а че тебе не нравится? 600 гр на четыре недели это уже почти 2,5 кг.
а что нам еще нужно?вполне симпатично и организм успеет к изменениям подстроиться. так что не киснем и отвешиваем дальше

Мне хочется по кило в неделю Но в принципе и по 600 наверно поёдёт
Валюшка я со знакомым своим поговорила-расспросила его про его похудение.Худеет он уже почти год-сказал в июне год будет.Сбросил 54кг-начальный вес был 140 кг-сейчас он 86кг,он высокий и я думала что он гораздо меньше весит сейчас-ну ты видела на фотках какой он был и какой сейчас.Занимается в тренажёрном зале 3 раза в неделю-какое то кардио,сейчас уже жир согнал весь и тренер будет менять ему тренеровки-теперь мышцы наращивать будут.Меня очень интересовала его кожа-живот то у него добрячий был-я и спросила напрямую-сказал что шкуры много конечно и он крутит обруч с утежелением,тренер сказал на кожу уйдёт год-полтора чтоб она пришла в норму.Питание у него всё с белком и овощами,супчики варит без зажарки,чем то моё напоминает по составу,но отказался полностью от всяких фастфудов,сладостей,майонезов и кетчупов-спрашиваю а кетчуп то чем провинился-говорит химия,так же полный отказ от алкоголя,пива,макарон и выпечки.Как тренер сменит ему тренеровки так он и питание сменит-пойдёт больше белка в меню.Всё строго под контролем тренера идёт.

Меню

завтрак

творог 200 300
йогурт 100 55
банан 120 65
кофе 300 60

обед

бульон 300г 30
пельмени 150 240
тюлька 30 35
помидор 50 10
шоколад 20 120
маккофе 150 80

ужин

салат 200 50
тюлька мс 80 100
чай 300 5
----------------------------
900 1150

Людочка! хорошие результаты!!! медленно зато железно!

Люда,подсчёт калорий, вроде и предполагает медленное, но комфортное для организма похудение.
4 кг в месяц, как ты хочешь- это быстро.. Я на протасовке примерно так скидывала.

Тут можно только руку пожать,он большой молодец!это человек сначала изменил свои мысли,а потом и результат пошел
Вот кожа это да,проблема,но может как тренер и говорит и подтянется.тем более за год 54,а не 100,как при операции.в общем респект такому мужику

У меня среди знакомых был один толстяк(моей подруги муж,уже бывший муж ).так вот он так любил на здоровье жаловаться,работа за рулём,домой пришёл и перед компом и телеком сидит.а ужин ведрами можно сказать.например большая тарелка мюсли с молоком,кефир(это ладно),пицца домашняя,так же бутеры с колбасой сыром,и ещё что-то горячее,что на ужин было приготовлено. и человек постоянно втирал,что он такой,потому что в прошлом спортсменом был и резко бросил(бокс кажется)
в общем все толстяки сами себе сказки создают и толстеют до тех пор,пока в эти сказки верят

Сколько статей полезных и фоток мотевирующих....особенно девушка понравилась....какая была и какая стала...небо и земля просто...

Сафора
Даааа...так наглядно прям воодушевляет своим примером-как меняется всё таки внешность когда вес убирается лишний-прям куколка стала

В@ЛЯ
Кстати этот мой знакомый тоже в прошлом спортсмен и когда из спорта ушёл и занялся бизнесом начал вес набирать-изменился образ жизни-постоянные перекусы вместо нормального полноценного питания в поездках-всё бегом бегом и вес аж бегом нарос.А вес потянул за собой болячки и пока врач категорично ему не заявил что ему грозит диабет и надо срочно вес скидывать иначе всё закончится плачевно он всё думал что вес это шуточки и он ему не мешал-а когда мозги включились что его ждёт впереди быстренько взял в себя в руки и привёл в порядок-ему 46 лет,а когда был полным все думали что он гораздо старше-а сейчас думают что гораздо моложе своего возраста

Некта

ну да-ты права-но хочется всё таки побыстрее избавится от этого баласта лишнего.

ленчик-танчик

спасибо дорогая

Сегодня у меня опять стояк-вес и не туды и не сюды не шевелится зараза:evil:
На работе так выматываюсь-столько энергии уходит я вам передать не могу ,мне и спорта никакого не надо столько я двигаюсь,к вечеру ноги гудят-а вес не уходит .Я просмотрела своё меню те дни как вес замер-все дни я питалась в кафе-думаю может я неправильно их еду считаю-так у меня есть таблицы расчёта еды из кафе-там всё по стандартным рецептам просчитано-может в этом кафе не придерживаются рецептуры и изза этого происходит неправильный расчёт калорий уже не знаю что и думать чего он стоит-сегодня не пошла в кафе обедать-съела 2 груши вместо горячего первого-посмотрим что мне завтра весы покажут-если будет отвес я на кафе забью..буду с собой брать кушать или покупать то в чём уверена в калорийности.И всё таки я в очередной раз прихожу к выводу-точно калорийность я могу высчитать только в том случае если готовлю сама-тогда 100% там будет столько и нельзя ни по каким таблицам и тем более готовым считалкам просчитать точную калорийность-ведь если приготовлено не тобой то нет уверенности чего сколько туда положили-ведь одно и тоже блюдо можно приготовить по разному и калориность будет совершенно разная.А усреднённое число калорий не катит-во всяком случае у меня так.Готовлю сама-худею,ем приготовленное чужими руками начинаются какие то непонятки-там наверно стока масла набухивают растительного что я считаю наверно одну калорийност, а там может быть гораздо больше и изза этого остановка веса пошла.

Меню

завтрак

гречка залитая с вечера йогуртом(типа каша сырая) 230 210
кофе 300 60

обед

груши 480 260
кофе 300 60

полдник

творог 200 300
йогурт 100 55
банан 90 50
маккофе 200 80

ужин

суп курин. с вермишелью 200 70
чай 300 5

---------------------------------------------------
1200 1150

красивое меню!!! какая умничка!

ой в любом случае не правильный у всех!
Людочка самый главный результат это результат месяца! так что все идет как по маслу! или ты куда то спешишь??