наверно так и надо...Вот только думаю засчет чего эту калорийность повышать...Вредности всякие есть не хочется, а правильной еды много особо не сьешь...Если только ужин вместо творога сделать как обед...Подумаю над этим))

Сафора
да калории поднять легко. Пачка кефира, сладкие фрукты-хурма, бананы, мандарины...лосось..фасоль-горох. Это то, что быстро в голову пришло из тех продуктов, что не навредят.

Но я не стала бы на твоём месте паниковать. Суббота и кусок торта-могли сыграть с весом совсем по другому. Посиди в своём коридоре ещё пару дней.. йа так думайу.

Да тоже решила еще пару дней питаться так же как сейчас, если не поможет начну увеличивать немного калории)

привет! подруга по несчастью!!! да это напрягает знаю! ну что пробуй повышать или жди ещё недельку ! или подключи физ.нагрузку!

Привет!
Какая ты молодец, в гостях не сильно шалила. Подожди чуть чуть, если вес не двинется, то чуток повысь калории, может у тебя организм в режиме сохранения.

Сафора
Меню прекрасное у тебя, может не стоит ждать сейчас огромных минусов ? Организм привыкнет, и начнет отдавать

кстати, тоже заметила, что если исключить вредности, то перебрать с едой не так-то и просто

А насчет веса - может организм еще с тортиком соглашается просто, я бы не стала увеличивать калории, подожди еще пару дней

Сафора
Хорошего дня!!!
Может фруктов побольше добавить, тут и калории дополнительные, и витамины — в канун весны самое то что нужно.

а я помню в сочи у нас было трехразовое питание,я за три недели ну очень похудела, так как ела только то что давали в стловке,ну и фрукты покупали.ну конечно же и алкоголь был,но это трехразовое так помогло похудеть

главное не растет...наверно надо поесть несколько дней

Отчетная менюшка

Завтрак
Каша овсянная на воде с яблоком

Перекус
Яблоко

Обед
Тушеная говядина
макароны цельнозерновые

Ужин
Тущеная говядина
Груша

Итого:1260ккал БЖУ 65/37/159

меню хорошее! посмотрим что утро нам покажет" ?!

#77
Доброе утро девочки!! Наконец-то я дождалась) Вес пошел вниз) Сегодня на весах 67.0(-500) Ура ура)))Уже очень хочется шестерочку увидеть))

Сафора
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
Вот это называется — вознагражден будет тот, кто умеет ждать.
Обязательно, скоро и шестерки увидишь, ты ведь всё правильно делаешь.

Спасибо))) Поддержка очень помогает ждать и не срываться). И сегодняшний отвесик показал что все не зря)

Ну вот, Машуль! Как здорово- поздравляю!!! Я была уверена, что у тебя так будет.. Не может с твоим меню быть по другому! Ты ещё не плюсила по серьёзному . Скажи спасибо организму, что он с тобой так тактично худеет! И ещё мерь объемы, если ты этого ещё не сделала. У меня несколько раз так было- весы ругаются, а я чувствую, что с процессом похудения у меня- всё хорошо.. И тогда метровик служит волшебной палочкой...ну и одежда моя верная поддержка!