Лиля, приветик!
ты чего ж себя так мучаешь, солнышко? не надо голодом сидеть, иначе организм отомстит!

с праздничком тебя, кстати

а как тогдогда худеть
ведь когда голодны,оргнанизм начинает жрать жиры

спасибо

Я обиделась! Я захожу на дне в 20 дневников а ко мне от силы трое!
ну лан просто все работают и нет времени со мной общаться

Съела я по мимо гороховой каши хлопья с молоком и 1 финик, а на обед овощи поем.

Стоп! Не когда голоден, а когда в рационе мало жирной пищи! Но он не должен быть голодным, иначе горят мышечная ткань и все остальные жизненоважные.

Лилюнчик
Привет! Если ничего не есть совсем - организм кушает не только жиры, но и мягкие ткани организма - мышцы, сосуды. Высасывает из них жизненную энергию и они разрушаются. ты же не к этому стремишься, правда? Организм просто не может питаться одним жиром, вот и ищет ещё и источники белков, углеводов, витаминов. Если все это не поступает извне - ищет внутри.
Я тебе даже больше скажу - если ничего не есть - жир - это первое, что организм начинает накапливать. А как иначе? Голод, холод. Оргазим что понимает: всё, война, голод. Кормить больше не будут. А выжить как-то надо, значит будем запасать жир, чтобы было хоть немного энергии.
Выход - сбалансированное питание и только оно Правильное соотношение ккал-белков-жиров-углеводов Попробуй!

упс ну я ж голодная после 5 вечера была, а диетологи говорят достаточно поужинать а потом перекусывать и все.
Adina
Спасибо,все поняла,но мне сложно это все рассчитывать
весы надо купить,потом только смогу хоть что то посчитать.

Придумала тоже.

Привет.Лилюнчик!
Я рада,что ты захдишь в гости,но не всегда успеваю нанести ответный визит.

Удачи в посттройнении.

Видела есть тема--вес продуктов в картинках---достаточно наглядно показывает порцию.

А зачем так рано ужинать? Поешь за 3 часа до сна, просто исключи оттуда углеводы, а потом перекусывай. Не должно быть очень большого перерыва между приемом пищи вечером и утром, не более 10 часов вроде.
А весы не обязательно покупать чтобы все учитывать, просто надо выбирать маложирные продукты, готовить с минимумом масла и жира, ну и не забывать кушать углеводы сложные, овощи, белок.

На первое время весы не обязательны совсем, вес может быть примерным - в пределах +-50г, не так критично. В интернете можно найти стандартный вес некоторых продуктов. Например:

Среднего размера помидор, яблоко, картофелина, огурец весят примерно около 100 г.
Морковь или луковица — 75 г. Средний кочан капусты — 900 г. Кусочек сахара — 9 г.
В столовой ложке помещается 15 г уксуса, 20 г воды, меда, молока, растительного или топленого масла, 25 г сметаны, сливочного масла, сахара, муки, соды, 30 г соли.
В чайной ложке помещается 7—8 г крупы, 5 г воды, молока, уксуса, топленого или растительного масла, 10 г муки, сахара, соды, сметаны, соли.
В стакане помещается 220—230 г риса, пшена, гороха, 160 г муки, 90 г геркулеса, 200 г сахара, манки, крахмала, гречки, изюма, 210 г сливочного
масла, 240 г подсолнечного масла, 325 г меда, 330 г варенья.

А считать за тебя будут всякие полезные програмки - тебе и нужно-то только записывать, что ты ешь и в каких количествах. Мне в этом смысле удобно пользоваться программой dietaonline.ru - у них и рецепты некоторые вбиты уже

Приветик!!!!У нас одна цель и примерно одинаковый рост-вес!!!
И однаковая программа похудания))))
У нас у всех все получиться!!!!

Хм, Я на разгрузе не голодаю! Ну может только перед сном, ну так это и так каждый день происходит!
Лилюнчик! Не впадай в отчаяние! Если у тебя вес стоит это не значит что процесс не идет! Поверь! Организму НЕ плевать на твои усилия! У тебя сначала становятся мягче живот, ноги, потом ты замечаешь что кожа на теле стала нежнее, а потом и вес ухнет! НО! Поверь всем кто сидел на диетах и наконец пришел сюда! Только правильное питание даст тебе правильный результат! Не голодай!
Помнишь, что я говорила? пей воду, она спасет!

Надо же покапризничала и сразу же все появились!

СПАСИБО ДЕВОЧКИ!



спасибо

ой нет, весы подожду

пример беру с Ленчика

спасибо Вер

я уже так пробовала,не доверяю я такому методу, надоело гадать сколько тут гамм
Adina
спасибо,вот я и хочу весы, чтоб взвешивать и мне прога рассчитывала все

Так Ленчик наверняка спать ложиться рано, а не допоздна сидит?