Вот и две семерочки уже показались!

Ушли из дома во втором часу и вот только вернулись!
быстро составила меню на сегодня.. питалась как попало, завтрак поздний, обед рано - в 13 ч где то, перекус с детками в кафе - закинула 2 нагетса что бы в животе не урчало
ужин в 19 час...
собираюсь к подружке в гости... будет спиртное и еда.. какая не знаю #77

Puzirek
привет! цена - сказка! Да какой бы там не был фитнес - всё равно иди!
Главное начать!

Lestata
Привет! Рада новым гостям #77

У тебя тоже отличный результат!! Я тоже хочу такую награду - гирьку 20 кг

sibling
привет! да, семёрочкам рада!

Сегодня день гульбария У меня тоже. Будем с тобой стараться вести себя как приличные девочки или пускаемся во все тяжкие?! )))) Это я про питание, не подумай ничего такого

Еще чуток осталось

Привет друг, брат, почти сестра!!!
Какое у тебя утро? Доброе? Или не очень? Не сильно вчера нашкодничила?

Вот у кого всё идет планомерно и правильно))) Как всегда рада за тебя. Я вот решила вернуться. Не знаю на сколько меня хватит, но надо постараться...

привес 1 кг ровно но я его за сегодня постараюсь согнать.. край за сегодня-завтра! Настрой боевой, питание сегодня правильное!


#77

#77
#77
#77

#77


ИТОГО 1027 ККАЛ

Lestata
polar bear
Puzirek
Всем привет! рада вас видеть!

Натуля, ты ли это!?
Конечно возвращайся!

Привет, Тученька!
Я сегодня тоже в привесе.. но не так сильно, хотя у меня иногда весь привес только через день проявляется, а не на следующий. Но план на сегодня не закрепить этот привес на себе)))) Ну теперь до нового года ни-ни)))) Будем вести себя хорошо

Всем привет!

от вчерашнего привеса в 1000 гр осталось всего 400, отвес 600гр
Надеюсь за сегодня избавится от этого остаточного явления)))

ах,да, у меня же новость
муж вчера купил мне абонемент в Алекс Фитнес на 15 мес
я правда до конца его не использую (в связи с переездом в др. город) - но я всё равно очень счастлива. Абонемент в тренажёрный и аэробный зал, полный без лимит, работает до 24ч., сауна вот такая там , вообщем новый добротный клуб)
надеюсь, что скоро буду фото отчёты выкладывать от туда
Теперь дело осталось за малым - выпросить денежку на личного тренера
Если честно, то это пока не реально... я хочу в отпуск - и это для меня и моей семьи сейчас важнее

Так что будем добиваться идеальной фигуры своими силами, пока..

да мы вообще, по ходу, не одни такие))) у кого пятница, у кого суббота оставила след в виде привеса



план то хороший, но "до НГ ни-ни" я не согласна

привет!

Привет, Наташенька!
Очень рада твоим новостям, ты супер, детка! С такими калориями на день у тебя таять очень быстро будет .

Привет! Сплошной позитив!

*Viera*
приветики

Наташечка.ру

с ккал надо бы поработать - не добор тож не есть гуд

polar bear
привет! Забегай Ъ





#77
уже не буду дописывать, но вечерком вспомнила про орешки, которые прикупила днём.. сточила миндаль и фундук штук по 10,горсть семечек и зефир