Дамс, приятного мало. Но у тебя еще есть немного времени!!!!

СветОчей 27
Привет!

Несомневаюсь с твоим упорством - это не проблема !
Желаю ,чтобы юбка была как раз!

У тебя еще есть время, не переживай .. А вот у меня ситуация совсем плохая. За неделю не ушло ни одного килограмма.Честно говоря,хочется плакать.

Кстати , расскажешь потом как там твое занятие с тренером на велотренажере:) Очень интересно!

Не реви! Давай пересмотрим твое питание - скорее всего дело в этом! Напиши чем питаешься или я сама попробую у тебя вычитать и подкорректируем.
Занятия проходят в зале по музыку. Крутим педали разным темпом - то ускоряемся, то стоя крутим, то решулируем нагрузку. За час пот лил струями! Вышла на деревянных ногах...что будет завтра - хрен знает, т.к завтра у меня индивидуальное занятие очередное с тренером. Короче, очень довольна - огромный расход калорий!

СветОчей 27, привет!
Ты просто молодчина! Так взялась за спорт!!! А скажи, пжста, в каком клубе ты занимаешься?

Клуб называется "Планета Фитнес" в Измайлово. Мне очень нравится! Прям бегу туда каждый раз.

Ем овощи( помидоры,огурцы, немного капусты), 1 вар. яйцо в день, творог 5% жирности, 3 яблока в день ... Я не понимаю что происходит. В тот раз за неделю я сбросила несколько кг, когда сидела на Протасовке


Классно! Вообще под руководством тренера-это хорошо. Это не то, что дома, филонить сильно не получится и выкладываешься больше!

У тебя недобор калорий офигенный! Я тебе предлагаю ровно одну недельку поэкспериментировать с весом - прибавки не будет..это точно! Убираешь из предложенного тобой списка продукты, которыми питаешься и добавляешь другие - убираешь: яблоки, помидоры, капусту. Добавляешь до 4-х яиц в день обязательно, творога любой жирности до 3-4 пачек - я не шучу и включаешь белое мясо грамм по 200 в день, можно и говядину в любом виде - лучше в виде котлет на пару или потушить. В фарш не добавляешь хлеба. Обязательно сыр грамм по 100 не меньше !Полностью убираешь все сладкое - сахар, мед, сухофрукты, крупы, хлебобулочное, любые фрукты, овощи все долой, молоко, кефир и прочую кисломолочку. Твое питание - это постоянно ешь белковые продукты и не испытываешь голода! Пьешь до 1,5-2 литра воды. Вот так я питаюсь + активный спорт и худею, а ты попробуй всего неделю! Результат не заставит ждать!

Я еще попитаюсь недельку так, может все-таки прорвет... Если ничего не произойдет , то я все таки сменю свой режим... Но ведь мне в нем комфортно ... И в тот раз все получилось.. Все равно странно все это...

Мне Протасовка соверенно не подошла - я за неделю исхитрилась на овощах и кисломолочке набрать 4,5 кг! Вот так! Я для себя нашла оптимальное питание после столько мытарства - белковое! Когда худею - убираю фрукты и овощи, когда надо держать - понемногу их кушаю.

Всмысле , ты сейчас на Кремлевке?


Кошмар!!!И такое бывает!!!

СветОчей 27
Привет! Я смотрю ты верна кремлевочке...мне тож она хорошо помогала худеть...но и срывы часто были...хотелось всего углеводного...да побольше...и твои срывы может отдуда же...

Светик, привет!

Поздравляю тебя с первым днем осени и с первым днем знаний!!!

#77

СветОчей 27
Привет!

Вот это да!!!! Видимо кому чего, главное только найти, что тебе реально помогает !
Поздравляю тебя с первым днем Осени и с 1 сентября!!!

Согласна полностью со Светой. Дааже не жди потери веса с таким питанием. Твой организм в шоке, он запасает ВСЕ, что ты съедаешь...Как бы не смешно это звучало, но для того, чтобы похудеть тебе нужно начать есть


Круто Как сегодня ноги? Ходят? )

С началом осени

#77