена и К

Команда: Клуб "Большие девочки"

Вика привет! Давно к тебе не заходила. Сейчас читала про дни рождения - так вот я праздную свой день рождения каждый год.
Мне нравиться этот праздник - все приходят , поздравляют, приносят подарки. Приезжают такие друзья , которые по другому поводу и не соберутся. С цифрой - оооочень долго я озвучивала 27. Она мне как-то приглянулась. Вроде уже не мало , но еще и не много. Но был курьезный случай.
Сидим мы так все за столом.Так скоко тебе - спрашивают меня. И я заученным тоном с отрепетированными ужимками говорю гордо 27
Тут моя любимая племянница говорит - нет это мне двадцать семь. Ну я говору - тогда мне 28. Вот с тех пор и стало мне 28лет . Племянница подросла. И теперь говорит что ей 20. Вот у нас все и срослось.

Вернуться наверх

Тирамису

Заголовок сообщения:

Добавлено: 05 мар 2010, 23:10

Графиня

Зарегистрирован: 16 дек 2008, 15:21
Сообщений: 2911
Откуда: Италия, Рим
Награды: 7

Благодарил (а): 240 раз.
Поблагодарили: 216 раз.

Вичка-спичка писал(а):

у меня сегодня неожиданная радость минус 300 грамм!

Поздравляю с отвесиком! :!:

Вернуться наверх

Вичка-спичка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 06 мар 2010, 14:32

Герцогиня

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8

Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!

Эх, не успели меня поздравить с отвесиком, уже пора поздравлять с привесиком :cry:

Сегодня +800 гр.
Но сегодня я гладила, буду позже боксировать)
Вспомнила, что для активизации обменных процессов надо хотя бы раз в день делать что-то такое, что заставляет потеть. В принципе, не важно, что именно. Бегать, быстро ходить, танцевать, мыть окна. Просто это подстегивает обмен веществ.
Я еще лет 10 назад очень хотела заниматься боксом. Мне очень трудно объяснить, откуда такое желание возникло. Но я, естественно, стеснялась идти в спортзал. Теперь груша есть дома - сыну купили. Вот и буду ее долбить.
За праздники постараюсь обдумать свое меню и начинать считать БЖУКи.
ДО рассчитало мне такие коридорчики:
Белок 60-178
жиры 31-68
углеводы 157-284
килокалории 1400-1750

Это я поставила себе задачу терять 700 грамм в неделю. Это мне под силу.

Вернуться наверх

Belinda

Заголовок сообщения:

Добавлено: 06 мар 2010, 17:34

Графиня

Зарегистрирован: 24 янв 2010, 19:37
Сообщений: 2530
Откуда: Украина
Награды: 4

Благодарил (а): 170 раз.
Поблагодарили: 214 раз.

Дневник: ® Путь к успеху

Команда: "Большие девочки" "Round Robin"вышиваем всем миром.

Вичка-спичка
Вика плохо что на линеечке у тебя не видно сколько ты ужескинула кегешек.Вот все и путаются.У меня тоже привес.

.Но мы не будем расстраиваться.Правильно?

Вернуться наверх

ГУЛЯ

Заголовок сообщения:

Добавлено: 06 мар 2010, 20:12

Баронесса

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2

Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник

#77

Вернуться наверх

ГУЛЯ

Заголовок сообщения:

Добавлено: 06 мар 2010, 20:22

Баронесса

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2

Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник

Вичка-спичка писал(а):

В восемь часов звонит муж и говорит, что задержится минимум до десяти. Я иду на кухню и съедаю морковку, а потом еще и кусок колбасы домашней((( мужу купила - ему на сутки идти(((

ну не тварь? когда же я перестану жрать?(((

Да нет, не тварь. Мне кажется что такое с каждым из нас происходит, у кого то чаще, у кого то реже.

Вернуться наверх

Belinda

Заголовок сообщения:

Добавлено: 06 мар 2010, 22:30

Графиня

Зарегистрирован: 24 янв 2010, 19:37
Сообщений: 2530
Откуда: Украина
Награды: 4

Гуляшечка писал(а):

Вичка-спичка писал(а):В восемь часов звонит муж и говорит, что задержится минимум до десяти. Я иду на кухню и съедаю морковку, а потом еще и кусок колбасы домашней((( мужу купила - ему на сутки идти(((

ну не тварь? когда же я перестану жрать?(((

У меня еще хуже Вика.Сегодня приходит после шести вечера и приносит мне мороженное и шоколадные канфеты.Хотя я его не раз уже просила не покупать мне сладости

Вернуться наверх

ГУЛЯ

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 06:37

Баронесса

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2

Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник

#77

Вернуться наверх

ГУЛЯ

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 06:42

Баронесса

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2

Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник

keftiki писал(а):

беру обруч и кручу его -пока не устану.потом зато хоть совесть спокойна.правда у меня такой навороченный,с такими шишками от которых вначале у меня синяки были по всему телу.

Я тоже кручу обруч уже по 20 мин. Вот только я его в одну сторону кручу, наверно для лучших результатов надо в обе стороны крутить, не получается

. А синяки у меня были недели две, сплошная черная полоса вокруг талии. :lol:

Вернуться наверх

ГУЛЯ

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 06:45

Баронесса

Зарегистрирован: 16 мар 2009, 14:41
Сообщений: 450
Награды: 2

Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневник

keftiki писал(а):

если будехсь хотела купить,то лучше покупай обыкновенный.

А мне кажется наоборот, что покупать нужно именно с шишечками первое время будет больно зато эффективно, эти шишки на боках все бяки разбивают.

Вернуться наверх

Belinda

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 13:25

Графиня

Зарегистрирован: 24 янв 2010, 19:37
Сообщений: 2530
Откуда: Украина
Награды: 4

#77

Вернуться наверх

Светлана47

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 14:34

Виконтесса

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 19:28
Сообщений: 831
Награды: 2

Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: мой дневник

Команда: "Большие девочки"

С медалькой тебя!
#77

Вернуться наверх

Вичка-спичка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 15:47

Герцогиня

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8

Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!

Эх, зашла в таком настроении неважном( Но твердо сказала, что буду отписываться каждый день. А тут от вас столько хороших, добрых слов и советов) Да еще и медалька))) Ваушки!!!!
Девчонки, постараюсь попозже обязательно всем ответить.
Сейчас просто как факт - с утра отвес минус 600 грамм. Хотя вчера вроде не очень-то я и ограничивала себя. Побоксировать не удалось, гулять тоже, правда по дому кое-что делала) И вообще, я вчера вечером учила итальянский)))) спасибо тирамису.

Люблю вас всех) С наступающим)))

Вернуться наверх

Вичка-спичка

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 16:05

Герцогиня

Зарегистрирован: 19 фев 2010, 17:09
Сообщений: 3339
Награды: 8

Благодарил (а): 239 раз.
Поблагодарили: 311 раз.

Дневник: На волю!!!

Девочки, я сейчас тест прошла. И рекомендации, данные в нем не совсем коррелируются с БЖУКами, которые я на ДО получила.
*

Цитата:

тип телосложения: гиперстеник
ваш имт кг/м2 39
рекомендуемый имт кг/м2 24
рекомендуемый вес, кг : 67 - 71
лишний вес, кг : 44
Для достижения рекомендуемого веса вам потребуется снижать вес под наблюдением специалиста в течение 9 - 12 месяцев.
Кроме этого вам имеет смысл закрепить результат в течение 2-4 месяцев.
опасное распределение жира в организме
Основной обмен: 1890
Энерготраты с учетом образа жизни (Ккал) : 2650
Ежедневные энерготраты на физическую активность, Ккал 249
Энерготраты с учетом физической активности (Ккал) : 2900
Калорийность диеты для снижения веса (Ккал) : 1240
Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 2170
Рекомендации специалистов
Снижение веса ( 1240 Ккал ) Обычное питание ( 2900 Ккал )
Вода, не менее, стаканов (220 мл.) 13
Пищевые волокна, г 34
Дневная норма белка, г/сутки 117 ( 38%) * 117 ( 16%)*
Жиры, г 25 ( 18%)* 64 ( 20%)*
Из них Омега-3 не менее, г : 3 3
Углеводы, г 137 ( 44%)* 463 ( 64%)

Вернуться наверх

я худею

Заголовок сообщения:

Добавлено: 07 мар 2010, 16:50

Королева

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13

Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.

Вичка-спичка писал(а):

с утра отвес минус 600 грамм

Чудно!
С медалькой!

Вернуться наверх

Страница 10 из 182

[ Сообщений: 2719 ]

На страницу Пред. 1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 182 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: