Привет! Перед кд ничего удивительного... Я тоже считаю,что если появилась шестерка,то значит уже никуда не денется...

Оля, приветы! Ты тут стойко держишься, а я, поганка такая, заканчивала зимнее обжиралово.

Теперь беруся уже всерьёз, и давай уже весной переползаем на шестёрку. Основательно так.

День влюблённых у меня переломный, таперича только вперёд. Уряяааа!

Привет! Так да, но делалась хулиганка такая пока

Привет! А я все смотрю нет тебя. думаю. ну вотт . А ты вернулась

Добрый день, девчата!!! Вчера у меня открылся жор, ну так хотелось есть. Налила льняного масла и с хлебушком черненьким, и это все вечерком.
Сегодня ждала расплата +400 гр. Ну ничего уже исправилась, на работу взяла всего правильного.
Завтрак: многозерновая каша на воде+ 1,2банана+ кофе с молоком
Перекус: хлебец+ зел.чай
Обед: гречка + 1.2 огурца+ зел. чай с хлебцом
Полдник: 1.2 пачки творога и малеха меда
Ужин: в плане кефир
Активность: упражнения 30 мин

А чо, когда жор - самое милое дело навернуть что-нить полезное. Льняное - оно сплошь полезное,
и чёрняшка - это всё же не пирожное.


Не-не-не, я не смоюсь, это всё зимние закидоны; когда работа дистанционно, а город в снегу, и дублёнка
широченная, так что любоваться твоей фигурой, практически, некому, наступает лёгкий расслабон.

Но настоящие похудатели не сдаются!

Вот и правильно, а то форум и так не богат похудателями, да и дубленку скоро снимать.

Приветик! Сегодня -600 гр по сравнению с вчерашним днем, это уже радует. Вес 70.1, завтра посмотрим.
Питание сегодня пока норм.
Завтрак: многозерновая каша на воде+ 1.2 банан+кофе с молоком
Перекус:хлебец с зел.чаем
Обед: гречка+ 1.2 огурца+ яйцо+кофе
ПЕрекус: мандарин + хлебец
Полдник: творог 1.2 пачки+ немного меда
Ужин; пока в плане кефир

-600 - это, правда, клёва! Т-т-т, чтобы захфиксировалось, или ещё чудок упало - на "шестёрку" уже,
на шестёрку.

Olg@


Где-то читала- до и во время кд надо немного повышать количество жиров, естественно хороших- масла, орехи. Тогда жора не будет, ну и жиры участвуют в синтезе гормонов. В общем если осознанно повышать, тогда в неподходящий момент не будет хотеться чего-нибудь эдакого


Радует-радует и меню хорошее

Лекс'
Haruko
Привет, девчата, спасибо за поддержку. На шестерку я вышла, радует.Вес скачет с 69.2 -69.8. Предыдущие два дня провела дома, пекла кексики детям. Сама сьела парочку, вот и вес скачет.

Привет! Как приятно видеть шестерочку! Ты молодец!

Ну ведь умница же! На кексики не налегай, шестерка вкуснее

Natulia
Haruko
Привет!!!! Кексики остатки лежат в холодильнике, надеюсь к вечеру исчезнут.Вес сегодня 69.6. Сейчас поменяю линейку, хватит мне там на 70.5 сидеть, минусую пока 500 гр . Сегодня я на работе, а значит с питанием все норм. Физ нагрузки сегодня не будет, идут к.д., я стараюсь не нагружать организм в эти дни.