нее.. лучше не утешать!!! а то я допустим сильно расслабляюсь!!

Вот так вот.. низкий коридор.. держись!! Обед уже скоро!

Сестра моего мужа говорит в таких случаях:" Как я люблю свою фигуру, тонкую талию, стройные ноги... но как же я ненавижу жир, который это все скрывает"

Я к подружке в Питер ездила, она хвалилась своей мультиваркой и кормила меня всякими вкусностями. Готовится все без жира. Думаю, что вполне можно себе готовить ризотто с курицей, какое-нибудь нежирное мясо тушить. Если мультиварка - дело хлопотное, можно прикупить горшочек и запекать в нем. Я, к сожалению, при переезде с Севера не взяла свои горшочки, оставила маме. А ведь так хорошо - накидал мяса и овощей, грибов, зелени - пальчики оближешь! Рыба в фольге для тех, кто ест рыбу ( я не ем ) Я тут еще навострилась делать долму с куриным фаршем и рисом в виноградных листьях - можно тушить в собственном соку все это дело.
Умничаю тут, а сама ловлю себя на мысли, что мне самой-то проще вообще ничего не есть, чем каждый день заморачиваться

V@lentina
У меня есть мультиварка,но даже курица, пиготовленная без жира-содержит жир.

вот это я люблю, надо наготовить, правда, я с говядиной готовлю и немного томата добавляю, чтоб кислинку прибавить.

Говядина и томат - это интересно, обязательно попробую!!!!

Совсем нет жиров в овощном салате без масла с лимонным соком . Можно хоть таз съесть вечером.

ну содержит конечно, куда без него-то тогда кальмар? или ты с кальмарами тоже не дружишь? Я вот рыбу - нет, а кальмар, трубач и краб -да!!! Гольный белок, без жира Кальмар можно фаршировать рисом, грибами и морковью. Трубач я делаю в собственном соку, потом добавляю лимонный сок и петрушку, он и с майонезом хорош, но если без жиров, тогда лимонный сок. А краба, по-моему можно и так есть. Один вопросик накрапывается - где это все купить, чтобы было свежее В Магадане с этим было проще...

Точно!!!! Но тогда с белками напряженка

Экс
Ksu72
V@lentina
что-то вы зря так переживаете из-за жира. он нужен организму также как и белки с углеводами. без них кожа будет как пергамент, а волосы сухими и сечься постоянно. просто нужно кушать правильные жиры

как раз в рыбе они правильные, и в мясе нежирном, если его не жарить, тоже правильные. так что не переживайте из-за жиров, намного действеннее для борьбы с лишним весом исключить из меню мучное и макароны из муки в/с

Annушка
Так мы едим жир, просто максим. норма, например, у меня в день 55г.

Ну придется хоть чем-то жертвовать, сегодня это будут-белки
Сделаю себе на ужин тазик тушен.овощей

А у меня жиров по максимуму должно быть 69 г. Я и то еле вписываюсь .



Та же фигня. Токо я свежие, в салатике.

Привет, вот я слышала по телевизору, рассказывал модный диетолог, что жира для худеющего человека нужно не больше 30 гр. Я сама считала и это очень мало, получается весь день нужно есть только овощи, и один раз в день мясо или рыбу. Теперь вообще не считаю жиры.